10km
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-17kg 박정민 몸매관리 러닝 10KM 달리기 효과 남자 뱃살빼는 운동 팁
-17kg 박정민 다이어트 '러닝 달리기 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 박정민 님이 최근 유인라디오 채널에 출연해 자신의 다이어트 비결을 공개했는데요. 3달 만에 17kg 감량 비법 "하루 10km 러닝, 저녁 NO" 3달 만에 -17kg을 감량한 박정민 님은 한층 샤프하고 도시적인 외모로 변신해 팬들을 설레게 했는데요. 박정민 님의 자신의 다이어트 비법으로 '러닝' 과 '저녁 금식'을 꼽았습니다! "요즘에는 촬영 때문에 살을 좀 빼야 해서 러닝을 시작했다"라며 이어 "지금 3달 정도 됐는데, 하루에 한 10km 를 뛰면 아무 생각이 없어지더라. 처음엔 좀.......
새벽엔 너무 추운데, 겨울철 달리기 어떻게 하고 있을까?
6월에 달리기를 시작하면서 대부분 새벽이나 밤에 뛰었어요. 너무 더우니까... 달리다 비를 만나도 오히려 상쾌하고 나쁘지 않은 계절!! 하지만, 지금은... 새벽달리기로 바꾼 이후 11월부터 평일 달리기는 체육센터(실내)에서 그리고 토요일 달리기만 야외에서 하고있죠. 달리기를 시작하고 두번의 마라톤대회 10km를 달리고 매주 토요일 10km를 달리면서 '15km 달릴 수 있을까?' '하프는 뛸 수 있을까?' 하는 생각이... 그래서 지난주말 따뜻한 오후시간을 빌어 15km를 달려보았습니다. 처음 달리는 거리인 만큼 LSD느낌으로 달렸습니다. 평소 5분50초..에서 6분 30초대를 목표로 시작했는데... 자꾸 이런 저런 생각을 하.......
2024 일사천리레이스 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 5km 10 km달리기
2024 일사천리레이스 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 5km 10 km달리기 2024년 12월 8일, 서울 영등포구 안양천 주변에서 2024 일사천리 레이스 서울 마라톤 대회가 열립니다. 10km와 5km 코스로 구성된 이번 레이스는 누구나 부담없이 참가 가능한 대회입니다. 안양천의 멋진 풍경을 보며 달리는 기분 너무 좋겠는걸요~ 2024 일사천리레이스 서울 마라톤 대회 개요 대회명: 일사천리 레이스 (The 2nd quick race) 마라톤 일정: 2024년 12월 8일 (일) 오전 9시 출발 장소: 신정교 하부 육상트랙구장 (서울 영등포구 문래동 5가 31) 경기 종목: 10km (기록측정용 칩 사용) 5km (기록측정용 칩 미사용) 주최: 사단법인 민족통일의 꿈 미래연합 주.......
2024 영암모터피아 F1 전국 마라톤 대회 IN KIC 코스 기념품 하프마라톤 5km 10km
2024 영암모터피아 F1 전국 마라톤 대회 IN KIC 코스 기념품 하프마라톤 5km 10km 2024년 12월 8일, 한국을 대표하는 자동차 경주 트랙인 영암 F1 국제자동차경주장에서 아주 특별한 마라톤 대회가 열립니다. 2024 영암모터피아 F1 전국 마라톤 대회는 자동차 레이싱 트랙이라는 독특한 환경에서 진행되며, 참가자들에게 색다른 경험과 도전을 제공합니다. 2024 영암모터피아 F1 전국 마라톤 대회 IN KIC 대회개요 행사명: 2024 영암모터피아 F1 전국 마라톤 대회 IN KIC 대회 일시: 2024년 12월 8일 (일) 오전 10시 변경 전: 오전 9시 → 변경 후: 오전 10시 출발 집합 시간: 오전 9시 장소: 영암 F1 국제자동차경주장 참가 부문: 하프 마라톤 (.......
