세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
여름맞이 몸매 관리 몽베스트 생수 330ml 콤부차 추천
“여름맞이 몸매관리는 꾸준한 운동 그리고 당음료 대신 몽베스트 생수, 콤부차와 함께!” 운동하는 직장인 세리나입니다. 여름 휴가를 대비해 열심히 운동과 식단을 하며 몸매 관리를 하고 있는데요. 신진대사를 원활하게 하기 위해 운동하면서 물도 자주 마셔주는 1일 1리터 1레몬 루틴을 지키려고 노력 중이에요. 여름맞이 몸매 관리를 위한 워터 루틴 속 준비물로 운동 가방 속에 늘 챙겨다니는 생수! 특히 생수 330ml는 가지고 다니기 좋은 용량으로 운동 중에도 가볍게 수분섭취하기 좋아서 자주 찾게 되는 것 같아요! 저는 몽베스트 생수가 제가 좋아하는 330ml 사이즈도 있고, 목 넘김이 부드러운 맛있는 물이라 평소 즐겨 마시는데요. 필.......
박수진 몸매관리 근황 필라테스 요가 자이로토닉 차이 다이어트 효과
박수진 리즈 미모 근황 운동법 알아보기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 배우 김성은 님의 SNS에 올라온 한 장의 사진이 화제가 되었는데요. 화제의 주인공은 바로 '박수진' 님이었어요. 사진에는 한 필라테스 센터에서 박수진 님과 김성은 님이 함께 운동하는 장면이 담겼는데요. 두 사람은 거울 앞에서 자세를 점검하거나 사진을 찍으며 절친다운 케미를 드러냈죠. 특히 반가운 얼굴이었던 박수진 님은 군살 없는 몸매와 청순한 미모로 시선을 끌었는데요. 오랜만에 공개된 근황에도 변함없는 비주얼을 자랑해 화제가 되었답니다. 박수진 님은 과거부터 요가를 꾸준히 한 것으로 알려졌는데요. 요가를 비롯 최근.......
승마살 원인과 살 빼는 운동 여자 하체 비만 탈출법
하체 비만 탈출법 승마살 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 날씬한 다리 라인을 가꾸기 위해 신경 써야 할 부위인 '승마살' 빼는 운동에 대해 알아보려고 해요. 체형을 망치는 주범 '승마살' 어떤 부위? 승마살은 허벅지 바깥쪽, 힙과 허벅지 사이에 불룩하게 튀어나온 군살을 말하는데요. 이 부위가 발달하면 하체가 더 넓고 무거워 보이고 엉덩이 라인도 처져 보이게 만들어요. 다리 길이도 짧아 보여서 상체 하체 연결지점이 낮아 보인답니다. 하체 비만처럼 보여서 여자 분들이 은근 스트레스를 받는 부위이기도 하죠. 승마살 운동을 해야하는 이유 승마살은 단순히 살이 쪄서 생기는 게 아.......
헬스 초보 헬스장 등운동 기구 루틴 시티드로우 렛풀다운 풀업친업 머신 팁
헬스 초보가 하기 좋은 헬스장 등운동 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스장 초보 분들도 쉽게 할 수 있는 등운동 기구 루틴 소개해드리겠습니다. 헬스 초보 분들도 이 루틴을 꾸준히 해주신다면 탄탄한 등 라인과 함께 등 근육 자극 찾는 법을 좀 씩 알게 되실 거예요. 시티드로우 렛풀다운 풀업친업 머신 1. 시티드로우 시티드로우(Seated Row)는 머신에 앉은 상태에서 손잡이를 몸 쪽으로 당기는 등 운동 인데요. 당기는 동작으로 등과 팔을 강화하는 운동이에요. 등 근육을 중심으로 자극을 주는 최고의 머신 운동 중 하나로 꼽히며 특히 광배근, 승모근, 능형근, 이두근.......
강민경 몸매관리 여자 등운동 풀업 머신 효과 자세 밴드 사용법 팁
테토녀 강민경 여자 풀업 효과! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가수 강민경 님이 최근 자신의 SNS에 헬스장에서의 운동 인증샷을 올리며 뛰어난 몸매 라인을 뽐냈는데요. 강민경 님은 평소 자이로토닉, 헬스 등을 하며 꾸준히 자기 관리를 하는 것으로 알려져 있죠. 여리여리한 이미지인데 실제로는 고강도 운동도 즐겨 하는 테토녀 강민경 님! 강민경 님은 또 풀업 머신에서 턱걸이를 하고 있는 영상을 올리며 탄력 넘치는 뒷모습을 자랑하기도 했어요. 풀업 밴드를 이용해 진행했지만 폼은 아주 제대로였다는! 오늘은 테토미 넘치는 강민경 님의 등운동 루틴! '풀업' 운동에 대해 알아볼까 하는데요. 풀업이 여자 분.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
