건강/의학
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0815 마포아이짐 운동일기
한강 러닝 8.15km를 달리려고 나갔다가 무심코 넘어버린 거리 ;; 이게 아닌데.. 12시 돌신 1) 암풀 다운 + 워킹 런지 10m - 예전에도 많이 했던 동작이라 자세의 문제보다는 지구력 근력 문제 턱을 많이 들고 시선이 높아 목덜미 주름이 상당히 깊어진 상태.. (상상하는 것 이상~) *일단 빼고 나중에 디테일은 잡는 걸로 2) 스윙 숄더 프레스 + 스레드 푸시 30~50m - 어깨 운동과 가슴 스트레칭을 함께 가져가는 목적으로 이용 - 잘 쓰는 다리를 이용 흉추 신전을 유도하는 스레드 푸시 3) 푸시업 + 덤벨 컬 - 정상적인 푸시업은 할 수 없기에 엎드린 상태에서 몸통만 띄우는 형태로 진행. (유준이 보다 못함 ㅋ) - 견갑골 전인이 너무 과도해서.......
고혈압원인 매일 마시는 커피가 문제였다?
해당포스팅은 업체로부터 원고료를 지원받아 작성하였습니다 매일 마시는 커피, 혈압과 무관할까요? 아침을 깨우는 첫 잔, 점심 후의 여유 한 잔, 회의 중 긴장 풀어주는 한 잔. 커피는 많은 사람들의 일상에 깊이 자리 잡고 있습니다. 그러나 혈압이 높은 사람에게 매일 마시는 커피가 어떤 영향을 미치는지 정확히 아는 경우는 많지 않습니다. 많은 분들이 “커피는 잠을 깨워주는 음료” 정도로만 생각하지만, 커피 속 카페인은 우리 몸의 혈압과 심혈관계에 즉각적이면서도 누적적인 영향을 줄 수 있습니다. 저는 의학, 영양학적 근거를 검토한 결과, 카페인 섭취는 고혈압의 ‘촉진 요인’이 될 수 있으며, 특히 이미 혈압이 높거나 고혈압.......
근막통증증후군 증상 및 치료(어깨목통증 담걸렸을때)
무리한 일을 하거나 신경을 많이 쓴 후 갑자기 어깨, 목 주변의 근육통 및 뻐근하고 아픈 경우가 있습니다. 혹은 지속적으로 팔, 손 등이 저리고, 가슴이 답답한 증상을 보이기도 합니다. 흔히 '담 걸린 것 같다'라는 표현을 쓰기도 하는데 이러한 증상을 보이는 것이 근막통증 증후군입니다. '담 걸렸을 때' 보이는 증상들, 근막통증 증후군은 어깨, 목, 허리 등에서 잘 발생하는 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나입니다. 근막통증증후군 증상은? 근육 및 근육을 싸고 있는 근막 내 통증 유발점으로 인해 발생되는 여러 증상들을 통칭하는 말입니다. 목 어깨 허리 등에 나타나는 근육통은 통증유발점에서 나타나는 통증과 연.......
시니어 프로틴 식물성 선택한 이유, 부모님 단백질 보충제
시니어 프로틴 식물성 선택한 이유, 부모님 단백질 보충제 리뷰어의 실제 후기를 담은 내용입니다. 제트리션 제트맥스소이 초코맛 솔직 리뷰 왜 식물성을 선택했을까? 나이가 들수록 걱정되는 건 부족한 단백질을 어떻게 보충하느냐에요. 특히 부모님을 뵐 때마다 예전보다 늙으신 게 눈에 보이니까 걱정이 됐어요. 그래서 요즘 제가 가장 신경 쓰는 건 단백질 보충, 바로 시니어 프로틴이죠! 하지만 막상 부모님 단백질 보충제를 고르려니 생각보다 쉽지 않았어요. 성분은 괜찮은지, 함량은 어느 정도 인지, 맛은 어떤지... 그런 고민 끝에 제가 선택한 제품이 바로 제트리션 제트맥스소이 2kg, 그것도 초코맛이에요. 왜 식물성 단백질을 선택했.......
성인 무불소치약 후기 구취제거 치약 미르셀
이 후기는 미르셀에서 제품을 지원받아 작성되었습니다. 교정하는 동안 잇몸부었을때 통증이 좀 있었던 터라 그간 잇몸케어 전용 치약을 사용했었는데요, 이제 교정이 거의 다 끝나가서 본격적으로 개운함을 주는 구취제거 치약을 사용하면서 입냄새 및 치아관리를 하고 있어요. 최근에 고대 이집트 5,000년 경부터 인류 최초 치약으로 사용되었다는 ' 몰약 ' 이라는 원료로 만든 무불소 구취제거 치약을 발견했는데요, 너무나 만족스럽게 사용하고 있어서 솔직한 리뷰, 남겨봅니다 :) Review Piont : 몰약이란? 몰약은 아프리카 중동에서 서식하는 감람나무 수액을 굳힌 '식물성 수지'라고 합니다. 고대 이집트에.......
반복되는 설사, 설사 원인과 멈추는 법
안녕하세요? KH 무물보입니다. 설사와 복통은 누구나 한 번쯤 겪어본 적이 있을 거예요. 하루 이틀 정도라면 “그럴 수도 있지” 하고 넘어가지만 며칠 이상 지속하거나 반복된다면 이야기가 달라집니다. 많은 분이 설사 = 장염이라고 생각하지만 설사는 장염 증상 중 하나로, 장염이 아니어도 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 오늘은 반복되는 설사의 원인과 설사를 멈추는 방법에 대해 이야기를 해볼게요. 설사, 왜 생기는 걸까? 설사는 대변이 묽고 하루 3회 이상 배변하는 상태를 말합니다. 설사를 유발하는 원인은 다양합니다. 1. 감염성 원인 세균·바이러스·기생충에 오염된 음식이나 물이 원인으로 여름철에는 세균성 장염, 겨.......
