폼롤러 다이어트 다리 마사지 홈트 운동 기구 허벅지 내전근 스트레칭 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 23일 | 스포츠폼롤러 마사지 하체 다이어트 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 다이어트 방법 알려드릴게요! 집에 하나쯤은 들고 있는 스트레칭 도구 '폼롤러'를 이용해 몸도 풀어주고, 다이어트 효과도 얻어보세요~ 폼롤러 효과 ‘폼롤러’는 필라테스, 홈트 등에 쓰이는 원기둥형의 소도구인데요. 폼롤러는 간단하고 쉽게 근육을 풀어줄 수 있는 효과적인 운동기구 입니다. 폼롤러의 가장 큰 장점은 운동 방법이 매우 간단한 기구라는 점! 다리 허벅지, 복부, 팔뚝과 겨드랑이, 심지어 목 뒷부분에 이르기까지 원하는 부위에 폼롤러를 대고 체중을 실어 굴리기만 하면 끝이니까요. 운동 전.......폼롤러마사지(6)폼롤러허벅지(3)폼롤러운동(12)내전근운동(12)내전근스트레칭(7)홈트(105)홈트다이어트(28)홈트기구(31)홈트운동기구(40)다리스트레칭(15)스트레칭동작(9)폼롤러스트레칭(16)하체 종아리 근육 뭉침 필라테스 폼롤러 스트레칭 운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 9일 | 스포츠필라테스 폼롤러 마사지 하체 종아리 얇아지는 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 평소에 다리가 많이 붓거나 무거운 느낌을 받으시는 분들을 위한 간단한 필라테스폼롤러 마사지 추천 좀 해드릴게요^^ 허벅지, 종아리 근육 뭉침으로 다리 라인이 점점 굵어지는 분들 매일 저녁 꾸준히 해보시면 다리 얇아지는 데 도움이 되실 거 같아요! ① 필라테스 폼롤러 스트레칭 허벅지 바깥쪽 1. 옆으로 누워 아래 허벅지 밑에 폼롤러를 대줍니다. 2. 위쪽 다리를 무릎을 굽혀 몸 앞으로 놓습니다. 3. 그 상태로 엉덩이를 들어 폼롤러를 위아래로 굴려줍니다. ② 필라테스 폼롤러 스트레칭 허벅지 앞쪽 1. 엎드린 상태에서 양팔로 상체를 들.......폼롤러종아리(5)폼롤러추천(15)스트레칭(48)폼롤러스트레칭(16)필라테스폼롤러(4)폼롤러운동(12)1월31일 마포역헬스 igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 2월 3일 | 다이어트요즘 축구가 정말 대박입니다. 거짓말처럼 추가시간에 동점을 만들고 역전을 하고.. 좀비 축구라는 별명을 얻을 정도로 ~ 스포츠가 주는 각본 없는 드라마는 실망도 기쁨도 여러 감정을 느끼게 해줍니다. 트레이너는 감독이고 회원님들이 선수들이라고 생각하면 참 비슷한 것 같습니다. 자기 회원이 목표를 달성하고 좋아지는 모습을 보면 비슷한 쾌감이 있습니다. 기대이상 못하거나 포기하면 서운하고 섭섭해지고 ^^ 좋은 결과는 서로 원하는 목표입니다. 그러려면 관리 & 포기하지 않는 마음이 중요하겠죠 ^^? ㅋㅋ 유준이의 고백 4시 손00 회원님 1. #측면스트레칭 (1) #중둔근 옆구리 광배근 스트레칭 (2) #내전근운동 중력을 이용해 래.......박스백익스텐션(6)평행봉스윙(14)클럽벨캐스트(18)싯업(13)내전근운동(12)사이드플랭크(21)마포역헬스(8)복근운동(34)니홀드(11)니투엘싯(2)푸시업(34)어깨운동(35)행잉레그레이즈(17)폼롤러스트레칭(16)허벅지스트레칭(11)기초체력운동(3)중둔근(3)스티프데드리프트(19)복압운동(8)바텀업프레스(13)IGYM(116)리어런지(4)후면사슬운동(1)구름사다리(1)악력운동(5)버피테스트(20)측면스트레칭(1)장요근스트레칭(17)굴곡근스트레칭(4)햄스트링스트레칭(15)트라택 폼롤러 운동 초보자도 편안하게 집에서 스트레칭!By * 우아미의 인생은 아름다워 | 2024년 1월 3일 | 하이 셀로우 방가방가 안녕하세요 육아 인플루언서 우아미 인사드립니다 이번 포스팅은 운동 초보자부터 고수들도 편안하게 집에서 스트레칭 할 수 있는 트라택 폼롤러 소개를 하기 위해서 요로코롬 리뷰적어요 :) * 특히나 슬림한 제품이라 세밀한 케어도 가능하고 운동이 필요한 곳은 어디든지 전신에 사용할 수 있는 제품이라서 평소 손이 많이 가다보니 모르시는 분들이 없었으면 해요!! 그럼 관심 있으신 분들은 마지막까지 꼼꼼하게 읽어주시길 바랄께요 :D * * * 트라택 폼롤러 * 트라택 폼롤러 * * 트라택 폼롤러 * 트라택 폼롤러 * 폼롤러가 슬림하면서 높이가 낮으니 구석구석 부담스럽지 않게 이곳저곳 스트레칭을 할 수도 있으면서 컴.......폼롤러(9)폼롤러운동(12)트라택폼롤러(1)폼롤러스트레칭(16)트라택(2)트라택폼롤러스트레칭(1)트라택폼롤러운동(1)First1234Last