식습관
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연예인 다이어트 끝판왕. 48kg 장원영이 살 안찌는 이유
진짜 천상 연예인이 저런건가 싶을 정도로 완벽한 장원영..! 얼마 전 드디어 그룹 아이브(IVE)의 장원영(21)이 본인의 식습관과 몸매 관리 비결을 솔직하게 털어놨는데요 173cm에 78kg.. 마네킹 핏을 유지하는 비결이 따로 있더라고요? 그래서 오늘은 48kg 장원영이 살 안 찌는 이유에 대해 정리해보았습니다 소식과 간헐적 단식 사이 우선 지난 1일 공개된 강민경 유튜브 채널 "걍밍경"영상에서 장원영은 생일을 맞아 저녁 식사를 함께하는 모습을 보여줬는데요 대화 중 강민경이 '다이어트 시즌이냐'고 묻자 장원영은 '먹고 싶을 때는 많이 먹지만, 일하거나 스트레스 받을 땐 입맛이 떨어져서 밥을 잘 안먹는다'.......
식곤증 당뇨 차이 당뇨 초기증상 단순 졸음
밥을 먹고 난 뒤 갑자기 눈꺼풀이 무겁고 졸음이 쏟아지는 경험을 한 적이 있을 텐데요. 흔히 이를 식곤증이라고 부르지만 반복이 되고 단순히 피곤해서 오는 게 아니라면 혹시 당뇨 초기 신호일 수 있기에 식곤증과 당뇨의 차이, 당뇨 증상, 단순 졸음과 구별하는 방법까지 알아볼게요. 1. 식곤증 당뇨 차이 차이? 1. 빈도 2. 회복 속도 3. 동반 저도 점심만 먹으면 늘 졸음이 쏟아져 단순히 식곤증인 줄 알았는데요. 어느 날부터는 물을 자주 마셔도 갈증이 심하고 오후 내내 무기력감이 늘었으며 가보니 공복 혈당이 경계 수치로 나와 식습관을 크게 바꾸게 되었어요. 지금은 잡곡밥과 채소 위주로 식사하고 점심 후 10분 정도 산책하니 졸음.......
심장에 좋은 음식 및 실천법
혹시 요즘 들어 가슴이 두근거리거나 쉽게 피로감을 느끼신 적 있나요? 심장은 하루도 쉬지 않고 생명을 지탱하여 주는 가장 중요한 기관입니다. 그런데 현대인의 식습관은 이를 위협하는 경우가 많습니다. 다행히도 식습관을 조금만 바꿔도 심장을 크게 지킬 수 있습니다. 오늘은 심장에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 심장 건강을 위한 기본 원칙 먼저 기본 원칙을 이해하는 것이 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방 줄이기 : 기름진 패스트푸드, 가공식품은 심장 질환 위험을 높입니다. 오메가-3, 불포화지방산 섭취 늘리기 : 혈중 중성지방 낮추고 염증 줄여줍니다. 항산화 영양소 챙겨주기 : 활성산소로부터 혈관을 보호합니다. 섬.......
역류성식도염 초기증상(기침,가래)과 좋은음식
현대인의 식습관 변화와 스트레스 증가로 인해 역류성식도염을 겪는 사람이 점점 늘어나고 있습니다. 초기에는 단순한 속쓰림 정도로 시작되지만, 방치하면 만성화되어 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는 질환입니다. 특히 기침이나 가래 같은 호흡기 증상으로 시작되면 감기나 기관지염으로 오인하기 쉬워 조기 대응이 어려워질 수 있습니다. 이번 글에서는 역류성식도염의 초기 증상과 이를 완화하는 데 도움이 되는 식단에 대해 구체적으로 설명드립니다. 역류성식도염 증상 역류성식도염은 위의 내용물이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 위산, 펩신, 담즙 등이 역류하면 식도 점막은 그 자극에 취약해 염증이 생기.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
