복부 강화

여자 남자 아랫배 하복부 운동 레그레이즈 하복근 효과 칼로리 허리 자세 팁

아랫배 하복부 운동 '레그레이즈' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 꾸준히 운동하고 살도 빼고 있는데, 유독 아랫배만 남아있는 느낌이 있다면?! 윗몸일으키기나 플랭크도 분명 열심히 했는데 거울에 비친 내 모습은 아직도 아랫배가 도드라져 보이고, 옷을 입으면 핏이 깔끔하게 느껴지지 않는다면 단순히 복근 운동만으로는 부족할 수 있어요. 그럴 땐 바로 하복부 를 공략하는 운동도 넣어보시면 좋은데요. 오늘 소개해 드릴 '레그레이즈'는 복부, 특히 하복부(아랫배) 를 집중적으로 강화하는 대표적인 맨몸 운동이에요. 제대로만 한다면 아랫배 자극은 물론 코어 전체 강화, 허리 통증 예방, 복부 라인 정.......