다이어트
Posts
35817 posts
첨단 데이트 맛집 가성비 부채살 스테이크 바질크림 새우파스타
광주 미도인, 데이트 코스로도 점심 맛집으로도 완벽한 곳! 요즘 날씨가 정말 좋죠. 이런 날에는 예쁘고 맛있는 곳에서 식사하고 싶은 마음이 커지는데요. 최근 광주에서 분위기 좋고 맛까지 훌륭한 미도인에 다녀왔어요. 결론부터 말하자면, 데이트 장소로도, 든든한 점심 식사를 위한 맛집으로도 손색이 없는 곳이었어요. 가게 입구에 들어서기 전, 저는 발걸음을 멈췄어요. 고급스러운 메뉴 간판이 마치 액자처럼 있었거든요. 사진만 봐도 군침이 도는 먹음직스러운 메뉴들이 보기 좋게 진열되어 있어서, 들어가기 전부터 이미 마음속으로 메뉴를 정할 수 있었죠. 첫인상부터 기분 좋은 곳이었어요. 첫인상부터 기분 좋아지는 공간 가게에 들.......
늦여름 기운이 하나도 없어요, 여름철 체력 고갈의 진짜 이유
안녕하세요? 메디체크 건강레시피입니다. 더위가 한풀 꺾였는데도 피로가 풀리지 않는다는 분들 많으시죠? 출근길 발걸음이 무겁고, 점심만 먹어도 기운이 빠지고, 집에 돌아오면 녹초가 된 느낌! 단순히 더워서 그런 걸까요? 사실 우리 몸속에서는 여름 내내 ‘보이지 않는 과로’가 이어지고 있습니다. 여름 끝, 내 몸을 지치게 하는 건 ‘보이지 않는 과로’ 몸이 왜 이렇게 지치는 걸까, 궁금하셨죠? 여름철 '무기력'의 숨은 이유를 지금부터 알려드릴게요. 1. 체온 조절의 과부하 질병관리청 자료에 따르면 우리 몸은 더위를 견디기 위해 땀을 흘려 체온을 낮춥니다. 이때 수분과 전해질이 빠져나가면서, 마치 달리지 않아도 마라.......
8/23,24: -0.4kg
그제는 운동도 안하고 배터지게 먹고 0.5kg 늘었다가 어제 적당히 먹고 운동좀 했더니 0.9kg 가 빠져서 이틀간 총 0.4kg 빠졌네요 ㅎㅎ 8/23 아침은 오빠가 준 BLT 샌드위치 점심으로는 돌체초콜릿과 아이스녹차 냉장고에 있는 묵이 웬지 맛있어보여서 이만큼 먹고 아빠랑 카페와서 저당 망고케이크에 노설탕 케일 청포도주스 오빠랑 저녁. 저는 돌솥 오빠의 만두도 하나 뇸 다 못먹을줄알았는데 다묵 ㅋㅋ 다이소 쇼핑하고 빽다방와서 오빠는 요거트, 저는 아이스 매실차 평상시보다 조금 먹은거같은데 이때까지도 너무 배불러서 매실차는 1/4정도? 그것도 겨우겨우 마셨네요 이날은 모든운동 다 패쓰하고 걷기만 만2천보 8/24 공복 10분운동, 훌.......
손목건초염 통증, 만성으로 이어지기 전 대처해야
#손목건초염통증 #손목건초염 #손목건초염병원 손목건초염 통증, 만성으로 이어지기 전 대처해야 손목을 하루 종일 수없이 움직이기 때문에 특별히 다친 기억이 없어도 손목 안쪽이 뻐근하고 찌릿할 때가 있습니다. 일시적인 증상이라면 크게 문제가 되지 않지만, 만성적인 통증으로 이어진다면 손목건초염을 의심해 봐야 합니다. 특히 손목을 많이 쓰는 직업군이라면 더욱 주의해야 하는 상황. 그래서 오늘은 손목건초염 통증의 원인과 증상, 치료법 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 손목건초염 통증은 힘줄을 둘러싼 막에 염증이 발생하는 질환이다. 손목건초염은 힘줄을 감싸는 막(건초)에 염증이 발생하는 질환으로, 반복적.......
자다가 종아리 경련 쥐났을때 이유 푸는법
한밤중에 자다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 뭉치면서 “쥐 났다!” 하고 깜짝 놀라 깨어난 경험 있으실 거예요. 순간적인 통증은 너무 심해 발을 움직이기도 힘들고 다음 날까지 근육이 뻐근하기도 하죠. 흔히 말하는 쥐는 사실 근육 경련이기에 자다가 종아리 경련 쥐났을때 이유와 즉시 푸는 법 예방법까지 알려드릴게요. 1. 자다가 종아리에 쥐나는 이유 원인? 1. 수분 부족 2. 혈안 순환 저하 3. 근육 피로 4. 수면 자세 5. 질환 저도 한 번은 한여름에 운동을 무리해서 하고 물도 제대로 안 마신 채 잠들었다가 새벽에 종아리에 쥐가 나서 벌떡 일어난 적이 있어요. 발끝이 당겨지면서 근육이 돌처럼 굳는데 너무 아프고 그때는 몰라서 그냥.......
0822 마포 아이짐 인터벌트레이닝
아쉬웠던 인터벌? 인터벌 트레이닝의 특징은 불완전 휴식입니다. 즉 완전 회복이 아닌 어느 정도 숨이 찬 상태를 유지하며 일정 강도의 운동을 진행한다는 겁니다. 기존 5가지 인터벌이 신 00 님에게 버거울 것 같아서 중강도 정도로 새로 만들고 적용했던 시간.. 20분짜리 중강도와 중간 휴식이 있기에 2라운드는 너무 무난할 거라 생각했는데.. 12시 돌신 1라운드를 끝내고 버피에서 무너져버린 신 00 회원님.. 참고로 다른 모든 회원님들이 그다지 어렵지 않게 완료했답니다. 아쉽.. 인터벌 내용은 뒤에서 계속 반복되기에 생략.. 1시 1) 스텝업 + 스키어 스윙 + 스케풀라 풀업 2) 플로인 제자리 뛰기 + 어덕터 운동 3) 니업 + 케이블 데드리.......
![[굿즈] 카카오프렌즈 판교아지트점 2부 | 고르기 너무 힘들었다](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781920061-SE-b6201960-6b62-11f1-952d-3f1ac0f3c617.jpg)
