식습관
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고혈압에 좋은 음식 내가 성공했던 '이것'
본포스팅은 해당업체로부터 소정의 원고료를 지원받아 작성하였습니다. 야간 근무로 엉망이었던 생활, 혈압이 위험 신호를 보이기 시작했어요 솔직히 말하면, 저는 평소 식습관이 정말 엉망이었거든요. 야간 근무를 오래 하다 보니까 하루 세끼를 제대로 챙겨 먹는 게 거의 불가능했고, 주로 편의점 도시락이나 컵라면, 인스턴트 음식에 의존해 살았어요. 야근 후 집에 돌아오면 피곤해서 그냥 대충 먹고 자는 게 일상이었고요. 그런데 어느 날부터인가 머리가 자주 지끈거리고, 자고 일어나도 피로감이 전혀 풀리지 않는 거예요. 건강검진을 받아보니까 혈압이 150을 넘고 있더라구요. 그때부터 ‘아, 이대로는 진짜 안 되겠다’ 싶었죠. 약을 무.......
★취침 전 절대 먹으면 안 되는 음식 6가지★
★취침 전 절대 먹으면 안 되는 음식 6가지★ 잠자리에 들기 전에 섭취하는 음식이 숙면에 큰 영향을 준다는 사실은 잘 알려져 있다. 그러나 많은 사람이 낮에 먹는 음식만 신경 쓰고, 밤에는 어떤 음식을 먹어도 괜찮다고 생각한다. 실제로는 밤에 먹는 음식이 불면을 일으키고 전반적인 건강을 해칠 수 있다. 수면은 몸과 마음이 재충전되고, 뇌 기능·면역력·성장 발달을 위해 필수적이다. 잠을 제대로 못 자면 피로가 누적되고, 일상생활에서 집중력이 떨어지며 정신 건강에도 악영향을 준다. 더욱이 식습관에 따라 숙면의 질이 달라지므로, 자기 전에 먹기 피해야 할 음식들을 살펴볼 필요가 있다. 이와 관련해 미국 건강전문매체 잇디스낫댓.......
매운 어묵무침 레시피 국수처럼 만들어 먹은 어묵요리
매운 어묵무침 레시피 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 매운맛 덕분에 더욱 입맛 당기는 어묵무침 레시피 밥 대신 국수처럼 호로록 먹은 어묵 요리 밥 대신 어묵을 먹었다 식습관이란 것이 참 무섭다. 언젠가부터 밥 먹는 양을 줄였다. 그리고 밥 대신 고구마, 단호박, 떡, 빵 등을 먹는 횟수가 늘어났다. 밥 먹는 날이 줄어드니 요즘은 혼밥하는 날이면 밥을 거의 먹지 않는다. 대신 다른 요리를 만들어 먹는다. 내가 좋아하는 요리 중 하나가 어묵이다. 가볍게 데쳐 먹어도 맛있고, 볶음 혹은 어묵무침으로 만들어 먹어도 맛있다. 물론, 에어프라이어에 구워 바삭한 칩으로 변신시켜도 좋다. 얼마 전에는 매운 어묵무침을 만들어 먹었다. 밥 대신.......
칼로리 높은 음식 TOP 5
칼로리에 대해 신경을 써 본 적 있으신가요? 하루 3끼를 넘기기 어려운 바쁜 일상 속에서도, 이상하게도 고칼로리 식품은 늘 우리 곁에 있고, 유난히 더 맛있어 보입니다. 이 글에서는 칼로리 높은 음식이 왜 그렇게 맛있고 위험한지, 어떤 종류가 특히 주의가 필요한지, 그리고 여러분의 식습관에 도움 줄 수 있는 팁까지 총체적으로 다뤄보겠습니다. 칼로리란 정확히 무엇인가요? '칼로리'는 우리가 섭취한 음식이 몸 안에서 얼마나 많은 에너지를 만들어내는지를 나타내는 단위입니다. 보통 하루 평균 권장 섭취량은 남성 약 2500kcal, 여성은 약 2000kcal 정도로 설정되어 있지만, 개인 체중, 활동량, 목표에 따라 달라질 수 있습.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
