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7302 posts마이프로틴 봄맞이 타임세일 쇼핑지원금 미리 받으세요 ~~
마이프로틴 봄맞이 타임세일 쇼핑지원금 미리 받으세요 ~~ 안녕하세요 초코홀릭입니다 ^ㅡ^ 다가오는 3월 17일 봄맞이 타임세일, 미리 이메일 등록해두시면 쇼핑지원금 100% 당첨 ♬ 얼른 이메일 적으시고, 쇼핑지원금 받아보세요 ! #마이프로틴 #적립금 #지원금
뻣뻣한 허리 위한 근력 강화 운동 스트레칭 루틴
뻣뻣한 허리 잡는 근력 강화 운동 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 혹시 아침에 일어날 때 허리가 뻐근하거나, 오래 앉아 있다 자리에서 일어날 때 '아이고...' 소리가 절로 나오시는 분 계신가요? 저도 예전에 오래 앉아서 작업하는 날이 많아지면서 허리가 자꾸 신호를 보내더라고요. 그때부터 본격적으로 허리 근력 강화 운동을 루틴으로 만들었는데, 확실히 달라지는 걸 느꼈어요. 허리 통증의 원인 중 상당 부분은 허리를 받쳐주는 코어 근육과 척추 주변 근육의 약화에서 시작되는데요. 단순히 파스를 붙이거나 쉬는 것만으로는 근본적인 해결이 되지 않더라고요. 이번 포스팅에서는 도구 없이 집에서 바로 따.......
공복혈당높은이유, 범인은 '이거' 였네요
아침에 눈뜨자마자 체크한 혈당 수치가 생각보다 높아서 당혹스러우셨죠? 저녁에 샐러드만 먹었는데도, 혹은 아예 굶었는데도 공복혈당높은이유가 도대체 무엇인지 궁금하실 거예요. 범인은 단순히 '어제 먹은 음식'이 아니라 우리 몸속의 의외의 복병들 때문이더라구요. 그 핵심 원인들을 하나씩 짚어드릴게요! 간이 설탕을 내뿜는 '던 현상' 우리 몸은 아침에 깨어나 활동하기 위해 에너지가 필요해요. 이때 간이 저장해둔 당분을 혈액으로 막 내보내는데, 인슐린이 이걸 제대로 처리 못 하면 수치가 팍 올라가더라구요. 잠만 잤는데도 간이 '셀프 설탕 배달'을 한 셈이죠. 너무 굶어서 생기는 '소모기 현.......
일상의 균형을 위한 산돌배 퀘르세틴 브로멜라인 NMN 영양제 추천
애정하는 이웃님들 만나서 반갑습니다 :) 연년생 두 딸맘 우아미가 신나게 인사를 드립니다 요즘 계절이 바뀌다 보니까 건강관리를 더 신경써서 해야겠다 싶었어요 그래서 꾸준한 루틴을 만들기 위해서 일상케어 포뮬러 프리미엄 일반식품을 장만했는데요! 데일리 숨결 프리미엄와 미토 부스터 프리미엄으로 편안하게 챙기고 있답니다 참고로 이 두가지는 모두 프리미엄 일반식품이라 꾸준히 챙길 수 있으니 이 부분 참고하셔서 포스팅 마지막까지 꼼꼼하게 읽어주시면 좋을 것 같아요 :D 데일리 숨결 프리미엄, 미토 부스터 프리미엄은 고급스러운 패키지로 되어져서 소중한 분들께 건강관리 꾸준한 루틴템으로 선물하기에도 좋더라고요 :D 그럼.......
콜포비아 뜻 전화가 무서운 이유
콜포비아 뜻 왜 전화가 무서워질까 요즘은 연락을 할 때 전화보다 메시지를 더 많이 사용하는 분위기가 된 것 같아요. 카카오톡이나 문자처럼 글로 대화하는 방식이 익숙해진 사람들도 많죠. 그래서인지 가끔 전화가 울리면 “지금 꼭 받아야 하나?” “무슨 일이지?” 이렇게 순간적으로 부담을 느끼는 분들도 있는 것 같아요. 이런 현상을 설명할 때 요즘 종종 언급되는 말이 바로 콜포비아입니다. 오늘은 콜포비아 뜻과 왜 전화가 부담스럽게 느껴지는지에 대해 정리해보려고 해요. 콜포비아 뜻 무엇일까요 콜포비아는 전화(Call)와 공포증(Phobia)이 합쳐진 표현이에요. 말 그대로 전화 통화에 대한 두려움이나 부담감을 느끼는 상태를 의미.......
건강밥상 전기밥솥 현미밥 짓기 밥물 조절 다이어트 현미 밥 짓는법
밥물조절 밥짓는법 다이어트 현미밥 짓기 전기밥솥 현미밥 짓는법 건강밥상 현미밥 다이어트 몸이 무겁다고 느껴질 때 저는 현미밥을 해먹는 편이에요. 밥을 굶거나 극단적인 방법으로 줄이기보다는 매일 먹는 밥을 조금 바꾸면 몸이 편해지더라고요. 특별한 방법보다는 다이어트 현미밥으로 바꾸기만해도 밥 양이 달라집니다. 밥의 특성상 오랫동안 씹어야하기에 급하게 먹는 습관도 없어지고, 천천히 꼭꼭 씹어야해서 반찬도 자극적인 것보다는 담백한걸 먹게 됩니다. 현미밥과 함께 소박하게 차려본 저의 건강밥상입니다. 가족들을 위해서는 자리가 부족할정도로 반찬으로 꽉 채워지죠. 우리집에서 제일 간단하면서도 단촐하게 먹는 편인데요.......
