건강/의학
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발바닥 아치 통증으로 걷기 힘들다면!
#발바닥아치통증 #족저근막염 #발바닥통증 발바닥 아치 통증으로 걷기 힘들다면! 아침에 일어나 밤에 잠을 드는 순간까지 활동을 할 땐 반드시 발의 도움을 받게 됩니다. 발에 구조적인 문제가 생기거나 미세 손상이 발생하면 정상적인 활동에도 영향을 미치기 때문에 정확한 원인 파악과 치료가 필요합니다. 특히 통증 원인이 족저근막염이라면 만성 통증으로 이어지기 전 치료해야 하는 상황입니다. 그래서 오늘은 발바닥 아치 통증 원인이 되는 족저근막염이란 무엇인지 아래 본문에서 자세히 설명해드리겠습니다. 족저근막염은 발의 아치를 유지하는 막이 손상되는 질환이다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발바닥 앞쪽까지 퍼지는 두껍고 강한.......
손목 건초염 통증 아플때 원인 병원
손목을 많이 쓰는 직업이나 취미를 가진 분은 손목 통증을 한 번쯤 겪게 될 수 있는데요. 손목 건초염은 단순한 피로감이 아니라 제대로 치료하지 않으면 만성화될 수 있는 질환이기에 손목 건초염 통증 아플때 원인 왜 생기는지 치료까지 단계별로 정리해 드릴게요. 1. 손목건초염 원인 및 대처 원인? 1. 과사용 2. 반복 움직임 3. 출산 4. 염증 5. 찜질 저도 한때 장시간 컴퓨터 작업과 휴대폰 사용 때문에 손목 건초염을 겪은 적이 있어요. 처음에는 단순한 손목 피로라고 생각하고 지나쳤는데 나중에는 컵을 드는 것조차 힘들었어요. 결국 가서 약물과 물리치료까지 받게 되었으며 집에서도 손목 보호대와 온찜질을 꾸준히 하면서 4주 정도 지.......
0809 문정역 igym 운동일기
오전 러닝 조금은 일찍 눈이 떠져서 고민 좀 하다가 밖으로 나갔습니다. 기온이 낮은데 아깝기도 했고~ 다른 클래스 분들이 30k를 뛴다니 쫄려서 ^^? 러닝을 나가봤습니다. 아니나 다를까 이미 30k를 마치고 마무리하는 베가 베리 클래스 사람들을 만나고 (대단하다;;) 생각을.. 나도 열심히 한다고 하고 있는데 정말 급이 다름을 느끼는 시간이었습니다. 9월부터는 장거리 시작을 다짐하며~ 1시 김 00 회원님 1) 니투 체스트 + 레그레이즈 + 벤치 싯업 2) 플러터 킥 + 박스 백 익스텐션(10kg) 3) 암 워킹(니 포지션 30m) + 러시안 트위스트 12kg - 금요일 클래스 러닝도 잘 끝낸 김 00 님에게 부위별 근력 운동보다는 코어 운동을 통한 스피드 U.......
마운자로 국내출시 가격, 출시일, 부작용 총정리! (VS 위고비)
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 드디어 위고비의 대항마.. 마운자로가 국내 출시된다고 합니다 그 전까지만해도 삭센다 이상의 편리함을 보여줬던 위고비였기에.. 라이벌이 출시되긴할지 의문이었는데요 생각보다 빠르게 출시되었더라고요?! 그래서 오늘은 마운자로 출시일, 가격, 부작용, 그리고 위고비랑 뭐가 다른지도 한 번에 정리해보았어요! 1.출시일 우선 마운자로 국내 출시일은 2025년 8월 셋째 주! (8월 18일부터 본격 공급) 처방은 내과, 가정의학과, 체중관리, 클리닉 등에서 진료 후 가능했습니다 (*현재 비대면 처방은 제한되었음. 위고비와 동일하게 마운자로 역시 직접 병원을 방문해야만 처방받을 수 있어요) 그러니 해외 직.......
지르텍 복용법 가격 비염약
이웃님들, 봄·가을 환절기만 되면 재채기, 콧물, 눈 가려움 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 이럴 때 약국이나 병원에서 자주 추천받는 약 중 하나가 바로 지르텍이에요. 오늘은 지르텍의 성분, 효능, 복용법, 주의사항, 가격까지 한 번에 정리해드릴게요. 지르텍 : 어떤 약인가요? 지르텍의 주성분은 세티리진염산염 10mg이에요. 이 성분은 2세대 항히스타민제로, 알레르기 반응을 일으키는 ‘히스타민’이라는 물질을 억제해서 콧물, 재채기, 코막힘, 피부 가려움 등을 완화해 줍니다. 1세대 항히스타민제보다 졸림이 덜하고, 하루 한 번 복용으로 효과가 지속되는 게 장점이에요. 항히스타민제 비교 지르텍 : 효능과 효과 지르텍은 다음과 같.......
여자 남자 힙업운동 원레그 데드리프트 자세 엉덩이 근육 업 효과 팁
힙업운동 꿀팁 원레그 데드리프트! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 납작한 엉덩이, 처진 엉덩이가 고민인 여자 남자 분들을 위한 힙업운동 꿀팁 하나 소개해 보겠습니다! 바로 '원레그 데드리프트' 인데요. 이 운동은 뒷벅지와 힙업을 한 번에 관리할 수 있는 효과 좋은 운동법이에요. 특히 하루 종일 앉아있어 엉덩이 기억 상실증에 걸린 사무직 여자 남자 분들에게 좋은 운동입니다. 자세히 알아볼게요! 원레그 데드리프트 효과 원레그 데드리프트(One-Leg Deadlift)는 한쪽 다리를 뒤로 들어 올리면서 몸을 앞으로 숙여ㄱ자를 만드는 동작으로 엉덩이와 햄스트링을 집중적으로 단련하는 운동이에요. 균형 감각, 코어.......
