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아이오닉 롱기스트런 마라톤 대비 10k 동반런 훈련, 러닝 전 체중 93.3kg
10K 마라톤 동반런 대비 훈련 뜻하지않게 현대 아이오닉 롱기스트런 마라톤에 당첨되서 뒤는게 참가하게되었습니다. 저야 뭐 상관없는데 10k를 풀로 뛴게 2년전인 와이프에게는 또다른 도전이 되겠죠. 그래서 함께 거리늘리기 훈련을 하고 있어요. 10k에 대한 감각을 살려야되거든요. 10k를 한번에 달리는게 처음엔 쉽지않거든요. 저만의 훈련법으로 감각을 살리면서 동반런하고 있어요. 달리기는 정직하거든요. 하면 할수록 느는 것 같습니다. 오늘이 두번째 런이었는데 조금더 편하게 달리는게 눈으로 보여서 저도 좋았습니다. 강원도는 눈이 왔다고 하네요. 그래서 옷장안에 넣어두었던 바람막이를 꺼내서 입고 나갔습니다. 제가 와이프와 함.......
5월 13일 매일런 6일차 와이프와 동반주 10k 성내천 러닝 - 인바디 체중 93.1kg
6일차가 되었어요. 운동은 매일 했지만 매일매일 같은 시간에 체중 측정을 시작한지는 6일째에요. 이제는 6시가 되기전에 자동으로 눈이 떠지네요. 운동이란게 집에서 나가는게 제일 힘들거든요. 그래서 꾸준함이 제일 어려운 것 같습니다. 오늘은 와이프와 오랜만에 널널하게 러닝프로그램을 했습니다. 500m 달리고 500m 걷기를 반복하며 10km를 달렸거든요. 끝까지 함께한 와이프 칭찬해!! 오랜만에 한강이 보이는 성내천 끝까지 다녀왔어요. 매번 올팍쪽으로 바로 들어갔는데 이제 점점 거리를 늘려서 10k대한 감을 찾게 해줘야죠. 예전엔 10k 한방에 뛰고 그랬는데 그렇게 다시 달려보려구요. 다음엔 5:5가 편해지면 6:4 그렇게 해서 8:2까지.......
5월 12일 체중 공개 다이어트 5일차 남한산성 트레일러닝 - 인바디 93.1kg
아침 일찍 일어나 가볍게 바나나 한개와 물 한컵 마시고 바로 체중 측정완료. 물 500ml 들고 오랜만에 남한산성으로 트레일러닝을 출발했어요. 오랜만에 트런이고 새로 구입한 트레일러닝화 테스트런을 하면서 달렸습니다. 쬐끔 살이 빠지니까 업힐하는데 도움은 되더라구요. 요즘 보강운동을 조금 하고 있어서 그게 또 도움이 되는 듯합니다. 계단을 올라가는데 천천히 올라가서 그런지 죽겠다라는 느낌은 없었습니다. 늘 가는 코스보다 1.5km정도 더 긴 거리를 달렸습니다. 뭐 걷는 거리도 많았지만요. 동영상 찍어가면서 올라가느라 좀더 늦어진 것 같습니다. 지금 초창기라 어떻게 해야할까 가닥을 잡기위해 계속 찍고 있는데 상당히 어렵네.......
체중 측정 다이어트 4일차 걷뛰 8.5km 인바디 체중계 93.4kg
4일째 측정입니다. 측정한 이후로 처음 상승을 했네요. 금요일이라고 맛있는거 먹고 그랬더니 체중이 늘었나봅니다. 체중을 측정하고 주섬주섬 옷을 입고 밖으로 나갔습니다. 원래 예정대로라면 장거리 트레일러닝을 하러 갔을텐데 오전에 일이 생겨서 참가를 못하고 그대신 와이프와 함께 늘 다니는 길을 동반런했습니다. 거리는 8.5km 조금 넘게 걷뛰했어요. 6km는 뛰고 나머지 거리는 걷기를 했어요. 어제보다는 좀더 긴 거리를 뛰어서 점점 좋아지는 와이프를 보니 저도 힘이 납니다. 태어난지 얼마안된 아기오리들이네요. 이동네에 고양이도 많고 너구리 심지어 수달도 있어서 야생이지만 잘 컸으면 좋겠습니다. 한참동안 보고 있었답니다. .......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
