다이어트
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코스트코 파로쌀 통곡물밥 저속노화 식단 잡곡밥
저속노화 식단을 성공적으로 운영하기 위해서는 평소 먹는 식생활 습관을 조금씩 변화시키면서 적용하면 지속할 가능성이 많습니다. 우선 흰쌀밥은 잡곡밥으로 바꾸고 식용유도 올리브오일이나 아보카도 오일 등으로 바꾸기만 해도 좋은데요. 파로 곡물로 통곡물밥 만들어 드시면 도움이 많이 되실 거예요. 아마란스와 퀴노아와 함께 파로쌀은 고대 원시 곡물로 슈퍼푸드로 부상하면서 많이 드시고 계십니다. 저속노화밥으로 드시거나 샐러드 등 다이어트 요리 재료로도 활용되고 있고요. 조리법은 간단해서 일반 잡곡밥 짓는 법과 같은데요. 전기압력밥솥으로 지으면 간편하게 할 수 있습니다. [ 주요 순서 ] 1. 코스트코 파로 곡물 2. 고대 곡.......
15~17일차, 입터짐
웬만하면 밥으로 챙겨먹으려하는데도 입터짐이 ㅠㅠ 여기서 더참으면 더 겉잡을수없을거같아 맘껏 먹었슴당 15일차 아침은 미역국밥에 계란후라이 2, 오징어튀김, 잡채, 무조림 여기에 엄마표 김장김치 먹었는데 상큼.. 파는거보다 더 맛있었어요 산책 간식으로 검은콩, 견과류 그리고 메로나맛 프로틴음료 듀오링고하면서 싸이클 30분 저당쿠키에 미숫가루 빌딘 보조제도 냠 남자친구랑 이마트 트레이더스에서 점심~~ 저녁에가면 늘 떡볶이가 없었어서 점심에 ㅎㅎ 피자는 반씩! 이날도 남자친구가 고기 다 몰아줬어여 그리곤 북서울 꿈의숲 이디야까지 걸어와서 얼그레이티~ 저녁은.. 별로배안고파서 샐러드에 웨지감자세트 16일차 파하하 배터.......
이영지, 요요 현상 11kg 복귀…흐름까지 솔직했던 한마디
이영지, 요요 현상 11kg 복귀…흐름까지 솔직했던 한마디 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 이영지, 요요 현상 11kg 복귀 고백은 화려한 프로필 공개 뒤에 이어져 더 또렷하게 다가왔습니다. 시선을 끄는 스타일링보다 먼저 전해진 건, 사실을 바로잡고 싶다는 마음이었고요. 말을 꺼내는 톤도 과하지 않았습니다. 그래서 이 이야기는 자극보다 공감 쪽으로 자연스럽게 흘러갔어요. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ① 이영지, 요요 현상 11kg 복귀를 말하게 된 흐름 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 이영지, 요요 현상 11kg 복귀는 SNS에 남긴 짧은.......
"다시 쪘지만.." -13kg 감량했었던 이영지 다이어트 (+간식)
인간을 두 분류로 나눈다면 "다이어트를 하는 자와 안 하는 자"가 아닐까 싶을 정도로 이제는 많은 사람들에게 일상이 되었잖아요? 먹으면 찌고 안 먹으면 빠지고.. 당연한 이치이긴 하지만 식탐에게 항상 지고 있는 나 자신을 보면서 길게 유지할 수 있는 방법을 찾게 되는 것 같아요. 그래서 갑자기 확 슬림해 진 모습으로 많은 이들을 깜짝 놀라게 했었던 이영지 다이어트 방법 정리해 봤습니다! 다들 다이어트를 결심하게 되는 계기가 하나쯤 있지 않으세요? 거울에 비친 내 모습에 깜짝 놀란다거나 누군가와 함께 사진 찍었는데 내가 거인처럼 나올 때.. ㅋㅋ 이영지 다이어트 결심도 아마 여기에서 온 게 아닐까 싶었던 사진 한.......
2026년, 인생 바뀌는 사람들 특징
요즘 괜히 이런 생각 들 때 있지 않나요? “나만 계속 제자리인 것 같아.” “열심히 사는데 왜 이렇게 안 풀리지” 사실 사주나 운세 쪽에서는, 이렇게 유독 길고 답답한 시기가 대운 들어오기 직전에 자주 온다고 하더라구요. 2026년을 기준으로, 인생 흐름이 크게 바뀌는 사람들에게 공통적으로 보이는 특징들이 있어요. 1. 이상하게 계속 힘들었던 사람 특별히 큰 잘못을 한 것도 아닌데, 일도 막히고, 사람 관계도 꼬이고, 돈이나 건강도 신경 쓰이고... “왜 나만 이러지?” 싶은 시기가 길었던 사람들. 이런 경우가 오히려 바닥을 찍고 방향이 바뀌는 구간일 때가 많대요. 2. 인간관계가 자연스럽게 정리된 사람 싸운 것도 아닌데 멀어진.......
다이어트 땅콩버터 만들기 믹서기 하나로! 땅콩버터 사과 조합
다이어트 땅콩버터만들기 믹서기 하나로! 100% 리얼 땅콩잼 첨가물 없이 진한 맛~! * 레시피 주의사항* 곱게 잘 갈리는 성능이 좋은 믹서기를 활용하세요. 30초씩 끊어가며 만들어야 모터를 보호할 수 있답니다. 좋은 지방이지만 하루 1~2숟가락이 적당합니다. *꿀조합- 사과땅콩버터 조합은 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지해 주고 맛의 조합도 굿입니다. 안녕하세요. MJ의후다닥레시피입니다. 2018년도에 출간한 제 첫번째 요리책 'MJ의슈퍼푸드 레시피 120' 책에도 수제 무설탕땅콩버터 만들기 방법을 소개했을 만큼 오래전부터 홈메이드 땅콩버터를 사랑해 왔는데요. 최근 땅콩버터가 다이어트와 혈당 조절에 탁월하다는 사실이.......
![[CV] [Comi] 'スキップ・ビート!'(스킵 비트) 53권. ‘마법의 돌’이 그렇게나 중요했던가.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781934473-ECB29CEC9EB0EAB080EBB490.jpg)
![[굿즈] 카카오프렌즈 판교아지트점 2부 | 고르기 너무 힘들었다](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781920061-SE-b6201960-6b62-11f1-952d-3f1ac0f3c617.jpg)