50대 고소영 몸매관리 기구 필라테스 다이어트 효과 호흡법 여자 근력운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 30일 | 스포츠고소영 몸매비결 필라테스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 50대임에도 여전히 아름답고 날씬한 배우 고소영 님의 몸매 비결 알아볼게요! 고소영 님은 최근 '오은영의 버킷리스트' 채널에 출연해 자신의 몸매관리 비결로 평소 필라테스와 PT를 한다며 "운동이 주는 에너지가 있어서 활력이 생기더라"라고 말했어요. 고소영 님처럼 나이가 들어도 체력과 몸매를 유지 하려면 평소 꾸준한 운동이 정말 중요한데요. 운동은 일주일에 3~4번, 하루 30분~1시간 정도 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 유산소 운동과 근력운동을 골고루 해주시는 것이 좋은데, 숨차기 직전 속도로 빠르게 걷기 운동을 하거나 달.......고소영(12)기구필라테스효과(20)필라테스호흡법(3)고소영운동(1)기구필라테스(19)기구필라테스종류(1)여자근력운동(23)필라테스(45)고소영다이어트(1)필라테스효과(25)필라테스종류(17)필라테스기구(17)지수 혜리 몸매관리 필라테스 다이어트 효과 호흡법 기구필라테스 종류 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 12일 | 스포츠지수 혜리 몸매 관리 필라테스 다이어트 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 평소 필라테스를 열심히 한다는 블랙핑크 지수 님은 안 그래도 몸매가 날씬하고 예쁜데 필라테스까지 해서 그런지 선명한 복근에다가 잔근육이 붙어 너~ 무 예쁜데요! 최근 배우 혜리 님의 유튜브 채널에 나와 다이어트 비결로 필라테스 등 운동을 열심히 한다고 밝혔어요. 절친 혜리 님과 같은 필라테스 학원을 다니며 몸매 관리를 하고 있다고 하는데요. 한 인터뷰에서도 필라테스에 중독되어 일주일에 3~4번은 꼭 하고 있다고 말할 정도로 지수 님은 필라테스를 너무 애정하고 있더라고요. 지수 님의 필라테스 하는 모습들만 봐도 꾸준히 운동한 티가 나.......지수운동(2)지수다이어트(2)필라테스종류(17)혜리필라테스(1)필라테스효과(25)필라테스호흡법(3)기구필라테스효과(20)지수필라테스(1)필라테스기구종류(13)필라테스기구(17)필라테스요가차이(15)필라테스다이어트효과(22)필라테스(45)뱃살빼는법 허리 살빼기 운동 필라테스 호흡법 다이어트 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 25일 | 필라테스 호흡법으로 뱃살빼는법 허리살빼기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 필라테스, 헬스PT 등 누군가에게 운동을 배워본 적이 있다면 운동할 때 "호흡법"의 중요성 들으셨을 건데요. 각 운동별 최적화된 호흡법은 지방 분해, 근육 단련 등 운동 목적을 달성하는 데 도움이 될 수 있어요. 호흡만으로 살을 뺄 수는 없지만, 호흡만 잘해도 더 효과적으로 몸매 관리에 도움이 될 수 있다는 말인데요. 그래서 오늘은 여자분들의 워너비 개미허리 만드는 필라테스 호흡법 알아볼게요! 꼭 필라테스 수업을 듣지 않아도 집에서 하루에 몇 번씩 해보시면 뱃살빼는법 허리 살빼기 다이어트 효과 도움 되실 거랍니다 뱃살 빼는 허.......필라테스호흡법(3)뱃살빼는법(39)필라테스효과(25)필라테스(45)필라테스다이어트효과(22)허리살빼기운동(3)