스트레칭의 필요성과 장, 단점에 대하여By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 2월 6일 | 다이어트스트레칭의 필요성과 장, 단점에 대하여 안녕하세요? 칠곡 대표 1:1 개인레슨 전문 센터 아트라인 입니다. 정~말 오랜만에 운동에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 작년 1년간 시합 준비를 끝으로 올해는 건강 관리 및 경기력 향상을 위한 비시즌을 보내기로 했는데요. 시즌보다 사실상 운동 시간이 적다보니 남는 시간을 활용하여 전공 책을 읽으며 공부를 하고 있답니다. 공부 하면서 괜찮은 자격증이 있다면 취득하는 한해를 보내려고 해요. 공부를 하면서 다시금 확인해보는 기초적이지만 중요한 내용들을 짚고 넘어가보려 합니다. 오늘은 스트레칭의 필요성과 장, 단점에 대해 이야기를 해볼건데요. 확실히 제가 처음 공부할때랑은 정보가 많.......워밍업(2)스트레칭(48)스트레칭하는법(1)운동기능향상(1)정적스트레칭(2)준비운동(5)웜업(2)경기력향상(1)동적스트레칭(6)거북목 교정 스트레칭 서서 하는 맥켄지 운동 매일 해보세요By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 7일 | 거북목 교정 서서 하는 맥켄지 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 지금도 스마트폰 하면서 고개를 푹 숙이고 계신 분, 컴퓨터 화면에 빠져들 듯 목이 앞으로 빠진 분들 많으시죠 오늘은 현대인의 고질병인 거북목증후군에 관해 알아볼까 하는데요. 지난 시간 허리 디스크에 도움 되는 누워서 하는 맥켄지운동 배워봤다면 오늘은 거북목 교정 에 도움 되는 서서 하는 맥켄지운동 알려드릴게요! 거북목 증후군 생기는 이유? 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 거북목 증후군을 겪고 있는 분들이 많으신데요. 사람이 무언가에 집중하게 되면 자연스레 고개가 앞으로 빠지고 숙이게 되죠. 고개가 앞.......거북목교정(15)거북목스트레칭(16)스트레칭(48)매일운동(10)1월17일 마포역헬스 아이짐 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 1월 20일 | 축구 보고 아쉬움 가득 흥분해서 그런지 너무 일찍 잠들고 너무 일찍 일어난 일요일 새벽입니다. 덕분에 밀린 일지와 회원님들 운동 다시 한번 살펴보는 시간도 가지게 되네요. 축구는 잘 즐기지도 않아서 요르단은 어디 성경에 나오는 나라로 알아서.. 축구하는지도 몰랐는데.. 힘도 좋고 침대축구도 잘하고.. 비기거나 질 거라 생각을 1도 안 해서.. 더 당황한 시간이었던 것 같습니다. 아직도 아쉽네요.. 4시 손00님 - 스트레칭 시간 1. #평행봉스윙 복습 (1) 다리를 뒤로 보내는 스윙 적응 필요 (2) 다리를 앞으로 보내고 빠른 푸시 (타이밍 늦음) 2. #클럽벨밀 복습 (1) 사이드세미 이후 머리 뒤로 넘길 때 클럽벨 높이가 높은 점 개선 3. #.......클럽벨밀(11)싱글레그데드리프트(15)코어셋(2)동적스트레칭(6)평행봉스윙(14)저항성스트레칭(3)데드리프트(41)레그컬(11)평행봉운동(1)등운동(45)발목운동(9)카프레이즈(7)코어운동(67)마포역헬스(8)링풀업(23)다이나믹스트레칭(1)복압운동(8)구르기운동(1)트레이닝노트(7)아이짐(47)목 허리 승모근 스트레칭 마사지기계 멜킨 안마매트 후기By "스윙말고골프를치자" | 2023년 12월 4일 | 안녕하세요. 여러 스포츠 마니아 여러분! ㅎㅎ 동계 시즌이 시작 되었는데요. 저는 아직 골프 시즌 마감을 못 했습니다. 끝날 때 까지 끝난 게 아니니까요.. ㅋㅋ 그리고 본격적인 스키시즌도 시작했습니다. ㅎㅎ 골프도 스키도 우리에겐 끝이 없는 거 아니겠습니까?? 그래서 그런가요?? 사실 온 몸이 쑤시고 골병 든 곳이 한 두 곳이 아닙니다. '몸을 시원하게 풀어줄 좋은 제품 없을까?' 고민하던 차에 대한민국 스포츠용품 제조 유통 no.1 기업 멜킨에서 만든 온열 스트레칭 마사지기가 좋은 평가를 얻고 있기에 사용해 봤습니다. 전체 모습은 위 이미지와 같은 모양이에요. 딱 허벅지 정도까지 내려오는 크기인데요. 웬만한 성인은.......멜킨(14)안마매트(3)스트레칭(48)온열마사지기계(1)