폼롤러 어깨 스트레칭 EPP EVA 돌기 차이 필라테스 홈트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 15일 | 스포츠필라테스 폼롤러 뭉친 어깨통증 풀기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 필라테스 홈트 도구 '폼롤러' 를 가지고 뭉친 어깨 풀어주는 스트레칭 알려드릴게요. 움츠린 자세로 열일하느라 자주 뭉치는 어깨 시원하게 풀어주고 싶다면 이 '폼롤러스트레칭'을 따라 해 보세요. 마사지를 받은 것처럼 시원하실 거예요 😊 폼롤러 어깨 스트레칭 ① 필라테스 폼롤러를 날개뼈 아래쪽과 수평이 되게 등을 댑니다. 숨을 크게 들이마시면서 천천히 고개를 내려주었다가 내쉬는 호흡에 다시 올라옵니다. 10회 3세트 반복해 주세요. 상체 가동성이 좋아지고 뭉친 어깨를 푸는 데 도움이 될 겁니다. 폼롤러 어깨 스트레.......폼롤러어깨(4)돌기폼롤러(4)필라테스홈트(11)폼롤러EPP(5)필라테스(48)폼롤러스트레칭(16)천둥 미미 다이어트 운동 추천 헬스 커플바디프로필 필라테스 남자 효과 기구 종류 캐딜락 리포머 캐포머 체어 레더 바렐By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 24일 | 예비신랑 천둥 몸매관리 필라테스 남자 효과 기구 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 5월 결혼을 앞두고 있는 엠블랙 천둥과 구구단 미미 커플~ 두 사람 모두 아이돌 출신인 만큼 비주얼 커플이라는 찬사를 받고 있는데요. 웨딩 다이어트, 바디 프로필 천둥과 미미 커플은 결혼을 앞두고 몸만들기에 돌입을 했더라구요~ 결혼 준비를 하면서 다이어트도 시작하고 헬스로 몸을 가꾸고 있는 근황을 자주 올리던데요. 또 이왕 살을 뺀 김에 커플 바디 프로필도 찍게 되었다고 합니다. 천둥은 이를 위해 헬스 식단 열심히 하며 체지방을 8kg 이상 감량하여 아이돌 시절 전성기 때보다 더 멋진 비주얼을 뽐냈어요. 요즘 이렇게 결혼 준비.......헬스(130)필라테스(48)다이어트운동추천(49)리포머(7)필라테스체어(11)필라테스캐딜락(11)필라테스기구(18)기구필라테스(21)필라테스리포머(12)필라테스효과(28)필라테스기구종류(15)캐포머(2)필라테스남자(2)필라테스종류(19)커플바디프로필(1)필라테스바렐(12)남자다이어트운동(14)레더바렐(9)요가원 필라테스 인테리어 유럽미장 오브제 인더스트리얼 그레이 인테리어By ART design interior 정면돌파™ | 2024년 3월 10일 | 유럽미장 그레이 컬러와 인더스트리얼 필라테스 인테리어의 만남 그레이 컬러는 현대적이고 시크한 분위기를 연출하는데 매우 적합한 색상입니다. 그레이 인테리어는 차분하면서도 우아한 느낌을 주며, 중립적인 색상으로 간주되어 다양한 스타일과 장소에 적합하고, 명암에 따라 밝은 톤의 그레이 컬러는 경쾌하고 화사한 느낌을 주며 어두운 톤은 차분하고 고급스러운 연출에 좋습니다. 인더스트리얼 인테리어 스타일은 공장이나 창고 같은 산업적인 분위기를 갖춘 디자인 스타일을 말하는데, 강한 선과 단단한 재료 거기에 조금은 투박한 소품을 사용하여 독특하고 트렌디한 분위기를 연출하기에 좋으며, 주로 벽돌, 철제 가구, 노출된 천장, .......요가그림(1)필라테스그림(1)요가원(2)요가인테리어(1)인테리어오브제(7)요가포스터(1)유럽미장(3)요가(44)필라테스인테리어(1)요가원인테리어(1)필라테스(48)인더스트리얼인테리어(10)인더스트리얼(10)오브제(25)그레이인테리어(6)필라테스포스터(1)연예인 몸매관리 기구 필라테스 효과 종류 동작 캐딜락 리포머 체어 레더 바렐By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 26일 | 연예인 몸매 관리 기구 필라테스 효과, 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 많은 연예인들이 필라테스로 몸매 관리, 건강관리를 하고 있는데요. 칸 영화제에서 멋진 복근을 보여주었던 배우 김서형 님은 20년간 꾸준히 필라테스로 몸매 관리를 하고 있다고 합니다. 단순히 마르기만 한 몸매가 아니라 복부에서부터 하체까지 탄탄한 근육을 자랑하는 몸매의 소유자시죠 👍 김서형 배우는 번아웃 증후군을 겪을 때도 필라테스를 운동 루틴으로 유지하며 극복을 했다고 하네요. 배우 차예련 님은 몸매 관리 루틴으로 하루에 1.5~2L의 물을 꾸준히 섭취하며 홈 필라테스를 매일 20분씩 한다고 해요. 육아에 전념 중이라 몸 관리가 쉽지.......김서형(35)레더바렐(9)연예인필라테스(1)필라테스캐딜락(11)기구필라테스효과(22)필라테스체어(11)필라테스바렐(12)필라테스리포머(12)필라테스기구종류(15)필라테스(48)차예련(126)필라테스동작(4)필라테스종류(19)