싸이클
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d-14, 맛있게 먹고 공부하고
아침은 요거트에 키위, 블루베리, 저당 그래놀라에 프락토 올리고당 무당 과자 저당 과자는 이만큼만 남았길래 먹어치워버렸습니다 팩하면서 싸이클 30분 저당쿠키 집에선 공부 안되길래 남자친구 만나기전 미리나와서 라떼 마시면서 공부하고 써브웨이 참치샌드위치 웨지감자세트, 빌딘 보조제, 음료는 스프라이트제로에 비타민c3000mg 참치에는 저당 크림소스에 핫칠리 이디야에서는 언제나 그렇듯 얼그레이티 ㅎㅎ 저녁은 북서울 꿈의숲에서 1시간거리에 있는 김밥천국와서 돌솥~ 운동은 싸이클 30분만.. ㅎㅎ
클로이팅 운동 3~5일차
요즘 운동 한다고 식단은 1도 안하니 몸무게가 늘었어요 그래서 어제는 식단해야지 생각하니 더 식욕땡겨서 그냥 먹고싶은거 적당히, 천천히 먹으려고 합니다 3일차 아침은 사과에 땅콩버터 써브웨이 쿠키, 미숫가루 후식으론 라라스윗 저당팝콘 친구만나기전 시간좀 나서 싸이클 3분 추우니까 수원역 안에서 먹는거 다 해결하기로 합니다 메뉴 주문하는거 기다리는동안 김치랑 피클 냠냐미 3색 카레랑 리코타 치즈샐러드 먹었어요 사진만 봤을때 맛있어보여서 온건데 생각보다 맛은 soso 밥은 저희둘다 안좋아해서 밥만 남았네요 ㅋ 투썸에서는 녹차 수원서 사온 카스테라 일반맛, 호밀 100%, 두바이초코 휘낭시에에 제로슈가 어쌈 밀크티 달이.......
11/19,20: -0.3kg
지난번 일기쓴 날 대비 -0.3kg 11/19 아침은 블루베리 요거트에 견과류, 프락토 올리고당 간식으로 이디야 커피믹스에 30칼로리 버터향 쿠키 좀 배고파서 바질 샌드위치에 녹차로 2차아침 ㅋ 지난번에 밥 한숫갈에 미역국은 양이 넘적길래 밥 한공기에 미역국, 연어는 절반, 석박지도 절반 연어는 소금후추간해서 먹었어요 홈플에서 12000원대에 초밥 다양하게 주는 구성 있길래 요건 저녁으로 ^.^ 이만큼 남겼어요 당이 100g당 1g인 알로에 저당쥬스 한잔 250g 따랐으니 대략 당 2.5g 싸이클 30분으로 마무리~ 운동: 10분운동, 싸이클 30분, 발레스트레칭 5분, 훌라후프 10분 11/20 어제의 아침은 요거트에 그라놀라, 견과류, 프락토 올리고당 녹.......
진서연 몸매관리 러닝 실내 싸이클 자전거 타기 운동 효과 시간 팁
-28kg 진서연 몸매관리 러닝 & 실내싸이클 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 연예계 프로 관리러 배우 진서연(42세) 님의 몸매관리 팁을 공유해드리려고 해요. 진서연 님이 최근 자신의 SNS를 통해 러닝에 푹 빠진 근황을 공개했는데요. 진서연 님은 과거 28kg 감량에 성공했다고 밝힌 바 있는데 지금까지도 꾸준히 건강한 식단과 운동으로 날씬 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 분이죠. 정말 대단하고 멋지세요 그래서 오늘은 진서연 님이 꾸준히 하고 있다는 운동 루틴! '러닝'과 '실내자전거'의 운동 효과와 다이어트 팁을 한번 전해드리려고 해요. 러닝 효과 러닝은 전신을 사용하는 대표.......
