1월 15일 마포pt 아이짐 트레이닝노트
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1월 15일 마포pt 아이짐 트레이닝노트
늦은 밤 데일리 미션 꾹 코치의 구령에 맞춰 오늘의 운동을 마쳤던 16일 밤 모습입니다. 구트와 세트수 맞추기 위해 17일 총량 4세트를 미리 하기도 ^^; 이런 운동은 같이해야 맛이죠 ~ 레슨 외에 할 일이 많았던 월요일 마포점 트레이닝 노트를 시작합니다~ 2시 상승모, 중승모, 후면 사슬운동 위주. 최근 좋아진 페이스. 4시 손00 회원님 주 60회 링풀업 파이크푸시업을 하기로 한 손00님 이제 풀업은 당분간 수업 때는 하지 않기로 했습니다. 어깨 셋업 1. #클럽벨밀 (당길 때 헤드 높이 수정 및 당겨오는 거리 수정(몸에 가깝게) 2. #T레이즈 #벤트오버래터럴레이즈 제법 폼 나게 돌리는 클럽벨밀과 팔 어깨 후면 운동으로 셋업 운동 시작. 앞.......
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