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참치포케 만들기 포케 뜻 다이어트 레시피 캔참치 요리
참치포케 만들기 포케 뜻 다이어트 레시피 캔참치 요리 포케 뜻은 하와이 말로 자른다는 의미를 가져서 생선의 자투리를 잘게 잘라서 여러 가지 재료를 섞어서 먹는 데서 유래가 되었답니다. 포케 보울(POKE BOWL)을 줄인 말로 미국 하와이에서 시작한 비빔밥 같은 메뉴인데요. 하와이는 일본인들도 많이 살아서 참치회, 연어 회도 자연스럽게 먹게 되어서 참치 포케, 연어 포케도 있는데요. 참치회는 아니어도 캔 참치를 활용해서 참치포케 만들기 해 봤습니다. 연어회나 참치회로 만들어도 되고, 연어장을 올려도 좋고 참치를 간장 소스로 마리네이드 해서 올려도 됩니다. 요즘은 샐러드전문점에서 다이어트식으로도 많이 팔아서 아들도 회사에.......
간단 에그인헬 만들기 레시피 토마토소스 요리
간단 에그인헬 만들기 레시피 토마토소스 요리 에그인헬 요즘은 많이들 아시죠? 오늘 혼밥 메뉴로 먼저 토마토파스타 만들어 먹고 남은 토마토소스로 만들어 먹었는데요. 제가 10여 년 전에 처음 만들어서 블로그에 소개했을 때는 생소하게 비주얼이 별로라 이상한 음식으로 악플이 많이 달렸던 요리인데요. 지금은 많이 알려져서 전문점도 있고 많이들 좋아하시는 인기 메뉴이기도 합니다. 계란도 넣고 치즈와 소시지도 넣어서 든든한 한 끼가 되었던 간단 요리 만드는 법 알아보겠습니다. 에그인헬 뜻은 지옥속의 계란이잖아요. 지옥을 연상시키는 비주얼에 계란이 들어가서 이름을 그렇게 지은듯합니다. 따뜻하게 팬 채로 놓고 먹는 토마토소.......
애호박요리 다이어트 라이스페이퍼 호박만두
애호박요리 다이어트 라이스페이퍼 호박만두 명절 지나면 급찐자, 확찐자가 되어서 다이어트해야지 하고 결심하시는 분들 많으신데요. 하우매니도 평생 맨날 입으로만 다이어트지만 그래도 탄수화물이나 기름기 적게 먹는 건 습관화해서 중년 이후에 당뇨약은 먹지 말자고 하고 있습니다. 근육 돼지라 뚱뚱해도 큰 병 없이 건강한 것도 감사한데요. 그래도 평소에 좋은 식재료로 건강한 음식들 찾아먹고 있습니다. 여름에 시골 텃밭에 호박이 많이 나올 호박요리 많이 만들어 먹는데요. 호박볶음, 호박된장국, 호박전... 등 애호박요리 다양한데 다이어트에 도움이 되는 음식으로 호박만두도 자주 만들어 먹습니다. 라이스페이퍼에 다이어트에 도.......
단호박 찌는법 에어프라이어 미니단호박찜 다이어트식단
단호박 찌는법 에어프라이기 미니단호박찜 다이어트식단 좋은 아침입니다. 오늘부터 새롭게 시작하는 챌린지가 있어서 5시 50분에 알람을 맞춰놓아서 하루를 일찍 시작했습니다. 정리수납 과정 4개월 동안 튜터 과정까지 이수하고 자격증도 취득했는데, 여름방학 두 달 동안 흐트러져서 [하루 30분 정리수납 챌린지]를 줌으로 참여하는 미션을 시작해서 오늘 1일차였습니다. 싱크대 수납장 한곳만 정해서 다 꺼내서 다시 수납 정리를 하고, 최근 1년 동안 한 번도 쓰지 않은 건 과감하게 버립니다. 몇 개월 전에 수강하면서 몇 차례 버렸는데도 아직도 비움 할게 있다니 신기합니다. 최근 1년 동안 한 번도 안 쓴 거 찾아서 10개만 버리기~ 이웃.......
