인도네시아 보디빌더 스쿼트 사망 사고 사례와 예방법
Post
원문 보기 →
인도네시아 보디빌더 스쿼트 사망 사고 사례와 예방법
인도네시아 보디빌더 스쿼트 사망 사고 사례와 예방법 안녕하세요? 아트라인 PT 스튜디오 입니다. 오늘은 정말 안타까웠던 소식을 전해드릴건데요. 평소 헬스에 관심이 많으신 분들은 이미 접한 내용일 수 있고 유쾌한 내용이 아니기 때문에 포스팅하지 않으려 하다가 이런 사고가 가까운 곳에서도 충분히 일어날 수 있다고 생각되어 해당 사고의 원인과 예방법에 대해 알려드리려고 합니다. 물론 사고의 원인에 대한 내용은 다소 민감한 주제이기에 '100% 이것 때문이야' 라기보다는 제 주관적인 생각임을 먼저 밝힙니다. 사고 당사자는 인도네시아에서 유명 인플루언서이며 보디빌더로 활동중인 분이라고 합니다. 여기저기 찾아보니.......
Related Posts
3 posts
여자 하체 비만 살빼는 운동 풀, 점프, 스플릿 스쿼트 정리
하체 비만에 좋은 스쿼트 따로 모아봤어요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자분들 보통 '스쿼트' 어떻게 하고 계세요? 그냥 무릎 굽혔다 펴는 동작만 반복하고 계신 건 아닌지 모르겠어요. 사실 스쿼트는 종류에 따라 자극 부위도, 운동 효과도 완전히 달라지거든요. 그중에서도 여자 하체 비만에 특히 잘 맞는 스쿼트 종류가 따로 있더라고요. 오늘은 그 꿀팁을 공유해 드리려고요 스쿼트, 왜 하체 비만에 좋을까요? 여자 하체 비만의 가장 큰 원인 중 하나는 근육량 부족이에요. 근육이 적으면 기초대사량이 낮아지고, 같은 양을 먹어도 하체에 지방이 더 쉽게 쌓이게 되거든요. 특히 여성은 호르몬 영향으로.......
맨몸 vs 덤벨 vs 백 스쿼트 운동 효과 자세 차이
스쿼트 처음이라면 필독! 맨몸 vs 덤벨 vs 백(바벨) 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동 처음 시작하시는 분들, '스쿼트' 한 번쯤은 들어보셨죠? 헬스장에서도, 홈트에서도 빠지지 않는 하체 운동의 대표 선수인데요. 막상 따라 하려고 보면 종류가 여러 가지라 어떤 걸 해야 할지 고민되셨던 분들 분명 계실 거예요. 맨몸으로 하는 스쿼트가 있고, 덤벨을 들고 하는 스쿼트가 있고, 바벨을 메고 하는 백스쿼트까지. 그런데 사실 이 세 가지, 이름만 다른 게 아니에요. 자세도 다르고, 자극되는 근육도 다르고, 운동 목적도 조금씩 달라요. 내 몸 상태와 목표에 맞는 스쿼트를 골라야 운동 효과도 제대로 느낄 수 있습.......
다리 살빼는 운동 런지 효과 자세 정리
다리 살빼고 싶다면? 런지를 시작해 봐요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 스쿼트 꾸준히 했는데 다리가 얇아지긴커녕 허벅지만 단단해진 것 같은 느낌, 받아보신 적 있으세요? 다리를 얇고 길어 보이게 하고 싶다면 오늘 소개할 런지가 답이 될 수 있어요. 다리 살 빼는 운동으로 런지 추천하는 이유 바로 알아볼게요! 다리살 빠지려면 런지를 해야 하는 이유 스쿼트를 열심히 해도 다리가 얇아지지 않는 건 운동이 잘못된 게 아니라 목적이 맞지 않아서예요. 스쿼트는 허벅지 앞쪽 대퇴사두근에 자극이 집중되는 운동이에요. 근육량을 늘리고 하체 전체를 강하게 만드는 데는 좋지만 다리 라인을 얇고 길어 보이게 하는 데는 런.......
