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달리기 유산소 러닝 다이어트 쉽지 않아 체중 93kg - 인바디
매일 아침 루틴을 이어간다는 거 즐거운 마음으로 뛰고 걷고 하면서 저와 와이프는 계속 순항중이에요. 언젠가 와이프가 10km 완주를 4~5번정도한 이후로 몇년동안 긴 거리를 뛰지않고 걷뛰 위주의 운동을 진행했었어요. 다음달에 마라톤 대회 동반주 예정이라 10k나 5k중에 나가자고 했거든요. 종목은 5k로 정했습니다. 여태 달려온게 있어서 5k는 껌이라 생각했던 와이프.. 3k 뛰고 멈췄어요. 걷기 위주로 하다보니 확실히 운동량이 부족했나봅니다. 그래서 조금 뛰기 용량을 늘려보기로 했어요. 늘 함께 달리는 성내천에서 동반주는 정말 재미있는 것 같습니다. 오늘 신은 신발은 호카 본디7인데요. 샤방샤방 러닝하는데 딱 좋은 러닝화입니다.......
5월 9일 아침 운동 오운완 올림픽공원 나홀로나무 러닝 체중 93.1kg
어제에 이어 매일매일 체중 측정을 하고 운동을 하러 갑니다. 공복 유산소지만 바나나 있으면 바나나 하나정도 먹고 없으면 물에 파워젤 하나 타서 마시고 갑니다. 그래야 달릴때 지치지 않는 것 같습니다. 오늘은 새로산 장비 테스트 하느라 겸사겸사 올림픽공원으로 갔어요. 어제는 나홀로나무 두바퀴였지만 오늘은 세바퀴를 뛰었습니다. 사진 찍어준 와이프한테 감사~ 내리막은 천천히 달려 내려갑니다. 다칠 수 있거든요. 그대신 오르막을 좀더 빠르게.. 처음엔 와이프와 동반주라서 천천히 올라가고 두번째 세번째 갈수록 빨라지는게 좋습니다. 10키로 정도 뛰었구요. 나홀로 나무까지 갈때와 집에 올때는 빠르게 걸었어요. 뛰어야하는데 와.......
신제품 식물성 음료 오트몬드 맛있고 영양가 있는 단백질음료
운동하는 직장인 세리나에요. 매일 운동과 식단 관리를 하는 저는 운동 전후 식사대용으로 단백질음료를 즐겨 마시는데요. 보통 다이어트나 감량을 하면 그만큼 몸에 필요한 영양을 잘 채워주지 못하는 경우가 많아 오히려 건강해지고 예뻐보이려고 하는 도전이 독이 되어 돌아오더라구요. 이런 고민을 하고 계신 분들에게 크게 도움이 될 수 있는 제품을 소개해드리려고 해요~!! 이번에 롯데칠성음료에서 4월에 식물성음료 '오트몬드'가 출시되었길래 한번 만나봤어요~ 3가지 제품 모두 전자코를 활용한 과학적인 블렌딩 비율로 설정한 오트와 아몬드 1:2 완벽 블렌딩이 특징이고요, 특허 받은 식물 유래 포스트바이오틱스를 함유하고.......
비비드키친 돈까스, 짜장, 짬뽕 저당소스 활용 맛있게 맛봐요
비비드키친 돈까스, 짜장, 짬뽕 저당소스 활용 맛있게 맛봐요 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 주말 더없이 맛있는것 맛보고 싶은 날이죠! 냉장고 뒤적이니 돈까스가 보이길래 바삭하게 튀겨서도 맛보고 떡볶이 먹고 싶어서 오랜만에 짜장떡볶이로 만들어서 별미로도 맛보았는데요~ 요즘 식단조절 중이라 조금은 헤비~하지 않을까 싶었는데 그런 죄스러움을 내려놓고 저당소스로 대체해서 맛보니 좀 더 부담없이 맛볼 수 있어서 더 좋은것 있죠~ 보기에는 여느 돈까스소스와도 동일하고, 떡볶이소스도 똑같은데요~ 칼로리가 착하다보니 같은 느낌 다른 칼로리~로 맛볼수 있음에 가족들과 맛있게 맛보았답니다. 무엇보다 맛도 너무 괜찮아서 더 맘.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
