현미밥 짓는법 다이어트 현미밥 물조절 냉동밥 만들기 쌀뜨물 보관By 백호v 푸드스토리 | 2024년 1월 13일 | 음식정보건강에 대한 관심이 높아지면서 식생활도 많은 변화가 있는데요. 요즘은 가정에서 흰쌀밥만 먹는 곳 보다 현미, 귀리 등 잡곡밥을 먹는 곳이 많이 늘어나고 있습니다. 저도 몸에 도움이 되는 식단 관리하면서 가장 먼저 바꾼 부분이 백미 밥 대신 현미밥으로 대체하는 것이었어요. 보통 흰쌀과 50% : 50%으로 반 정도 비율로 지어 먹곤 하는데요. 오늘은 100% 넣고 지어봤습니다. 생각보다 구수한 맛도 더 많고 꺼칠한 식감도 많지 않았어요. 매일은 아니라도 가끔 이렇게 먹는 것도 괜찮을 듯합니다. 현미쌀은 벼에서 왕겨를 제거한 것을 말하는데요. 여기서 쌀겨와 배아를 제거한 것을 백미라고 합니다. 우리 몸에 도움이 되는 영양소와 식이섬.......현미밥(27)현미밥짓는법(11)냉동밥만들기(4)쌀뜨물보관(4)밥물조절(2)현미밥다이어트(8)냉동밥(4)쌀뜨물(4)다이어트현미밥(10)현미밥짓는법 현미밥 다이어트 현미밥 불리기 물 양By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2023년 12월 5일 | #현미밥 #현미밥짓는법 #현미밥다이어트 #현미밥불리기 #현미밥물양 #다이어트현미밥 현미는 벼를 수확해서 도정하는 과정에서 왕겨만을 제거한 쌀을 말해요. 기본적인 것만 깎아낸 거라 당연히 식감은 거칠죠. 그 현미를 계속 도정하면 우리가 즐겨먹는 백미가 되는데 그 사이에 식감은 훨씬 부드러워지고 색도 밝아지는데 좋은 영양소들도 많이 빠져나가기도 해요. 현미는 다 좋은데 식감의 문제가 좀 있죠. 그래서 밥을 짓을 땐 좀 더 오래 불리거나 일반 백미를 섞어서 짓곤 하죠. 현미밥이 특히 각광받게 된건 다이어트에 효과적이라는 말이 많이 나오면서이지 않을까 싶어요. 소화의 문제 때문에 찬반이 갈리는 면도 있지만, 현미밥 자체가.......현미밥(27)현미밥다이어트(8)다이어트현미밥(10)현미밥불리기(2)현미밥짓는법(11)현미밥물양(2)현미밥짓는법 발아현미밥 다이어트 현미밥By 반짝반짝 빛나는 라이프 | 2024년 3월 1일 | 현미밥짓는법 다이어트 현미밥 발아현미밥 다이어트를 위해 식단관리를 할 때 먼저 조절하는게 밥인데요. 신랑이 꾸준한 식단조절이 필요하여 아이식사를 제외하고는 현미밥을 지어먹고 있어요. 쌀과 달리는 현미로 밥 지을 때 충분하게 불려서 물을 조절해 짓는 것이 중요한데요. 발아현미를 섞어 만들면 조금 더 부드럽고 다이어트 현미밥도 부담없이 챙겨먹기 좋답니다. 싹을 틔워 만든 발아 쌀과 일반 현미를 같은 비율로 섞어서 씻은 뒤 불려 밥을 지으면 먹을수록 구수하면서 부드러운 맛이에요. 현미밥짓는법 함께 요리해보도록 해요. 재료준비 현미 1컵 발아현미 1컵 물 2.4컵 + 조절 압력솥 또는 전기밥솥 *1컵 = 180ml 기준 1. 현.......현미밥다이어트(8)발아현미밥(8)발아현미밥짓는법(1)다이어트현미밥(10)현미밥짓는법(11)현미밥(27)다이어트 현미밥 짓는법 현미로만 밥짓는법 물양By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 4월 21일 | #다이어트현미밥 #현미밥 #현미밥짓는법 #다이어트현미밥물양 #다이어트현미밥짓는법 #현미로만밥짓는법 #현미밥물양 흰쌀의 경우 도정을 해서 먹기 좋은 상태로 만들지만, 그에 따라 몸에 좋은 영양분들도 많이 빠져나간다고 하죠. 그래서 건강을 생각해서 일부러 현미밥을 드시는 분들이 많은 것 같아요. 현미는 수확해서 도정하는 과정에서 왕겨만 제거한, 기본적인 것만 깎아낸 거라 당연히 식감도 색도 거칠어요. 항암이나 당뇨병 등 각종 성인병 예방을 위해서나 또는 다이어트식에 현미밥이 들어가곤 하는데 현미가 백미에 비해 칼로리 자체가 많이 낮다기 보다는 오래 씹어서 섭취해야해서 포만감이 높기 때문에 아무래도 적은 양으로 좀.......다이어트현미밥(10)현미밥물양(2)다이어트현미밥물양(1)현미로만밥짓는법(1)현미밥짓는법(11)다이어트현미밥짓는법(2)현미밥(27)