41일차, 탄수화물 많이 먹은 날
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41일차, 탄수화물 많이 먹은 날
어제는 탄수화물 많이 먹었는데 +0.1kg이면 많이 증가한건 아닌거같기도? 필테 가기전에 너무 배고파서 요거트+견과류+프락토 올리고당 에 맛밤 한봉 9:00 동생이 볶아준 고기 마늘쫑 볶음 1:30 리코타치즈샐러드 리코타치즈샐러드 먹고 후식으로 새우깡 한봉지랑 참크래커, 제크도 한봉씩 ㅋㅋ 열량으로만 따지면 새우깡 약 500칼로리 크래커랑 제크 한봉지당 200~300칼로리 천칼로리도 넘게 먹었는데 배는 안부르다는게 함정 과자 먹자마자 낮잠 거하게 자고 움직이기가 왜케 귀찮은지..ㅋㅋ 그래서 싸이클 30분이라도 해줬어용 잠깐 산책나온김에 빽다방 아아 아띠베이커리 캐슈넛 르뱅 천천히 먹기 운동: 걷기 만3천보, 싸이클 30분, 필라테.......
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바이탈뷰티 메타그린 젤리 더블컷을 소개하면서 ㈜아모레퍼시픽으로부터 제품 및 원고료를 지급받았음을 명시합니다. 봄이 시작된지 엊그제 같은데 요 며칠 금방 여름이 올 것 같은 무더운 날씨가 지속되길래 1년만에 반팔 반바지 꺼내 입었다가 깜짝 놀라고 말았죠ㅠ 매년 다이어트 계획은 호기롭게 세우지만 항상 식단관리에서 무너지는 현실...탄수화물을 좋아해서 작심삼일로 끝나는 날이 많았으니 당연한 결과인가요? 무식하게 굶기만 하고 운동은 힘들어서 하다말다 하던 날들을 반성하며 올리브영 No.1* 다이어트 보조제로 핫한 바이탈뷰티 메타그린 라인에서 새롭게 출시된 메타그린 젤리 더블컷 준비했어요. 매일 하루 한 번, 식전 1포.......
빠르게 혈당 낮추는법
식사 후 혈당이 급격히 상승하면 피로감, 무기력감, 기분 변화를 느낄 수 있답니다. 만성적인 혈당 문제는 장기적으로 신장 질환, 심장 질환, 심지어 치매와 같은 질환의 위험을 증가시킬 수 있는데요. 다행히 몇가지 간단한 방법으로 혈당 조절을 개선할 수 있답니다. ※ 혈당 급증의 원인은 무엇일까요? 혈당 급증은 식사 직후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상인데요. 이는 탄수화물을 함유한 음식을 섭취한 후 모든 사람에게서 나타나는 정상적인 현상이랍니다. 이 때 췌장에서는 두가지 중요한 반응이 일어나게 되는데요. 바로 인슐린과 아밀린이라는 호르몬이 즉시 분비되는 것이랍니다. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포로 빠르게 이동시.......
탄수화물 안먹으면 생긴 변화
탄수화물은 오랫동안 '다이어트의 적'으로 불려왔습니다. '밥만 줄이면 살이 빠진다', '탄수화물은 독이다'같은 말, 당신도 들어보셨을 겁니다. 하지만 탄수화물을 극단적으로 끊었을 때 몸속에서 어떤 변화가 일어나는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 탄수화물 제한의 여향을 살펴보고, 한편으로는 실제 경험자로서 느낀 점도 함께 나누어 보겠습니다. 탄수화물 안먹으면 처음 3일간 일어나는 일 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 밥, 빵, 과일 등에서 섭취된 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈당과 에너지를 유지합니다. 그런데 섭취를 갑자기 중단하면, 몸은 저장된 글리코겐을 먼저 사.......
