체중 측정 다이어트 4일차 걷뛰 8.5km 인바디 체중계 93.4kgBy Time to Play | 2024년 5월 11일 | 자동차리뷰4일째 측정입니다. 측정한 이후로 처음 상승을 했네요. 금요일이라고 맛있는거 먹고 그랬더니 체중이 늘었나봅니다. 체중을 측정하고 주섬주섬 옷을 입고 밖으로 나갔습니다. 원래 예정대로라면 장거리 트레일러닝을 하러 갔을텐데 오전에 일이 생겨서 참가를 못하고 그대신 와이프와 함께 늘 다니는 길을 동반런했습니다. 거리는 8.5km 조금 넘게 걷뛰했어요. 6km는 뛰고 나머지 거리는 걷기를 했어요. 어제보다는 좀더 긴 거리를 뛰어서 점점 좋아지는 와이프를 보니 저도 힘이 납니다. 태어난지 얼마안된 아기오리들이네요. 이동네에 고양이도 많고 너구리 심지어 수달도 있어서 야생이지만 잘 컸으면 좋겠습니다. 한참동안 보고 있었답니다. .......유산소다이어트(8)다이어트(544)유지어터(22)러닝다이어트(1)가정용 사우나 부스 대신 적외선 담요 ♪ 커런트바디 건식 반신욕기 전신욕By 듀스커버리 | 2024년 6월 12일 | 평소에도 건강관리에 관심이 많지만, 작년에 이유없는 고열을 겪고, 또 알수없는 피부질환에 시달리면서 면역력에 관심이 더 많아졌어요. 체온이 1℃ 오르면 면역력이 5배 높아진다는 말 들어보셨죠? 그래서 가정용 사우나 부스나 건식 반신욕기를 알아보니 너무 커서 어디에 놓기가 부담스럽더라구요. 이미 집에 안마의자도 한자리 차지하고 있어서 사이즈가 큰 걸 더 놓는건 무리.. 그러다 알게된 것이 커런트바디 사우나 담요에요! 전신욕 반신욕 모두 가능하니 좋더라구요. 몸이 피곤하니까 많이 먹고, 먹는 것에 비해 소비는 안되다보니 살도 많이 쪄서.. 다이어트 용으로도 사용중입니다 :) 다이어트의 필수 조건 중 하나가 충분한 열이거.......사우나(23)건식반신욕기(1)체온면역력(1)지방연소(1)체온다이어트(1)면역력높이는방법(14)가정용사우나부스(1)적외선담요(2)커런트바디사우나담요(3)가정용사우나(4)사우나담요(3)건식족욕기(2)다이어트(544)경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지By 과천애문화 | 2023년 1월 24일 | 경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지 알맞은 양의 식사를 한다 식품은 골고루 먹는다 일정한 시간에 규칙적으로 식사한다 밥과 과일을 많이 먹는다면 우선적으로 줄인다 공복감을 줄이기 위해 20분 이상 천천히 식사한다 음식의 간은 싱겁게 한다 설탕이 들어간 음식은 피해야 한다 금주·금연은 필수이다 야채국은 하루 1~2회 정도 먹는다 1. 알맞은 양의 식사를 한다 아무리 좋은 음식이라도 많이 먹게 되면 혈당이 오르고 체중이 증가하게 된다. 따라서 식사는 적은 듯이 하는 것이 좋다. 2. 식품은 골고루 먹는다 가능한 한 다양한 종류로 골고루 먹는 것이 좋다. 균형된 식사를 위해서는 밥과 함께 고기, 생선, 두부.......경희애문화(2855)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)혈당(10)혈당조절(7)혈당조절_식생활요령(1)혈당조절_식생활요령10가지(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)좋은글(42)리예의 첫 운동회By 행복자가발전소 (sin150814) | 2023년 12월 5일 | 행복자가발전소의 2023년 10월 20일 금요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오~~~ 멋지당!!! 이번에 중요한 일정이 들어와서 저보다 일찍 일어나서 자료를 정리하는 봄보미입니다. 이런 그림 예전부터 꿈꿔왔는데, 이제야 이렇게 이뤄보내요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오빠!!! 나 사우나 좀 다녀올게!!! 응!! 그랭!!! 잘 다녀와!!! 그제 제가 아내에게 등록해준 헬스장이 평일엔 오전 6시에 문을 열거든요. 바로 사우나를 하러간다네요. 크으~~~ 멋집니다. 새벽에 일찍 일어나서 일하고 사우나까지! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이제 책 봐야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오!! 다녀왔냥?! 사랑스.......여자끼리여행(1)떡볶이(150)체육대회(16)밀키트(102)향수(70)다이어트(544)운동회(2)라자냐(8)달리기(28)초등학교(7)