10월17일 장지동피티 igym -여자 힙업운동
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10월17일 장지동피티 igym -여자 힙업운동
1시 2시 서연 샘과 민서샘의 공통적인 부기능이 있어서 그 내용과 함께 래터럴 라인 #중둔근운동 #힙조인트운동 #힙업운동 으로 이어가는 과정을 소개해 드리겠습니다. 이해를 돕기 위해 “못쓴다”라는 말은 근육이 없다는 표현은 아닙니다. 있어도 개입하는 시스템이 몸에 없거나 다른 근육이 보상작용으로 써지고 있다면 (쿼드 우세 현상) “못쓴다”라고 하니 참고하면 좋습니다. 1시 서연샘 1. 벽을 이용한 마운틴클라이머 & 암워킹 코어운동으로 많이 사용하는 동작이면서 측면의 개입을 볼 수 있는 좋은 동작입니다. 초기에도 이 부분 때문에 여러 가지 대응 운동을 하고 일시적으로 자세를 만들었었습니다. 문제는 일상에서 다시 밸.......
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