건강/의학
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시흥헬스장 1주년 감사합니다
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5살키 6세 유아평균키 정리 예상키계산법까지 한눈에
5살키가 또래보다 작은 건지, 6세 유아평균키는 어느 기준으로 봐야 하는지 헷갈릴 때 많죠. 오늘은 5살 평균키, 6세 평균키, 유아 키 성장 기준, 예상키계산법까지 공식 성장차트 기준으로 딱 정리해드릴게요. 1️⃣ 5살키 평균 얼마일까? (공식 성장차트 기준) 현재 국내에서는 대한소아청소년과학회 성장도표를 참고합니다. ✔ 5살 평균키 5살 아이의 키 성장에는 일반적인 수치 유지보다 백분위 변화를 더 중요하게 봅니다. 유아기의 키는 개인차가 크기에 5살 아이의 일반적인 키 성장 정도에서 2~3cm 차이가 난다고 해서 바로 우려할 만한 상황으로 보지는 않습니다.5살 아이의 키 성장 추이는 또래의 일반적인 수치보다 성장 곡선 유지가.......
올바른 산후조리 방법, 산후풍 뜻 증상 치료 기간
아이를 낳고 나면 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 경우가 많아요. 그런데 비슷한 증상이라도 어떤 곳에서는 ‘산후풍’이라고 하고, 또 어떤 자료에서는 의학적 진단명이 아니라는 설명도 있어서 헷갈리기 쉬워요. 특히 산후풍은 시기와 관리 방법에 대한 기준이 다양하게 안내돼 있어 더 혼란스러울 수 있어요. 오늘은 산후풍의 뜻과 증상, 치료 시기와 올바른 산후조리 방법 중심으로 정리해볼게요. 산후풍 뜻 한의학에서는 출산 후 기운과 혈액이 부족해지고, 관절과 인대가 느슨해진 상태에서 여러 후유 증상이 나타나는 것을 산후풍이라고 설명해요. 출산 후 약 6주를 ‘산욕기’라고 부르는데, 이 시기에는 호르몬 변화와 함께 관절·근육·정.......
밤에 잠이 안올때? 엠씨스퀘어 바이탈슬립 듀얼케어 수면유도기계 추천
저는 잠자리에 누우면 최소 30분, 길면 한 시간이 지나야 겨우 잠이 드는 사람이었습니다. 어렵게 잠들어도 새벽에 깨기 일쑤였고, 피로는 쌓이는데 몸은 쉬질 못하는 악순환이 반복됐는데요. 수면 부족이 집중력 저하, 면역력 약화, 무기력함까지 이어진다는 걸 알면서도 딱히 해결책을 못 찾고 있었습니다. 따뜻한 차도 마셔보고, 수면 유도 ASMR을 틀어봤지만 크게 달라지는 건 없었습니다. 그러다 알게 된 것이 엠씨스퀘어 바이탈슬립 듀얼케어였습니다. 결론부터 말씀드리면 입면 시간이 눈에 띄게 줄었고 아침에 일어나는 느낌이 확실히 달라졌습니다. 목차 엠씨스퀘어 바이탈슬립이란? 뇌파동조음 + 근적외선 NIR LED 세 가지 수면 모드 사.......
안산시 정신건강복지센터 '마음건강 로켓처방' 비대면 상담 및 실천 후기
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 박지은입니다. 안산시 정신건강복지센터에서 진행하는 '마음건강 로켓처방' 참여해 본 후기를 들려 드리려고 해요. 안산시정신건강복지센터 마음건강 로켓처방 나의 마음건강문제 및 고민을 접수하면 24시간 이내에 정신건강전문가가 맞춤형 답변 및 처방을 제공하는 비대면 정신건강서비스입니다. ※ 주말, 공휴일 제외 24시간 이내 답변 안산시민이라면 언제, 어디서든, 누구나, 무료로 내 마음을 들여다볼 수 있는 마음건강 서비스를 이용할 수 있는데요. 저는 요즘 직장생활을 하면서 화가 나거나 긴장되는 일이 많아져 ‘누군가에게 내 고민을 터놓고 싶다’는 마음으로 서비스에 참여하게 되.......
서부보건소,‘애착인형 만들기’태교 프로그램 운영
서부보건소,‘애착인형 만들기’태교 프로그램 운영 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=315086 제주시 서부보건소는 지난 23일 보건소 다목적실에서 임산부 대상 ‘애착인형 만들기’ 태교 프로그램을 운영했다고 24일 밝혔다. 이번 프로그램은 아기가 사용할 애착인형을 직접 만들어보며 심신을 안정시키고 태교에 도움이 되도록 기획됐다. 이날 참여자들은 임신과 출산 과정에서의 감정과 어려움을 나누고, 육아 정보를 자유롭게 공유하는 소통의 시간을 가졌다. 서부보건소는 프로그램 참여자를 대상으로 임신·출산 지원사업, 산전·산후관리서비스, 의료비 지원 등 다양한 모자보건사업을 안내했다. 관계자는 “이번 프.......
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