목 스트레칭

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거북목 일자목 교정 목 스트레칭 운동 목운동 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 6월 10일|스포츠

거북목 일자목에 좋은 목 스트레칭 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 버스나 지하철, 길거리 등 어디서나 고개를 숙인 채 스마트폰을 보는 사람들이 대다수인것 같아요. 또 모니터 눈높이를 낮게 해서 오랜 시간 일을 하거나 게임, 영상 시청 등을 하다 보면 무거운 목을 지탱하는 목 근육에 무리가 갈 수 있는데요. 이런 생활습관은 경추 건강을 악화시켜 거북목 일자목 목 디스크를 유발하는 원인이 될 수 있어요ㅠ 거북목은 현대인의 고질병이라 불릴 만큼 많은 분들이 겪고 있는 자세, 체형 문제인데요. 거북목 일자목은 단순히 미관상의 문제가 아니라 목디스크, 두통, 어깨 통증 등 다양한 건강 문제를 유.......

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목침운동 효과 목 스트레칭 방법

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 12월 6일|스포츠

집에서 하는 건강 운동 '목침 운동' 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 '목침운동' 이라고 아세요? 목침은 편백나무로 만든 딱딱한 베개를 말하는데요. 숙면에도 도움이 되고, 평소에 불편한 곳의 뭉침을 풀어주는 목침 운동으로 활용하기 좋다고 해요. 오늘은 이 목침을 활용해 누워만 있어도 척추를 교정할 수 있는 경침 목침운동 법 정보를 알려드릴게요. 일자목, 거북목, 목 디스크, 허리디스크, 어깨 뭉침, 두통, 소화불량, 고혈압 등에도 도움이 되는 건강 운동이라고 하니 집에서 편안하게 운동 효과 얻어보셔도 좋을 것 같습니다. 바로 시작합니다! 목침운동 1. 경추 부위 목침 운.......

목침운동(2)목 스트레칭(3)경추 교정(1)일자목(29)거북목(79)

목 길어지는 운동 뭉친 목 근육 풀기 어깨스트레칭 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 11월 17일|스포츠

목 길어지는 운동 뭉친 목근육 어깨 스트레칭 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 예쁜 어깨라인과 목라인을 가진 대표적인 연예인은 바로 블랙핑크의 제니 님이 아닐까 싶어요. 요즘 제니 직각 어깨를 갖기 위한 많은 운동들과 시술, 미용법 등이 공유되고 있는데요. 저런 예쁜 직각 어깨 라인은 단순히 마르기만 한다고 가질 수 있는 라인이 아닙니다. 그래서 오늘은 승모근 보톡스 없이도 목 길어지는 법, 예쁜 어깨라인을 갖는 법 정보를 알려드리도록 할게요! 올바른 자세! 현대인들의 고질병이 되어버린 라운드 숄더, 거북목, 일자목 등은 모두 잘못된 자세에서 비롯된 증상들인데요. 자세를 바로 잡으면 전체적인 라.......

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