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임팩트위크 타임세일
임팩트위크 타임세일 안녕하세요 초코홀릭입니다 ^ㅡ^ 오늘부터 임팩트위크가 진행됩니다. 이번에 추가할인코드 TEAMMP 입력시 추가 44% 할인을 받을 수 있는 기회이기 때문에, 최대 할인율을 자랑하고 있어요. 역시 임팩트위크,. 놓칠 수 없는 추가 44% 할인 받으러 가볼까요?ㅎ 이번 임팩트위크에는 마이프로틴 짐웨어를 구매해볼 생각입니다 마이프로틴 조거팬츠 핏도 예쁘고, 두툼한건 따뜻해서 한겨울에 정말 매일 입었거든요 ㅋ 마이프로틴 조거팬츠는 이렇게 면소재의 두툼합니다. 한겨울에도 이거 하나만 입고 돌아다녔을만큼 따뜻하고 포근해요. 지금 간절기에 입기도 딱좋은 그런 디자인과 소재인데요, 핏감이 예뻐서 손이 자주 가게 되.......
무릎이 부었어요 염증 관리 안 하면 연골 손상으로 이어져
#무릎이부었어요 #부은무릎 #무릎염증 무릎이 부었어요 염증 관리 안 하면 연골 손상으로 이어져 무릎이 시큰거리고 만졌을 때 물컹거리는 느낌이 들 때 무릎에 물이 찼다고 이야기합니다. 단순히 물이 찼을 때 한 번 정도 빼주는 것은 크게 문제가 되지 않지만, 만약 물이 반복적으로 차올라 ‘무릎이 부었어요’와 같은 증상이 있다면 염증과 연골 손상 등을 의심해 봐야 합니다. 특히 무릎 염증을 장기간 방치하면 퇴행성관절염을 가속하는 원인이 돼 주의해야 하는 상황. 그래서 오늘은 무릎 염증과 붓기, 연골 손상이 무엇인지, 퇴행성관절염이 어떻게 진행되는지 등에 대해 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 활액막염은 관절 내.......
okx거래소 수수료 페이백 가입 방법 및 선물거래 가이드 안내
많은 분들이 하락 시세 투자 및 레버리지 활용이 가능한 선물거래 이용 방법에 대해 알아보고 있는데요 오늘은 okx거래소 선물거래 가이드 안내를 통해서 처음부터 끝까지 상세히 정리해보겠습니다. okx거래소 수수료 페이백 가입 방법 안내까지 했으니 참고하시기 바랍니다. okx거래소 수수료 페이백 신규 가입자 분들을 위해 okx거래소 수수료 페이백 가입 방법에 대한 꿀팁에 대해 먼저 알아보겠습니다. okx거래소에서는 우수 파트너에서 지원하는 링크를 통해 가입하는 신규 회원자를 대상으로 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있는데요 추가적으로 다양한 증정금 이벤트에 참여할 수 있는 기회까지 제공하고 있으니 참고하셔서 좋은 혜택 받아.......
41일차, 탄수화물 많이 먹은 날
어제는 탄수화물 많이 먹었는데 +0.1kg이면 많이 증가한건 아닌거같기도? 필테 가기전에 너무 배고파서 요거트+견과류+프락토 올리고당 에 맛밤 한봉 9:00 동생이 볶아준 고기 마늘쫑 볶음 1:30 리코타치즈샐러드 리코타치즈샐러드 먹고 후식으로 새우깡 한봉지랑 참크래커, 제크도 한봉씩 ㅋㅋ 열량으로만 따지면 새우깡 약 500칼로리 크래커랑 제크 한봉지당 200~300칼로리 천칼로리도 넘게 먹었는데 배는 안부르다는게 함정 과자 먹자마자 낮잠 거하게 자고 움직이기가 왜케 귀찮은지..ㅋㅋ 그래서 싸이클 30분이라도 해줬어용 잠깐 산책나온김에 빽다방 아아 아띠베이커리 캐슈넛 르뱅 천천히 먹기 운동: 걷기 만3천보, 싸이클 30분, 필라테.......
글루트 브릿지 올바르게 하는법과 장점
완벽한 글루트 브릿지를 하는 방법을 알고 계신지요? 단계별 가이드를 따라 기술을 익히면 이 놀라운 하체 운동을 통해 최상의 결과를 얻을 수 있답니다. ※ 글루트 브릿지란 무엇인가? 글루트 브릿지는 다리 뒤쪽, 엉덩이, 둔근 및 몸통을 목표로 하는 중-하체 운동이랍니다. 엉덩이 유연성과 코어 강화에 탁월하고 초보자를 포함하여 모든 피트니스 수준의 사람들에게 적합한데요. 이를 수행하는 데 장비가 필요치 않기 때문에 집에서 운동을 하든, 사무실에서 운동을 하든, 체육관에서 운동을 하든 빠르고 쉽게 일상 생활에 적응할 수 있답니다. ※ 글루트 브릿지를 단계별로 수행하는 방법. 글루트 브릿지 기술을 익히려면 다음 단계를 따르.......
0520 마포pt igym 운동 일지
월요일 레슨 시작 전에 70~80% 강도로 러닝을 해봤습니다. 점심시간이 끝나가는 시간에 맞춰 마포대교~ 여의도공원 코스로 ~ 출발 그리고 출발 전과 출발 후 체중 차이 2kg ㅡㅡ; 날이 덥다 보니 체감을 못했지만 탈수에 가까운 현상이~ 손 00님의 공차 매장이 멀지 않아서 평소 즐기지 않는 단맛이 나는 음료도 사 먹어본~ (다이어트하는 분들이나 장 건강이 안 좋은 분들은 비추입니다. 먹고 싶다면 차라리 운동 전에~) 익숙지 않은 키오스크에 조금 헤매다가 주문 완료~! 물 500과 자몽 요구르트 한 잔까지 시원하게 흡입~ 그리고 식사까지~ (저번에 달지 않고 괜찮은 음료를 먹었는데 이름이 생각 안 나서 패스 ㅡㅡ; ) 에너지 효율이 떨어지.......
