아침
Posts
209 posts50대 맞아? 김혜연의 저속노화루틴
"이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 요즘은 뭐든 빠른 세상이에요. 정보도, 유행도, 나이 드는 속도까지요. 그래서인지 요즘은 “안 늙자” 보다는 “천천히 늙자”, 즉 저속노화라는 개념이 더 많이 이야기되고 있어요. 무리한 관리나 극단적인 식단이 아니라 일상 속 작은 습관으로 몸과 마음의 속도를 조절하는 방식인데요. 최근 방송에서 김혜연 씨가 직접 실천 중인 저속노화 루틴이 소개돼서 눈길을 끌었어요. 오늘은 그 내용을 바탕으로 현실적으로 따라 해볼 수 있는 저속노화 루틴만 정리해볼게요. 저속노화란 무엇이에요 저속노화는 단순히 어려 보이는 걸 목표로 하지.......
아침 루틴으로 좋은 요가 종류 하타요가 힐링요가
아침에 딱 5분! 몸을 부드럽게 깨우는 요가 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 아침에 몸을 부드럽게 깨워주는 운동으로 요가만큼 좋은 것이 없는데요. 특히 강도가 높지 않고 호흡과 움직임에 집중하는 하타 요가와 힐링 요가는 하루의 컨디션을 안정적으로 시작하는 데 탁월한 선택입니다. 이번 포스팅에서는 아침 요가에 좋은 요가 종류를 소개해 드릴게요! 아침 요가가 좋은 이유 아침에는 근육과 관절이 굳어 있는 상태이기 때문에, 갑작스러운 고강도 운동보다 부담이 없습니다. 요가는 혈액순환을 촉진하고, 밤사이 뻣뻣해진 몸을 이완시켜 하루의 집중력과 에너지를 높여줘요. 아침 요가의 대표적인 효과 1. 혈액순환 촉진 아.......
부드러운 계란찜 만드는법 푸딩계란찜 레시피
부드러운 계란찜 만드는법 아침 메뉴로 딱 좋은 거.... 푸딩같이 부드럽고 술술 넘어가는 푸딩계란찜 만들기는 제가 종종 한 번씩 소개하는 레시피인데요. 그때그때 소금 간만 연두 좀 넣고 참치액 넣고 다시마 육수 우려서.... 등등 조금씩 방법을 달리해봐도 결국 중요한 건 계란 + 넉넉한 물이 관건. 보통 일식계란찜 차완무시는 작은 그릇에 1인분 용량으로 만들면서 어묵, 새우살 등으로 토핑 해서 더 예쁘게 식감도 더해주는데요. 우리집 편식쟁이는 그냥 순수한 이 푸딩계란찜 만들기만 좋아하더라고요. 이렇게 수저로 뜰 때부터 푸딩 같은 비주얼.. 뚝 떠서 흔들어주면 찰랑찰랑이는 부드러운 계란찜 만드는법!! 이거 알고 보면 참 쉬워.......
감자스프 만들기 레시피 간단한 아침식사 메뉴
감자스프만들기 우유 레시피 감자스프 레시피 요리법 간단한 아침식사메뉴 *레시피 주의사항* 감자스프에 우유나 치즈를 추가하고 센불로 조리하면 바닥에 금방 눌어붙게 됩니다. 우유를 더한 뒤엔 무조건 약불이며 오랜 시간 젓지 마세요. 안녕하세요. MJ의 후다닥 레시피입니다. 간단하게 빵모닝 하고 싶은 날 MJ네 집 단골 아침식사 메뉴 레시피 중 하나는 감자수프에요. 딸아이가 정말 좋아하는 감자요리 종류라 쌀쌀한 겨울날이면 주기적으로 만들게 되는데요. 진짜 수없이 만들어봤지만 지금 소개하는 감자스프 만드는 방법이 재료도 간단하고 만드는 방법도 쉽고 감칠맛도 좋았어요. 생크림 없이 우유로만 만드는 감자스프 레시피 우유 버.......
