여자 폼롤러 추천 운동 허벅지 햄스트링 엉덩이 종아리 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 10일 | 폼롤러를 사용하는 이유, 효과 사용방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 월요일 같은 화요일 잘 시작하셨나요^^ 아휴, 쉬고 왔는데 왜 더 피곤한 거 같죠? 오늘은 몸도 좀 무겁고 해서 운동전 스트레칭을 더 꼼꼼하게 했어요~ 운동 전에 근막 이완과 스트레칭을 해주면 움직임을 잘 할 수 있게 도와주고, 운동 후에는 근육과 피로도를 낮춰줄 수 있어 꼭 추천드리는데요. 저도 오늘 운동전 폼롤러로 어깨부터 등, 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 전신을 꼼꼼하게 풀어주고 운동했더니 동작도 잘 나오고 몸도 좀 가벼워진 것 같아요 ) 여러분도 운동 전후로 근막이완과 스트레칭 하는 습관을 가져보도록 하시고요. 특히 몸 라인에.......폼롤러추천(15)폼롤러운동(12)폼롤러스트레칭(16)폼롤러종아리(5)허벅지스트레칭(11)엉덩이운동(28)햄스트링운동(13)손태영 홈트 운동일지 폼롤러 운동기구 팔뚝살빼기 스트레칭 팔뚝살 빼는 운동 EVA EPP 돌기 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 8일 | 손태영 미국 홈트 팔뚝살 빼는 운동 폼롤러 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 미국으로 이민을 떠난 배우 손태영이 자신의 채널에서 美 거주 근황을 알리며 꾸준히 팬들과 소통하고 있는데요. 미코 출신답게 군살 없는 탄탄한 몸매를 뽐내 부러움을 자아내고 있죠. 오늘은 배우 손태영의 미국 일상 속 몸매 관리법! 그녀의 늘씬 탄탄한 팔 라인의 비결! 팔뚝살 빼기 홈트 운동 일지 속 꿀팁 추천해 볼게요. 손태영은 자신의 채널에서 운동일지를 공개했는데요. 매일매일 꾸준히 홈트를 하고 매주 테니스, 바운동 등을 하고 있다고 합니다. 운동 끝나고 스트레칭도 꼭 한다고 하는데요! 손태영 팔뚝살 빼기 홈트 오늘은 그녀가 운동.......팔뚝살빼는운동(32)팔뚝살빼기(17)홈트(105)홈트운동기구(40)폼롤러추천(15)폼롤러스트레칭(16)폼롤러EPP(5)폼롤러돌기(1)홈트운동일지(7)돌기폼롤러(4)폼롤러 사용법 어깨 허리 스트레칭 운동 홈트레이닝 EPP 돌기 진동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 21일 | 폼롤러 이용한 어깨 허리 스트레칭 ft.어깨뭉침, 결림, 허리건강 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 어깨가 많이 긴장되어 있거나 어깨 주변이 살짝 손상되어 어깨가 뭉치거나 결리는 증상이 있을때 단순히 마사지만으로 해결이 될 수 있을까요? 마사지는 목적에 맞지 않게 잘못 받게 되는 경우, 오히려 역효과가 나타날 수 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 자신에게 맞는 어깨운동이나 스트레칭을 진행하는 것이 보다 안전하고 건강한 해결방법이 될 수 있어요. 오늘은 홈트레이닝 도구 폼롤러를 활용한 어깨 운동 스트레칭 법 알아볼게요. 어깨 주변 근육은 물론이고 어깨 앞쪽과 가슴 앞쪽까지 시원해질겁니다. 더불어 허리 건강을 위.......폼롤러(9)폼롤러어깨(4)폼롤러운동(12)폼롤러EPP(5)폼롤러사용법(6)폼롤러허리운동(5)폼롤러스트레칭(16)돌기폼롤러(4)진동폼롤러(1)골반 교정 운동 키크는 스트레칭 홈트 추천! 요가 소머리 자세 필라테스 폼롤러 사용법 필라테스요가차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 13일 | 골반 교정 요가 필라테스 키크는 운동 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 틀어진 골반은 몸 라인을 망치는 지름길인데요. 골반이 틀어져 좌우 높낮이가 달라지게 되면 양쪽 다리 길이를 다르게 만들어 걸음걸이에 변화가 오고 비대칭 짝궁둥이로 변하기 쉽습니다. 배도 더 나와 보이고,키도 작아보이는 등 몸 라인을 망치게 되는데요. 몸뿐만 아니라 심한 경우 얼굴에도 영향을 미쳐 한 쪽 턱이 튀어나와 보이거나 입술이 돌아가 보이기도 하거든요. 골반만 제대로 잡아도 몸의 실루엣을 변화시킬 수 있고 5cm는 키커보이는 효과를 얻을 수 있기 때문에 집에서 골반교정 운동 스트레칭을 꾸준히 홈트 해주시면 좋아요! 오늘의.......키크는운동(5)키크는스트레칭(6)골반교정운동(12)요가(44)요가효과(19)요가자세(10)폼롤러운동(12)폼롤러추천(15)폼롤러스트레칭(16)폼롤러사용법(6)필라테스폼롤러(4)필라테스요가차이(16)First1234