아침
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209 posts아침조깅 효과 및 슬로우조깅 다이어트 성공을 위한 올바른 달리기 루틴
prologue 아침에 알람 소리 들으면서 눈 뜨는 거 솔직히 지옥이 않음? 나도 안다. 근데 왜 다들 '갓생' 산다며 억지로 운동화 끈을 묶을까? 단순히 성실함을 뽐내려는 게 아니다. 지방을 가장 효율적으로 태울 수 있는 '골든타임'을 알고 있기 때문이다. 오늘, 이 글에서는 무릎 박살 내는 전력 질주 말고, 수다 떨면서도 체지방을 무섭게 소각하는 아침조깅과 슬로우조깅의 시너지에 대해서 알아보도록 하자. 지방 소각의 골든타임: 아침조깅의 과학 아침 공복 조깅은 인슐린 수치가 낮고 글리코겐이 고갈된 상태에서 수행된다. 이때 우리 몸은 부족한 에너지를 채우기 위해 혈액 속 포도당 대신 축적된 지방을 우선적으로.......
올리브오일 계란후라이 하는법 공복 섭취 스틱형 고르는법
올리브오일 계란후라이 하는법 공복 섭취 스틱형 고르는법 며칠 사이 공기가 포근해져 곧 봄이 오려나 봅니다. 한창 추울 때는 집 밖으로 나가는 것조차 큰 결심이 필요해서 실내에서만 시간을 보냈는데, 포근해지니까 이제는 운동도 시작하고 무거워진 몸을 움직여야겠다는 생각이 절로 드네요. 겨울 동안 활동량이 너무 적어서인지 아침마다 일어나는 게 예전보다 무겁게 느껴졌는데요. 건강한 봄을 맞이하기 위해 아침 공복 올리브오일을 챙겨 마시는 루틴을 다시 정비해 보기로 했어요. 사실 시중에 올리브오일 제품이 워낙 많아서 어떤 걸 골라야 할지 고민이 참 깊었는데요. 평소 요리할 때나 쓰던 기름을 아침 공복에 생식으로 마셔야 한.......
브런치메뉴 피타브레드 토스트 만들기 간단한 아침메뉴
브런치메뉴 피타브레드 토스트 만들기 아침마다 ' 뭐 먹을까 ' 이 고민은 언제 끝나는걸까요? 그래도 저희집은 아침은 간단하게 먹는 게 습관이라 참으로 다행이죠. 옛날 어른들처럼 아침에 꼭 국 있어야 하고 밥 먹어야 한다면.... 아흑. 저희집 아침에 단골로 등장하는 것들이 주로 계란, 담백한 빵 치즈 정도인데요. 오늘은 그 세 가지가 다 모였습니다. 피타브레드에 계란 넣고 모차렐라치즈 듬뿍 오븐에 구워내면 간단하게 브런치메뉴 뚝딱 피타브레드 토스트 만들기 완성. 치즈 듬뿍 올려서 구웠더니 쭉 늘어나는 치즈가 참 맛있겠죠? 위에 매콤한 시즈닝 솔솔 뿌려서 냠냠. 단면을 보면 계란빵을 닮은 피타브레드 토스트 만들기.......
가성비 甲 뉴욕웨이 프로틴 WPI 락토프리 단백질 쉐이크 내돈내산 추천 후기
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 다이어트나 운동 시작하면 제일 먼저 고민되는 게 바로 프로틴 쉐이크잖아요!! 저도 예전엔 아무거나 사서 먹었다가 맛 때문에 포기하거나, 속 불편해서 손이 안 가게 된 적이 참 많았는데요..ㅎ 그러다 유튜버들이 단백질쉐이크 추천 영상에서 공통적으로 언급하길래 궁금해서 구매한 게 바로 뉴욕웨이 프로틴 WPI 이에요!! 국내 최대 포털사이트 네이버에서 한때 단백질쉐이크 1위까지 했던 제품이라 이정도면 이유가 있겠지 싶더라고요!+_+ 같은 단백질인데, 가격이 말이 안됨 솔직히 말하면 처음엔 기대보다 가격에 더 놀랐습니다..ㅋㅋㅋㅋ (고민 없이 내돈내산 할 수 있었던 이유.) 뉴욕웨이 프로틴 시리.......
