건강/의학
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허리디스크에 좋은 운동 안좋은운동 허리 아플때 스트레칭 팁
허리 디스크 좋은 운동 vs 안 좋은 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 허리 디스크를 겪고 있는 분들은 운동을 해야 할지 쉬어야 할지 고민이 많이 되실 텐데요. 대부분의 운동 정보가 디스크 걸리기 전 예방 운동에 가깝고, 디스크 환자가 하기에는 위험하거나 무리가 가는 동작이 많은 것 같아요. 허리 통증이 한번씩 있는 정상인이나, 디스크 회복 단계인 사람들에게는 허리 근력을 강화하고 유연성을 기르는 운동이 도움이 될 수 있겠지만 환자의 경우 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 내 허리 상태에 맞는 운동을 하는 것이 가장 중요한 것 같습니다. 오늘은 허리에 좋은 운동, 안 좋은 운동에 대한 일.......
담배 끊은지 1년... 금연 소회
오늘 자로 금연한지 1년이 됨. https://blog.naver.com/can1161/223578777044 이겼다. 세상에... 내가 금연을 1년씩이나 함. 놀라움. 그냥 내가 자랑스러움. 사실 금연 시작할 때 자신감이 100% 아니었음. 최우선적으로 나 자신과의 약속부터 지키기로 했음. 그 약속을 365일 해보자고 다짐했음. 오늘까지 365일 동안 약속하고 다짐함. 금연 1일차부터 하루도 빠짐없이... 이것 별것 아닌 것 같아도 아주 중요함. 그 약속을 캘린더에 카운트함. 그 외 다른 비결 같은 것 없었음. 의지박약한 자신부터 이겨야 하는 것임. 그래야 뭐든 할 수 있을 것 같았음. 그래서??? 뭐? 없음! 난 담배를 끊은 것이 아니고 그냥 참은 것임. 담배라는 패배자의 굴.......
무더운 여름, 이거 하나면 끝! 멕리듬 탄산 쿨팩 냉패치 리얼 사용기
여름이 되면 실내든 실외든 금세 지치고, 머리까지 뜨끈해져서 집중이 힘들더라고요! 오늘 소개할 제품은 바로 멕리듬 탄산 쿨링 패치인데요. 시원함은 물론, 피로 회복과 집중력까지 챙겨주는 여름 필수템이었습니다. 직접 사용해본 후기를 솔직하게 남겨보려고 합니다. 탄산 쿨링 헤드&넥 패치, 레그 패치 탄산 고함량 1,000ppm + 특허받은 일본 탄산시트 제조기술 헤드&넥 패치 : 탄산과 쿨링 배합 성분 함유 / 약 3시간 시원함 지속 레그 패치 : 탄산과 멘톨 성분 함유 / 약 6시간 시원함 지속 굴곡진 부위에도 빈틈없이 밀착 1회용이라 위생적이고 휴대성 최고 저는 여름휴가 때 이 제품을 처음 사용해봤습니다. 강도 높은 운동 후.......
멜라토닌 약 부작용 겪고 영양제 먹은 후기
해당포스팅은 업체로부터 원고료를 지원받아 작성하였습니다 멜라토닌 약 부작용 겪고 영양제 먹은 후기 멜라토닌 약 부작용 겪고 영양제 먹은 후기 멜라토닌 약 부작용 겪고 영양제 먹은 후기 여러분, 혹시 멜라토닌 약 드셔보신 적 있나요? 저는 불면이 심해져서 약국에서 멜라토닌 성분이 들어간 제품을 사 먹었어요. 처음 며칠은 ‘오, 이거 효과 있는 것 같네?’ 싶었는데, 시간이 지날수록 이상하게 몸이 무거워지고, 아침에 일어나기 힘들어지는 거예요. 잠은 잤는데 머리가 개운하지 않은 느낌… 이게 뭘까 싶더라고요. ▶ 제가 겪은 멜라토닌 약 부작용 l 다음 날 과도한 졸음 l 두통과 멍한 상태 지속 l 꿈이 너무 생생해서 오히려 피.......
허리디스크 증상 및 치료, 허리통증 완화 방법 및 관리
허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 제자리에서 밀려나와 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 증상은 탈출된 디스크의 위치와 정도에 따라 다양하게 나타나며, 다양한 원인에 의해 발생합니다. 주요 허리디스크 증상 허리디스크의 가장 특징적인 증상은 통증과 신경 증상입니다. - 요통은 가장 흔하게 겪는 증상입니다. 디스크가 신경을 압박하거나 주변 조직에 염증을 일으키면서 통증이 발생합니다. - 하지 방사통이 심하게 나타날 수 있으며, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 심지어 발가락까지 저리거나 당기는 듯한 통증이 뻗어 나갑니다. 이는 허리에서 나온 신경이 다리로 이어져 있기 때문입니다. - 감각 이.......
백선증 원인 겨드랑이 백선 뜻 전염 치료
여름철이 다가오면 땀도 많아지고 여러 가지 트러블이 생기기 쉬워요. 그중 하나가 바로 백선증이라고 할 수 있는데 우리 흔히 말하는 ‘무좀’이라고 부르는 발 백선부터 시작해서 겨드랑이나 몸통에도 잘 생기는데 가렵고 번지는 것이라서 불편해지기에 백선증 원인 겨드랑이 백선 전염 및 치료 관련하여 알아보도록 할게요. 1. 백선증 원인 원인? 1. 뜻 2. 원인 저도 예전에 여름철에 겨드랑이 주변이 간지럽고 붉게 번져서 땀띠인 줄 알았던 적이 있어요. 그냥 놓아 두었더니 점점 원형으로 커지고 경계가 뚜렷해져서 가보니 백선이라는 말을 들었는데요. 항진균 연고를 꾸준히 바르니 한 달 정도 지나면서 싹 사라졌지만 한동안은 같은 수건.......
