11/19,20: -0.3kg
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11/19,20: -0.3kg
지난번 일기쓴 날 대비 -0.3kg 11/19 아침은 블루베리 요거트에 견과류, 프락토 올리고당 간식으로 이디야 커피믹스에 30칼로리 버터향 쿠키 좀 배고파서 바질 샌드위치에 녹차로 2차아침 ㅋ 지난번에 밥 한숫갈에 미역국은 양이 넘적길래 밥 한공기에 미역국, 연어는 절반, 석박지도 절반 연어는 소금후추간해서 먹었어요 홈플에서 12000원대에 초밥 다양하게 주는 구성 있길래 요건 저녁으로 ^.^ 이만큼 남겼어요 당이 100g당 1g인 알로에 저당쥬스 한잔 250g 따랐으니 대략 당 2.5g 싸이클 30분으로 마무리~ 운동: 10분운동, 싸이클 30분, 발레스트레칭 5분, 훌라후프 10분 11/20 어제의 아침은 요거트에 그라놀라, 견과류, 프락토 올리고당 녹.......
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