근력운동 강하게 쥐기 VS 약하게 쥐기(헬스그립법,가슴등운동팁)By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 9월 3일 | 다이어트근력운동 강하게 쥐기 VS 약하게 쥐기(헬스그립법,가슴등운동팁) 안녕하세요? 오늘은 운동 방법적인 부분에 대해 개인적인 생각과 팁에 대해 알려드리는 시간을 가져보려합니다. 비록 선수분들만큼 특별한 정보는 아니더라도 초보분들에게 유용한 정보가 되리라 생각하며 신뢰도가 떨어지는 수많은 정보들을 최대한 객관적으로 정리해 전달해드리도록 노력하겠습니다. 오늘 다뤄볼 주제는 바로 '그립'에 대한 부분인데요. 바로 손잡이를 잡는 방법에 대한 부분입니다. 웨이트 트레이닝에서 그립은 굉장히 중요한 요소입니다. 어떤 각도로 그립을 잡느냐, 손바닥 내에서 무게 중심을 어느쪽에 두느냐, 어떤 손가락에 힘을 많이 걸어주느.......가슴운동(33)등운동추천(2)가슴운동팁(1)헬스그립(2)가슴운동추천(7)헬스그립잡는법(1)등운동팁(2)등운동(45)0610 가슴운동 루틴 & 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 6월 13일 | 3년 만에 고기는 꿀맛이었을까요? 사실 특유의 고기 냄새가 이제는 조금 버겁습니다. 그래도 목초육이라니 안심하고 필요한 영양소를 얻는다는 마음으로 냠냠.. 오히려 버섯의 쫄깃한 식감과 생 부추의 향이 너무 좋았습니다. 그렇게 미친 듯이 육류만 먹었었는데 사람 참 간사한 것이 몇 년 안 먹었다고 이렇게 다르네요. 이왕 고기를 먹을 거면 #목초육 으로 식단을 바꾸기를 추천드립니다. 닭은 찾아보지 못했지만 유기농 닭도 있다고 하니. 먹는 것에 조금 더 노력해 보기를 ~ 3시 전신 스트레칭, 햄스트링, 복근 운동 4시 손00님 가슴운동 루틴 월요일 2명의 남자 회원님이 가슴운동이 겹쳤기 때문에 가슴운동 루틴에 관해서 얘기를 해보려.......가슴운동(33)CLUBBELL(3)가슴운동루틴(12)운동일지(36)풀오버(22)목초육(3)12월27일 마포역피티 igym트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 29일 | 강추위가 물러가니 이제는 정말 한 해가 끝나갑니다. 나이를 더 먹는 것이 아쉽다는 현주 샘부터 6학년이 기대된다는 유준이까지… 시간 참 빠릅니다. 이 맘쯤이면 작년에 어땠나 생각이 드는데.. 어떠셨나요? 작년에 목표한 것이 크든 작든 이루셨나요~ 개인적으로는 70-80퍼는 달성해서 내년이 기대됩니다. 3시 방00 회원님 혼자 운동하시다 작은 부상이 있어서 한 주 쉬고 2주 만에 뵙는 방 00님입니다. 계획을 세워서 트레이닝 할 수 없는 분이기 때문에 등/허리 고관절 스트레칭을 하고 고관절을 다양하게 개입하도록 (밀기 당기기를 통해서) 운동했습니다. 들어올 때 모습과 나갈 때 모습은 언제나처럼 차이가 있는데 다시 만나면 원점이라.......점프머슬업(8)암바프레스(6)프론트스쿼트(22)니홀드(11)레블프로(2)레그스윙(2)척추기립근운동(11)런지스트레칭(1)프레스(3)굴곡근운동(14)액티브행(5)어깨하강(1)백스쿼트(21)허리골반체조(1)등운동(45)IGYM(117)오버헤드슈러그(13)푸시업(34)견갑골체조(2)전거근운동(9)빈바스쿼트(1)버피(7)고관절운동(21)측면둔근운동(1)마포역피티(13)여자 남자 헬스 근력운동 등운동 루틴 헬스장 운동 기구 시티드로우 렛풀다운 랫풀다운 자세 사용법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 3일 | 헬스장 등운동 기구 시티드로우, 렛풀다운 사용법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이번에는 헬스장 대표적인 등운동 루틴 '시티드로우, 렛풀다운' 근력운동 방법과 헬스 기구 사용법 알아볼게요. 남자 여자 헬스 등운동 필수 루틴 입니다 ★ 시티드로우 등운동 루틴 '시티드로우' 시티드로우 머신 은 대표적인 헬스 등 운동 기구로 로우 운동의 특성상 등의 두께감과 등 안쪽을 자극하는 데 유리합니다. 남자 분들 두터운 등 근육, 여자 분들은 처진 등살 빼고, 탄탄한 뒤태를 만들어줄 수 있는 근력운동 이에요. '시티드로우' 는 케이블 기구나 전용 머신으로 근력운동 할 수 있는데요. 오늘은 시티.......헬스장운동기구(12)등운동(45)여자등운동(11)시티드로우(17)근력운동(60)렛풀다운(14)등운동기구(14)랫풀다운자세(5)등운동루틴(17)헬스기구사용법(7)