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오이참치비빔밥 참치 오이비빔밥 레시피 다이어트 저녁
#오이참치비빔밥 #참치오이비빔밥 #오이비빔밥레시피 #다이어트저녁 #오이참치비빔밥레시피 #비빔밥 #비빔밥레시피 오늘 저녁에는 조금 가볍게 먹고 싶어서 오이참치비빔밥을 만들어먹었어요. 오이비빔밥 레시피에 참치를 추가해서 만든건데 불사용하지 않고 간단하게 만들 수 있는 비빔밥이에요. 오이양을 늘리고 밥은 현미밥으로 하면 칼로리도 훨씬 낮출 수 있어서 다이어트할 때 저녁으로 먹기에도 좋거든요. 다이어트 때 저녁을 굶는 경우가 많은데 제 경험상 조금 일찍이라도 먹어야 늦은 시간까지 부담없이 야식의 유혹에서도 벗어날 수 있더라고요. 생 오이지만, 참치통조림과 마요네즈를 섞어서 같이 비벼주면 의외로 참 맛있어요. 전체.......
치커리무침 만드는법 매실청 치커리겉절이 간단한 채소요리
치커리무침 만드는법 매실청 치커리겉절이 만드는법 간단한 채소요리 요즘 채소 과일식 유행이기도 하고 저도 관심 많아서 하루에 한두 번은 채과즙 착즙해서 먹고, 쌈 채소나 과일도 챙겨 먹으려고 하는데요. 살아있는 음식에 효소가 많아서 익히거나 가공된 음식이 아니라 재료 자체로 신선하게 먹는 거 위주로 먹고 있답니다. 어제, 오늘 이틀동안 대보름 음식으로 한바탕 묵나물도 해 먹고, 찰밥도 해 먹어서 오늘 한 끼는 쌈 채소도 챙겨 먹고 쌈채소 한 박스에 치커리가 많이들어있어서 치커리무침 만들어서 혼자 한 접시를 먹었답니다. 엊그제 눈이 많이 오는 날 신랑이 시골서 오는데 역에서 픽업해서 외식하자고 합의가 되어서 둘 다 좋.......
묵사발 만들기 도토리묵 요리 묵밥 온묵밥 따뜻한 온묵사발
묵사발 만들기 도토리묵 요리 묵밥 온묵밥 따뜻한 온묵사발 설 명절 지나서 다이어트한다고 결심하고 일본 여행 가서 먹방 여행처럼 뭘 많이 먹어서 속이 더부룩하기도 하고 해서 시골집에 묵 쒀놓은 게 있어서 묵사발 만들었습니다. 도토리묵 좋아해서 묵가루를 사 놓고 1년 내 묵을 수시로 쒀서 저는 묵 쑤는 게 너무 쉬워서 나눠 먹기도 잘 한답니다. 신랑도 어려서 장날에 나가서 사 먹었던 별미 요리라면서 도토리묵사발 만들어 주면 이틀 연속으로 먹으면서도 맛있다고 합니다. 다이어트 음식으로도 대표적인 묵을 따뜻한 육수에 밥 조금 넣고 말아서 먹는 도토리묵사발 온묵밥 따뜻한 묵 요리 만들어봤습니다. 밥은 조금 먹어도 묵이랑 국.......
마녀스프 레시피 다이어트 저녁식단 소고기 토마토 스튜 만들기 토마토요리
마녀스프 레시피, 소고기스튜 대박입니다. 다이어트 저녁 식단으로 먹기좋은 토마토 스튜 만들기입니다. 예전에는 한 솥을 끓여서 여기저기 나눠주기 바빴는데 요즘은 소분해서 냉동해 두었다가 혼자 다 먹고 있어요. 닭가슴살과 소고기를 번갈아가면서 토마토스튜를 만드는데요. 비싼 고기보다는 가성비 좋은걸 선택하는 편이에요. 호주산 와규 설도인데 미역국을 끓여도 맛있더라고요. 저희집 냄비 크기에 맞춰서 소고기 스튜를 끓이면 소고기 양은 300g정도이면 됩니다. [토마토스튜 만들기] 5~6인분 기준 소고기 350g 완숙토마토 3개 (530g) 감자 350g 양파 330g 당근 150g 허브솔트 1티스푼 후추 1티스푼 올리브유 4스.......
