건강/의학
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테스토스테론 수치가 낮으면 일어나는 일
우울증, 피로, 성욕 감퇴는 테스토스테론 수치 저하의 잘 알려진 증상 중 일부랍니다. 그리고 이 남성 호르몬 수치가 낮으면 뼈, 심장, 뇌, 체지방에도 눈에 띄지 않게 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 테스토스테론 수치 저하 진단을 받으려면 혈액 검사를 통해 확인해야 한답니다. 어떤 증상은 더 뚜렷하게 나타나지만, 어떤 증상은 점진적이고 조용히 나타날 수 있는것이죠. 오늘은 테스토스테론 저하의 덜 알려진 경고 신호에 대해 자세히 알아볼까 한답니다. 1. 골밀도 감소. 연구에 따르면 남성의 낮은 테스토스테론 수치는 낮은 골밀도와 관련이 있는 것으로 나타났는데요. 이는 결국 골절 위험 증가로 이어질 수 있답니다. .......
0813 마포역 헬스 igym 운동일기
러닝이 힘들었던~ 그냥 몸이 무거운 날이 있습니다. 속도가 그렇게 느린 것도 아니지만 그냥 하기 싫어서 꾸역꾸역 걷다 뛰다 채웠던 10km 월요일 안 뛰던 16.6을 달렸더니 역시 후유증이 ㅡㅡㅋ 12시 돌신 (돌아온 신동준 ㅋ) 1) 스키 에르그 + 워킹 런지 100초 + 30/40/50 미터 2) 로잉 에르그 + 버피 브로드 점프 시간 완전 오버 3) 러닝 (거의 걸음) + 월볼 스쿼트 *조금은 무리인 것도 사실이지만 11월까지 78kg 정도라도 만들려면 시간이 없습니다. 사실 긴 다이어트는 버티기도 힘들고 실패도 높고~ 처음 2-3주는 운동 와서 모든 시간이 고통일 테지만 버티시기를. 박 코치님 고관절 체조 및 그라스톤 케어 좌측 고관절 소켓 주변 통증이.......
판시딜 가격 미녹시딜 효능
오늘은 탈모로 고민하시는 분들이 많이 찾는 판시딜에 대해 이야기해보려고 해요 약국이나 피부과를 가면 판시딜과 미녹시딜을 많이 비교하시는데, 사실 두 약은 성격이 완전히 다르거든요. 그래서 이 글에서는 판시딜이 어떤 약인지 먼저 설명드리고, 이어서 미녹시딜(외용제와 정제)과의 차이까지 쉽게 풀어드릴게요. 판시딜은 어떤 약일까요? 판시딜은 경구 복용 영양제 형태의 의약품이에요. 머리카락이 건강하게 자랄 수 있도록 모발 성장에 필요한 영양을 공급하는 게 주 역할입니다. 안에 들어 있는 성분들을 보면 이해가 더 쉬워요. 비오틴: 모발과 손톱 건강에 중요한 비타민 B군 L-시스틴: 케라틴 단백질 합성에.......
손가락 수포 물집 가려움 원인
안녕하세요 :) 일상생활에서 갑자기 손가락에 작은 물집, 즉 수포가 잡히면 놀라시죠? 단순히 작은 상처처럼 보여도, 사실 손가락 수포는 다양한 원인으로 생길 수 있고, 경우에 따라서는 치료가 필요한 질환의 신호일 수 있습니다. 오늘은 손가락 수포의 원인과 관리 방법에 대해 하나씩 짚어드릴게요. 손가락 수포란? 수포란 피부의 일부분에 액체가 고여 볼록하게 올라온 상태를 말합니다. 투명하거나 약간 탁한 물이 차 있으며, 크기는 아주 작은 것부터 꽤 큰 것까지 다양해요. 손가락은 잦은 사용과 자극에 노출되는 부위라서 수포가 흔히 발생하는데요, 단순히 물집일 수도 있지만, 피부질환이나 감염의 신호일 수도 있어요. 손가락 수포.......
0812 문정역 헬스 igym 운동일기
5k 템포런 월요일 16.6km는 오랜만의 장거리였기에 화요일은 거리를 줄이고 속도를 조금 올려봤습니다. 슈블2 신고 5분부터 빌드업해서 4분으로 마무리. 평페도 이 정도면 괜찮~ 늘 숨차서 퍼졌는데 조금 온도가 내려가니 나아진 기분? 처서의 매직을 올해는 느낄 수 있을까요? 1시 현주샘 1) 러닝에 필요한 굴곡근과 중둔근 보강을 시작 + 넥 익스텐션을 리버스 형태로 경추 흉추 움직임 주기 (개인적으로 러닝 자세를 고쳐보려고 이것저것 하다가 현실적인 쓰임이 좋아서 적용해 보고 있습니다.) 2) 턱 백 레버 + 바벨 로우 3) 턱 프론트 레버 + 바벨 로우 현주 샘뿐만 아니라 여성분들에게 매우 어려운 레버 동작을 최대한 쉽게 적용해 보고 바.......
여자 남자 아랫배 하복부 운동 레그레이즈 하복근 효과 칼로리 허리 자세 팁
아랫배 하복부 운동 '레그레이즈' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 꾸준히 운동하고 살도 빼고 있는데, 유독 아랫배만 남아있는 느낌이 있다면?! 윗몸일으키기나 플랭크도 분명 열심히 했는데 거울에 비친 내 모습은 아직도 아랫배가 도드라져 보이고, 옷을 입으면 핏이 깔끔하게 느껴지지 않는다면 단순히 복근 운동만으로는 부족할 수 있어요. 그럴 땐 바로 하복부 를 공략하는 운동도 넣어보시면 좋은데요. 오늘 소개해 드릴 '레그레이즈'는 복부, 특히 하복부(아랫배) 를 집중적으로 강화하는 대표적인 맨몸 운동이에요. 제대로만 한다면 아랫배 자극은 물론 코어 전체 강화, 허리 통증 예방, 복부 라인 정.......
