춘곤증
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봄철 피로의 정체, 춘곤증 원인과 환절기 건강 챙기는 방법
춘곤증 원인과 해결 습관 3가지 환절기 면역까지 함께 관리하세요 봄만 되면 이상하게 오후만 되면 눈이 무겁고, 아무리 자도 개운하지 않다는 분들이 많습니다. 단순한 게으름이 아니라 계절 변화에 따른 생리적 반응일 가능성이 큽니다. 특히 30·40대는 업무, 육아, 스트레스가 겹치면서 피로가 누적되기 쉬운 시기입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 춘곤증 원인을 정리하고, 일상에서 바로 실천할 수 있는 해결 습관 3가지를 알려드리겠습니다. 더불어 이 시기에 흔들리기 쉬운 환절기 면역 관리까지 함께 짚어보겠습니다. 춘곤증 원인, 왜 봄에 더 심할까? 가장 큰 춘곤증 원인은 급격한 환경 변화입니다. 겨울 동안 낮은 활동량과 짧은.......
밤과 낮의 길이가 같아진다는 뜻의 ‘춘분’...봄나물로 건강 지켜
대표 봄나물 냉이와 달래 (사진=국립농업과학원) [현대건강신문=채수정 기자] 절기 중 낮과 밤의 길이가 같아진다는 뜻의 '춘분'을 맞았다. 봄의 한 가운데 들어섰지만 꽃샘 추위로 여전히 쌀쌀한 날씨다. 예로부터 춘분은 본격적인 농사의 시작을 알리는 날로 풍년을 기원하며 '나이떡'을 나눠 먹기도 했다. 올해 춘분은 꽃샘 추위로 최저 기온이 영하로 떨어지며 일교차가 커 건강관리에 비상이 걸렸다. 봄이 되는 온 몸이 나른해지고 시도 때도 없이 졸리는 춘곤증도 괴로움 중 하나다. 춘곤증은 겨울 동안 저하된 면역력을 회복하기 위한 과정으로 신체활동량이 증가하고 체내 신진대사가 활발해지면서 많은 영.......
봄철 ‘춘곤증’ 기승, 나른함·졸음, 생활관리로 극복 가능 ... 박주현 고대안산병원 가정의학과 교수
봄철 ‘춘곤증’ 기승, 나른함·졸음, 생활관리로 극복 가능 따뜻해지니 더 피곤하다...춘곤증의 원인과 예방법 계절 변화에 따른 일시적 생리현상 낮 졸림·집중력 저하, 실내 활동 많은 직장인 더 취약 수면·운동·식습관 관리로 증상 완화 [현대건강신문] 날씨가 따뜻해지는 봄철이 되면 유난히 몸이 나른하고 졸음이 쏟아지는 이들이 늘어난다. 아침 기상이 힘들고 일과 중 집중력이 떨어지는 증상은 흔히 ‘춘곤증’으로 불린다. 춘곤증은 특정 질환이라기보다 계절 변화에 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 일시적인 생리현상이다. 겨울 동안 줄어든 활동량이 봄철 기온 상승과 함께 늘어나고, 일조 시간이 길어지면서 신진대사와 호르몬 리듬.......
춘곤증 증상과 주간 졸림증, 봄철 피로가 계속된다면 확인할 건강 신호
봄철 피로와 낮 졸림이 계속된다면 단순한 춘곤증이 아닐 수 있습니다. 춘곤증의 원인과 증상, 주간 졸림의 의미, 그리고 건강검진으로 확인해 볼 수 있는 신호를 알아봅니다. 봄만 되면 피곤하고, 낮에 졸린다면? 봄이 되면 충분히 잠을 잤는데도 몸이 나른하고 낮에 졸음이 쏟아지는 경험을 하곤 합니다. 흔히 ‘춘곤증’이라 부르는 이 현상은 계절이 바뀌며 기온과 일조량이 급격히 변할 때, 우리 몸의 생체 리듬이 새로운 환경에 적응하는 과정에서 나타나는 일시적인 피로감으로 알려져 있습니다. 하지만 단순히 “봄이라서 그런가 보다” 하고 넘기기에는 피로가 오래 지속되거나 낮 동안 졸림이 반복되는 경우도 있습니다. 이런 경우에는.......
