홈트 운동 기구 폼롤러 추천 사용법 다리 허벅지 종아리 근육빼기 마사지 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 15일 | 스포츠홈트 운동기구 폼롤러 효과와 초간단 스트레칭 tip 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 홈트 운동 기구 중 '폼롤러'는 간단하고 쉽게 근육을 풀어줄 수 있는 효과적인 마사지 도구에요. '폼롤러' 효과는 많은 논문들에 의해 입증이 되기도 했는데요. 근육 성능에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 운동 가동 범위를 증가시켜 주고 순발력과 민첩성 근력 등 운동의 성능을 향상시켜 주기도 하는 효과가 있다고 하고요. 또한 운동 후 나타나는 알 배김 현상인 지연성 근육통을 감소시킬 수 있는 효과가 있다고 해요. 여자분들 울퉁불퉁 다리 근육 빼기 효과도! 이런 효과에 견주어 봤을 때 가격은 비교적 저렴하고, 손.......폼롤러마사지(6)홈트기구(31)폼롤러스트레칭(16)폼롤러허벅지(3)폼롤러추천(15)폼롤러운동(12)다리근육빼기(4)다리운동(26)폼롤러종아리(5)폼롤러다리(3)폼롤러(9)홈트운동기구(40)굽은등 거북목 자세교정 홈트 운동 기구 요가휠 폼롤러 스트레칭 마사지 요가 동영상 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 28일 | 굽은등 거북목 자세교정 홈트 운동기구 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 집에서 간단한 홈트 기구를 가지고 거북목 굽은등 교정 할 수 있는 운동 추천합니다. 제가 애정 하는 요가 도구 '요가휠' 과 '폼롤러' 로 할 수 있는 간단한 동작들입니다. 홈트 운동 기구 : 요가휠 요가휠 은 요가 후굴 수련에 좋은 도구이고요. 다양한 요가 동작에 활용할 수 있어요. 요즘은 홈트 스트레칭 운동 기구로도 많이 쓰이고 있습니다. 꼭 요가 를 배우지 않더라도 요가휠 에 머리나 등을 대고 마사지와 스트레칭만 해주어도 목 어깨 등이 시원해지는 효과를 얻을 수 있어요. 거북목 굽은등 교정이 필요한 분들 요가.......폼롤러마사지(6)굽은등교정운동(7)홈트운동기구(40)폼롤러스트레칭(16)요가동영상(1)폼롤러추천(15)자세교정운동(11)요가(44)요가휠(3)폼롤러운동(12)홈트기구(31)폼롤러어깨(4)거북목스트레칭(16)허리 통증 고관절 스트레칭 운동 추천 홈트레이닝 필라테스 폼롤러 사용법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 14일 | 허리, 고관절 통증 도움 되는 폼롤러 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 점점 추워지는 날씨, 따뜻한 차 한 잔과 몸을 풀어지게 하는 스트레칭 홈트레이닝으로 어떠세요 :) 오늘은 집에서 뻐근한 고관절, 허리를 풀어주는 간단한 폼롤러 사용법 홈트레이닝 운동 추천해 드릴게요! 고관절 스트레칭 ① 첫 번째 고관절 허리 풀어주는 필라테스 폼롤러 사용법! 평소 허리 통증 및 고관절 통증이 있는 장요근이 단축된 분들이 하시면 좋은 스트레칭입니다. 허리 디스크는 아니지만 짧아진 장요근으로 인해 허리 통증이 있는 분들께 추천드리는 폼롤러 사용법이에요. 홈트레이닝 운동 추천해볼게요. 필라테스 폼롤러를 허리 아래 꼬.......필라테스폼롤러(4)고관절스트레칭(24)폼롤러허리(3)폼롤러사용법(6)폼롤러스트레칭(16)필라테스(48)폼롤러허리운동(5)홈트레이닝(83)폼롤러추천(15)요가매트 폼롤러 추천 믿고 쓰는 아디다스By "스윙말고골프를치자" | 2023년 10월 23일 | 안녕하세요. 열혈 운동러 여러분! 운동을 하면 할 수록 필수 아이템이 바로 요가매트와 폼롤러더라고요. 젊을 때는 몰랐는데, 가면갈수록 스트레칭은 아무리 강조해도 부족하지 않은 것 같습니다. 특히 요즘에는 홈트매트와 폼롤러를 이용한 스트레칭을 많이해서, 제가 사용하고 있는 아다디스 요가매트와 폼롤러를 소개해 보겠습니다. 이게 저의 요즘 헬스장 갈 때 복장이고 장비에요.. ㅎㅎ 홈트매트로 사용하는 것도 좋긴 한데, 웨이트 빡시게 한 후 스트레칭 매트로 사용하는 걸 좋아하거든요.. 사실 핼스장에 요가매트와 폼롤러는 모두 있는데요.. 누가 어떻게 사용했는지 몰라서 나만의 제품을 사용하고 있어요. 그.......아디다스(78)요가매트(4)폼롤러(9)추천(386)홈트매트(6)헬스매트(1)스트레칭매트(1)폼롤러스트레칭(16)폼롤러운동(12)운동블로거(10)스말골(136)First1234Last