문제는 내 체중이 너무 많이 나간다는 사실이 아니라, 체중에 관한 잘못된 전제들이다.By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 5월 28일 | 다이어트현실을 인정하자. 비만과의 전쟁에서 우리는 졌다. 살과 치열한 전쟁을 벌였지만 살은 빠지지 않았다. 또한 날씬하다고 해도, 정말 날씬해지는 비법을 안다고 해도, 더 건강하거나 더 행복한 삶을 살 수 있으리란 보장도 없다. 비만과의 전쟁은 대가를 요구했다. 음식 집착, 몸에 대한 강박, 자기 혐오, 식이장애, 차별, 건강 악화 등 수많은 2차 피해가 뒤따랐다. 뚱뚱해서든, 아니면 뚱뚱해질 거라는 두려움에서든 자기 몸과 평화롭게 지내는 사람은 거의 없다. 건강을 얻을 수 있는 최선의 방법은 체중에서 자유로워지는 것이다. 뚱뚱하든 날씬하든 모든 사람들이 건강한 생활습관을 통해 건강을 찾아나갈 수 있어야 한다. 체중 문제에 대한 유.......체중(10)비만(15)금연과 체중조절 이해하기By 건강일기 | 2024년 6월 19일 | 금연&체중조절 이해하기 안녕하세요! 오늘은 금연과 체중조절에 대해 알아보겠습니다. 금연을 하게 되면 체중이 증가될 확률이 있는데요. 이유와 함께 체중 증가 극복법을 함께 알아볼까요? #BMI계산 #체중증가 #올바른식습관 BMI 계산법 먼저 나의 BMI를 계산해볼까요? BMI는 몸무게(kg)/키(m2)로 계산하면 됩니다. 예를 들어, 80kg에 175cm라면 80/1.75/1.75=26.1 BMI=26.1이 됩니다. 위의 BMI 구분표를 확인해주세요! 복부비만 기준은 남자 성인 허리둘레는 90cm 이상, 여자 성인 허리둘레는 80cm 이상이면 복부비만으로 보시면 됩니다. 금연초기 체중증가 원인 금연 초기에는 체중이 증가할 확률이 있습니다. 이유가 무엇일까.......체중증가(2)건강관리협회(16)BMI(2)메디체크(12)BMI계산(1)올바른식습관(1)금연(17)체중(10)한국건강관리협회(32)복부비만(4)건협(19)