건강/의학
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자책하지 마세요! ‘번아웃’ 탈출을 위한 완벽주의 내려놓기 연습
요즘 부쩍 아침에 눈 뜨는 게 힘들고, 좋아하던 일조차 무의미하게 느껴지진 않으시나요? 열심히 살아야 한다는 압박감에 스스로를 몰아세우다 보면 어느 순간 마음의 에너지가 바닥을 드러내는 '번아웃'이 찾아오곤 합니다. 중요한 건, 번아웃은 게으른 사람에게 오는 게 아니라 누구보다 뜨겁게 최선을 다한 사람에게 찾아오는 신호라는 거예요. 오늘은 나를 괴롭히는 완벽주의를 잠시 내려놓고, 마음을 다시 채우는 연습을 함께 해보려고 합니다. 혹시 나도 ‘번아웃’일까? (자가진단) 단순한 피로와 번아웃은 결이 조금 달라요. 아래 증상들이 지속되고 있다면 마음이 쉼표를 찍어달라고 외치는 중일 거예요. 정서적 고갈 휴식을.......
![[공유] 과천할매 건강하기 간이 무너지면 안되죠? 막힌 간 뚫기](https://img.zoomtrend.com/2026/03/02/1772442431-740EFBCBFScreenshotEFBCBF20260302EFBCBF150922EFBCBFFacebook.jpg)
[공유] 과천할매 건강하기 간이 무너지면 안되죠? 막힌 간 뚫기
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임신준비할때 영양제 어떤거 먹어야 하나요?
아이를 계획하다 보면 관련 정보를 계속 찾아보게 돼요. 그런데 같은 주제라도 설명이 조금씩 달라 헷갈리는 경우가 있어요. 특히 임신준비할때 영양제는 “무조건 많이 먹어야 하나요?”, “엽산만 먹으면 되나요?”처럼 기준이 다르게 적혀 있는 경우가 많아요. 오늘은 임신 전 영양 관리의 기본 개념과 함께, 어떤 영양제를 중심으로 보면 좋은지 정리해볼게요. 임신 전 영양관리 임신을 준비하는 시기는 수정 전부터의 건강 상태가 중요한 시기예요. 대한산부인과학회 자료에 따르면, 임신 전 영양 상태는 자궁 내 태아 성장과도 연결될 수 있어요. 영양 결핍이 있는 경우에는 태아 성장 지연, 저체중 출산, 장기적으로 발달 문제와의 연관 가.......
가슴 뾰루지 여드름 가드름 원인 손쉬운 연고 제거 관리 방법
안녕하세요 여러분 화장품읽어주는남자 화읽남 입니다 가슴 부위에 생기는 뾰루지와 여드름은 많은 분들이 고민하는 트러블로 가슴 뾰루지 여드름 가드름은 주로 피지 과다 분비로 인해 발생하게 됩니다 가드름 원인 가슴 피부는 얼굴에 비해 피부층이 두껍고 피지선이 많아서 모공이 쉽게 막히게 되는데 가드름은 어떻게 보면 자연스러운 현상으로 땀과 마찰이 더해지면서 피지가 쌓여 뾰루지가 형성되는데요 가슴 뾰루지 여드름 가드름을 개선하는 가장 손쉬운 방법은 약국에서 구입할 수 있는 연고를 사용하시는 것으로 벤조일퍼옥사이드 연고는 여드름균을 제거하고 각질을 제거해 모공이 막히는 것을 방지합니다 이부프로펜피코놀과 이소프.......
50대만 오는 게 아니다? 젊은 층도 주의해야 할 ‘오십견증상’ 체크리스트
"아이구 어깨야~" 소리가 절로 나오는 요즘, 혹시 '오십견은 나이 든 분들만 걸리는 거 아냐?'라고 생각하며 방치하고 계시진 않나요? 최근에는 장시간 스마트폰 사용과 PC 업무로 인해 30대와 40대에서도 오십견증상으로 고생하시는 분들이 정말 많아졌더라구요. 이름은 오십견이지만, 실제로는 나이와 상관없이 찾아올 수 있는 불청객! 오늘은 내가 겪는 어깨 통증이 정말 오십견인지, 집에서 바로 확인할 수 있는 체크리스트와 예방법을 정리해 드릴게요. 젊은 층도 안심 금물! ‘오십견’의 정체 오십견의 정확한 의학 명칭은 '유착성 관절낭염'이에요. 어깨 관절을 감싸고 있는 주머니(관절낭)에 염증이 생겨.......
"다이어트 10년 유지하면 요요 없다?" 아는형님 김신영 근황
다이어트 성공 이후 오랜만에 JTBC 방송에 출연한 김신영 근황이 화제를 모았어요. 김신영은 1983년 12월 20일 생으로 2003년 SNS 개그 콘테스트를 통해 데뷔, 의 "행님아"란 코너에서 김태현과 활약하며 사랑을 받았었는데요. 152cm 키에 몸무게 88kg이라는 인생 최대 몸무게를 찍으며 의사로부터 이대로면 10년 뒤에 이 세상에 없을 수도 있다는 충격적인 진단을 받은 후 체중 감량을 결심하게 돼요. 152cm에 88kg 이면 BMI 38 정도로 고도비만에 속해 건강상 다이어트가 필요한 상태이긴 합니다. 88kg → 44kg 이후 꾸준한 운동과 식단으로 다이어트에 성공! 약 40kg 이상을 감량한 이후 10년 넘게.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'さいとう・たかを少年劇画傑作選' (사이토 다카오 소년극화 걸작선) 아다치 미쓰루가 말하는 사이토의 그림 혁명](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790479-ECB0A8EBB88CEBA19CEC9B90EC9DB8EAB2BD.jpg)
![[방문] 카카오프렌즈 판교아지트점 1부 | 아지트에서 굿즈 힐링](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790464-SE-b4edb509-69cf-11f1-b07c-831927a6f313.jpg)
