50대 고소영 몸매관리 기구 필라테스 다이어트 효과 호흡법 여자 근력운동 종류
Post
원문 보기 →
50대 고소영 몸매관리 기구 필라테스 다이어트 효과 호흡법 여자 근력운동 종류
고소영 몸매비결 필라테스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 50대임에도 여전히 아름답고 날씬한 배우 고소영 님의 몸매 비결 알아볼게요! 고소영 님은 최근 '오은영의 버킷리스트' 채널에 출연해 자신의 몸매관리 비결로 평소 필라테스와 PT를 한다며 "운동이 주는 에너지가 있어서 활력이 생기더라"라고 말했어요. 고소영 님처럼 나이가 들어도 체력과 몸매를 유지 하려면 평소 꾸준한 운동이 정말 중요한데요. 운동은 일주일에 3~4번, 하루 30분~1시간 정도 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 유산소 운동과 근력운동을 골고루 해주시는 것이 좋은데, 숨차기 직전 속도로 빠르게 걷기 운동을 하거나 달.......
Related Posts
3 posts
서초PT 피지오스튜디오 필라테스&pt 기초부터 차근차근
보슐랭가이드, 라이프를 가이드하다. 서초PT 피지오스튜디오 필라테스 후기 구독자님들, 이웃님들 하이헬로우 :-D 헬리니 보슐랭가이드 보시리입니다. 퇴근 후 주1회 운동은 꼭 가려고했었지만 요즘 현생이 너무 바빠 오랜만에 서초PT다녀왔어요. 진심으로 오랜만에 다녀왔더니 온몸이 근육통에 시달리고 있어 요양해야할 것 같은 1인... 쉬는 동안 다시 포동포동을 향해 달리고 있지만 다시 여름맞이 기초운동 달리는 후기 준비했어요! ✅ 서초pt 피지오스튜디오 필라테스&PT 전부터 운동은 정말 해야지해야지 생각했는데, 생각보다 실천하는게 쉽지 않더라고요. 그리고 제가 낯가림이 좀 있는 편이기도 하고, 사람 많은 헬스장은 불편했었.......
16,17일차: 운동금지령
평상시에도 허리가 아파서 근력운동 안하면 더 아프길래 필라테스 하는중인데욤 그저께는 세수할때도 설거지할때 세제 펌핑할때마저도 허리가 뭔가에 찌르듯 날카로운 통증이 있어 정형외과 가니 척추가 조금 휘어서 그렇다구 어느정도 정렬 맞춰질때까지 운동 금지령 내려졌어요.. 16일차 아침은 자몽반개, 90% 다크초콜릿, 대추호두, 스크럼블 에그, 군고구마로 시작 신경주사에 물리치료, 도수치료까지 받구 미에로화이바 주셔서 원샷 써브웨이 에그슬라이스 샌드위치 계란 하나 더 추가해서 빵은 그레인으로~ 스벅에서는 견과류에 아아 오랜만에 테무쇼핑 성공했더니 기분이 좋음요 지퍼도 저렴한거 안쓰구 색감도 이쁘구 저녁은 르뱅빵.......
다이어트 운동 추천 자이로토닉 필라테스 차이 총정리
다이어트 운동으로 필라테스 vs 자이로토닉 뭐 할까? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 강민경, 송혜교, 한혜진, 김사랑까지. 요즘 자기 관리로 유명한 셀럽들이 공통으로 하는 운동이 있어요. 바로 자이로토닉이에요. 필라테스는 이제 너무 익숙하고, 뭔가 새로운 다이어트 운동 추천을 찾고 계셨다면 오늘 포스팅을 한번 참고해 보세요. 두 운동의 차이부터 효과, 나한테 맞는 선택법까지 한 번에 정리해 드릴게요! 두 운동, 어떻게 시작됐을까요? 필라테스는 1차 세계대전 이후 독일의 스포츠 연구가 조셉 필라테스가 부상 입은 병사들의 재활을 위해 만든 운동이에요. 이후 뉴욕으로 건너가 무용수들 사이에서 크게 자리 잡.......
