아침
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아침 메뉴 추천 그릭요거트 그래놀라 과일요거트볼
아침 메뉴 추천 그릭요거트 그래놀라 과일요거트볼 아침메뉴 고민은 늘 비슷한 것 같아요. 배는 고픈데 너무 무겁게 먹고 싶지는 않고, 그렇다고 대충 때우자니 하루 컨디션이 괜히 처지는 느낌도 들고요. 특히 아침에 일정이 있거나 운동, 출근처럼 바로 움직여야 하는 날에는 더 그렇더라고요. 그래서 요즘 제가 자주 선택하는 아침메뉴가 바로 그릭요거트 볼이에요. 준비 시간도 짧고, 먹고 나서 속이 편안해서 자연스럽게 손이 가게 됩니다. 예전에는 아침메뉴라고 하면 꼭 밥을 먹어야 한다는 생각이 있었는데, 요즘은 이렇게 가볍지만 든든한 조합도 충분히 한 끼 역할을 해주는 것 같아요. 그릭요거트에 그래놀라, 그리고 제철 과일까지 더.......
간단한 아침메뉴 순두부 계란탕 아침국 요리 맑은 순두부국
간단한 아침메뉴로 쉽고 빠르게 만들 수 있으면서 맛도 좋으면 아주 좋죠. 소화도 잘 되고 포만감도 있으면 오전을 든든하게 보낼 수 있을 텐데요. 10분이면 끓일 수 있는 순두부 계란탕 소개합니다. 아이들과 함께 아침국으로 먹기 좋은 순두부 요리 레시피인데요. 코인 육수 활용하면 더 간편하게, 맛있게 끓일 수 있어요. 여기에 새우까지 넣으면 한 그릇 요리로도 손색없는 간단 아침메뉴로 딱 좋습니다. 맑은 순두부국은 쉽고 빠르게 만들 수 있으니 함께 만들어볼게요. [ 주요 순서 ] 1. 순두부와 계란만 있어도 OK 2. 간단하게 육수 만들기 3. 끓이기만 하면 끝 4. 마무리는 참기름과 후추로 5. 맛있게 후루룩 재료 (2인분) 순두부 1봉 35.......
아침 조깅 효과 잘 얻는 법 슬로우조깅 팁
아침 조깅의 건강 효과 슬로우조깅 쉬워요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 알람 소리에 겨우 일어나 바쁘게 시작하는 우리의 하루, 몸은 찌뿌둥하고 잠을 깨려고 커피로 속 쓰리게 하루를 시작하는 분들이 참 많으실 텐데요. 올해부터는 30분만 일찍 자고 일찍 일어나서 가볍게 아침 조깅으로 시작해 보시는 건 어떠세요? 아침에 일어나 따뜻한 물 한잔하고 20~30분 조깅 하고 돌아와서 하루를 시작하면 몸도 상쾌해지고 머리도 맑아진답니다. 몸과 마음이 건강해지는 아침 조깅 효과, 오늘 제가 쉽게 하는 방법 소개해 드릴게요! 아침 조깅 효과 조깅은 걷기보다는 빠르고 달리기보다는 느린 속도로 하는 운동을 말하는데요. 아.......
간단한 아침메뉴 베이컨 양배추 계란부침개 만들기
간단한 아침메뉴 베이컨 양배추 계란부침개 만들기 연초가 되면 늘 시작하는 식단조절... 아직 본격적으로 시작하지 않고 날짜만 꼽고 있는데요. ㅎㅎㅎ 그래도 식단조절식으로 슬슬 일상식을 바꾸는 중. 그 중에 하나 제가 식단조절중에 자주 해먹는 양배추 계란부침개 만들기 이건 종종 소개하는 레시피인데 아침메뉴로 간단해서 식단조절 하는 분 아니라도 좋아요. 사실 식단조절중엔 베이컨은 빼고 토핑도 빼는데요. 아직은 준비기간이니 맛있게... 베이컨 양배추 계란부침개 만들기로 뚝딱. 밀가루 없이 양배추 듬뿍 넣고 계란만으로 부친 거라서 소화도 잘 되고 속이 아주 편하거든요. 맛있으면서 포만감 있고 식감도 풍성하니 식단 조절 중.......
