건강/의학
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어깨 담 걸렸을때 푸는법 알려드릴게요
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 오래 들여다보면, 어느 순간 어깨가 뻣뻣하게 굳고 통증이 올라온 적 있으시죠? 마치 돌덩이처럼 무거운 느낌, 팔까지 저릿한 게 이어질 때면 '이게 담 걸린 건가?'싶은 생각이 들기도 합니다. 어깨 담은 일상생활의 질을 좌우할 수 있는 중요한 신체 신호입니다. 오늘은 이런 증상이 발생하는 이유와 담 걸렸을때 효과적으로 어깨 담 푸는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨 담 걸렸을때? 그냥 뭉침이 아닙니다 '담'이라는 표현은 일상적으로 많이 쓰이지만, 의학적으로는 근육 경직이나 혈류 장애로 인한 통증 증상 의미합니다. 특히 다음과 같은 원인에서 비롯됩니다.......
고혈압약영양제 술마시는 사람은 필독!!
해당포스팅은 소정의 원고료를 지원받아 작성하였습니다 혈압약과 음주, 함께 해도 괜찮을까? 고혈압 진단을 받고 약을 복용하고 있음에도, 직장 내 회식이나 개인적인 습관으로 인해 음주를 자주 하는 분들이 많습니다. 특히 중장년층 남성들의 경우 "하루 한두 잔 정도는 괜찮겠지"라는 생각으로 혈압약과 술을 병행하는 경우가 흔합니다. 그러나 이런 생활 패턴은 단순히 간에 부담을 주는 수준이 아니라, 혈압약의 효과를 떨어뜨리고 몸속 중요한 영양소를 고갈시키는 위험 요인이 될 수 있습니다. 그래서 매일 꼬박꼬박 혈압약을 챙겨서 복용해도 혈압조절이 잘 되지 않는 경우도 많은데요. 평소 음주로 인해 손실된 영양소를 보.......
집에서 하는 크로스핏 종류 로잉머신 운동 효과 자세 팁
집에서 즐기는 크로스핏! 로잉머신 운동 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 크로스핏 대표적인 유산소 운동 기구 중 하나인 '로잉머신' 운동에 대해 알아볼게요! 로잉머신(노젓기 머신)은 크로스핏에서 단순히 워밍업 기구가 아니라, 전신 파워·지구력·폭발력을 동시에 길러주는 핵심 유산소 장비예요. 집에서 홈트 운동기구로 활용해도 너무 좋은 데요. 로잉머신은 상체·하체·코어를 동시에 쓰는 전신 유산소 + 근력 복합 운동이라 효과가 매우 다양하거든요. 런닝머신이나 실내 자전거는 좀 지루하고, 재밌게 즐기면서 살 빼는 홈트 운동을 찾으신다면 로잉머신 추천드려요! 그럼 로잉머신 효과와 운동법.......
고등학생 여름방학 체력 관리템 추천 고3 수능 응원 선물로 준비한 홍삼, 정관장 아이패스
본 포스트는 (주)한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 예전에 직장 다닐 때 친하게 지낸 선배 딸이 마지막 고등학생 여름방학을 앞두고 있는데요. 선배도 고3 학부모 역할은 처음이라 그런지 어떻게 보내야 하나 막막해하는 것 같았어요. 저도 내년이면 선배와 같은 입장이 되는 터라 멀리서나마 그동안 열심히 노력한 만큼 마지막까지 힘냈으면 좋겠다고 수능 응원과 함께 작은 선물을 준비해봤어요. 학교생활을 알차게 마무리하려면 건강관리가 우선인 것 같아 일상에서 간편하게 체력 관리할 수 있는 제품 둘러보다가 청소년 홍삼 아이패스 에너지샷으로 준비했어요. 마지막 고등학생 여름방학 기간인 만큼 의.......
강남 면역주사, 싸이모신알파원이란? 휴닥신,티모신
강남 면역주사 싸이모신알파원이란? (티모신, 휴닥신) 현대 의학의 발전으로 암의 조기 진단과 치료가 가능해졌지만, 수술·항암·방사선 치료 이후 환자의 회복과 재발 방지를 위해 면역력 관리는 여전히 매우 중요한 과제입니다. 특히 유방암, 대장암, 폐암은 여성에게 흔한 암으로 치료 후 장기적인 면역 관리가 필요합니다. 면역력 증강과 암 치료 보조요법으로 많은 관심을 받고 있는 싸이모신 알파원 주사(휴닥신) 역삼 서울배내과에서 알려드립니다. 싸이모신 알파원이 무엇인가요? 싸이모신 알파1(Thymosin α1)은 흉선에서 유래된 면역조절 펩타이드로, 28개의 아미노산으로 구성되어 있으며 T세포·NK세포·수지상세포 등 면역세포를 활성.......
다리 쥐나는 이유, 종아리통증 근육뭉침, 파열(마사지 스트레칭 방법)
다리에 쥐가 난다는 표현을 합니다. 수영 같은 운동, 혹은 자다가 갑자기 종아리통증이 발생하곤 합니다. 다리에 쥐나는 이유는 무엇일까요? '쥐가 난다'라는 것은 종아리 근육 뭉침, 근육이 경직되는 현상을 말합니다. 근육이 빨리 혹은 강하게 수축되면서 발생하는 일종의 근육 피로현상으로 극심한 종아리통증을 유발합니다. 대부분은 일시적인 현상이지만 반복된다면 건강 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 1. 근육의 피로와 무리한 활동 격렬한 운동을 하거나 장시간 서 있는 등 근육을 과도하게 사용하면 근육이 피로해져 경련이 발생할 수 있습니다. 특히 운동 전후 스트레칭이 부족할 때 더욱 자주 나타납니다. 2. 수분 및 미.......
