2월28일 공덕역피티 igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 3월 3일 | 다이어트챙겨 주셔서 감사합니다. 아빠의 최애템을 알아본 뱅순이는 발렌타인을 보자마자 킁킁~(감기로 빠지지 않았으면 최고였을 텐데요 원00님) 막힘 뚫고 일부로 와준 베니샘 ~ 비타민 담아 먹을라고 텀블러 다시 챙길까 했는데.. (방금 수관샘도 커피 줄이고 비타민 태워 먹으라고 ㅋ) 각인까지 똑같이 igym kang으로 새겨준 수관샘과 박경아회원님 (이건 진짜 신기..) 아이짐 샘들이 신발도 챙겨줘서 마포 문정 메트콘이 2개나 생겨난 것도 신기.. 행순 씨도 원영샘도 방00님도 커피 상품 너무너무 잘 쓰겠습니다. 평택에서부터 꾹이 간식과 케잌까지 챙겨준 두 분도 감사합니다 ^^ 누굴 챙기는 게 귀찮은 일인데.. 다들 남을 잘 챙겨 주시는 분들이.......공덕역PT(1)내전근스트레칭(6)품새운동(1)IGYM(112)품새스트레칭(1)굴곡근스트레칭(4)문정동PT IGYM 운동일지 0409By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 4월 12일 | 조금 일찍 눈뜨고 문정동pt igym 운동 일지를 정리하면서 급 생각이 난 제목이 있습니다. 경력은 헬린이 인생은 시니어 열정은 프로 처음 만났을 때 한 달 정도 하시면 집에서 하거나 그만 오시겠구나 싶었던 유00님이 벌써 3개월이나 되었습니다. 평택에서 거리도 나이도 적지 않으신데 목표를 갖고 운동하시니 신기하지 않을 수가 없습니다. 열심히 하는 회원님들 1~2명이 분위기를 바꿀 수 있고 긍정 에너지를 공유하게 만들기 때문에 문정동pt igym에 자랑이 돼가고 있습니다. (에이스로 키운다는 표현이 웃기지만 꾹이랑 라이벌 느낌이 ㅋㅋ 68세 차이인데 ^^:) 가장 최근 최고령자 원 00님을 소녀로 만드는 44년생이시니 ~ 3시 유00 회원님.......IGYM(112)시니어운동(4)운동일지(29)문정동PT(16)1월27일 문정동피트니스 igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 1월 31일 | 월요일 12시 43분 은주샘 유산소 기다리며 문정동피트니스 igym 토요일 트레이닝 일지를 시작합니다. 내일 일찍 출근이라 빨리 쉬고 싶지만 동그래져서 돌아온 얼굴을 보니 정신무장이 우선이라 오늘은 유산소를 다 채우고 보내려 합니다. 일반 회원님이어도 기분 상하는 일인데.. 목적 날짜까지 명확한 운동선수라는 사람이.. 덜덜.. 1시 이00 회원님 (1) #옆구르기 아무것도 아닌 놀이 수준이라 생각할 수 있지만 사지를 땅에 닿지 않고 옆 구르기는 쉽지 않습니다. 특히나 척추, 어깨, 고관절이 뻣뻣하거나 말려서 생활하는 돌돌이 회원님들에게는 어렵죠 ^^ 한 방향 밴딩이 있는 분들에게 자주 애용하는 코어운동입니다. (2) #숄더탭 (3) #스.......로프트위스트(1)레니게이드로우(19)행잉레그레이즈(17)로프웨이브(2)옆구르기(6)암워킹(25)스킨더캣(6)로프운동(6)IGYM(112)문정동피트니스(1)사이드밴드(11)백익스텐션(16)숄더탭(16)10월19일 어깨 팔 하체 인터벌트레이닝 -문정역피티 igymBy 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 10월 23일 | 낮 12시에 진행하던 스터디가 코로나 때 어영부영 사라지고 운동 시간도 바뀌다 보니 문정 아이짐 오픈 시간이 오후였던 시간이 꽤 됩니다. 그러다 보니 예전 회원님이 점심때마다 지나가는데 문 닫은 줄 알았다고;; “충격” 이제 집이 문정이 아니기에 12에 운동하려면 꽤나 피곤한 삶이지만 두 샘들과 상의해서 변경했습니다. 얼떨결에 두 탕 뛰고 다리 아파서 고생도 했던 ㅋㅋ 집에 빨리 들어오면 이 시간인데 밥 먹고 씻고 바로 자도 이제 수면이 부족한 상황이 될 것 같습니다. 또 트레이닝노트도 적어야 하니 ㅋㅋㅋ 12시 #아이짐운동 #어깨운동 #팔운동 1. #중둔근운동 2. #스윙프레스 (니포지션) 3. #클럽벨플래그프레스 4. #덤벨컬 5........스윙프레스부터(1)중둔근운동(14)플로인어덕터운동(4)싯업(13)하체인터벌트레이닝(2)트랩바데드리프트(1)클럽벨플래그프레스(10)행잉레그레이즈(17)목봉체조(8)백익스텐션(16)덤벨컬(24)푸시업(34)스윙프레스(13)딥스(24)플로인앱슬라이드(1)바텀업프레스(13)플로인(3)암어덕션(2)문정역PT(18)IGYM(112)