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4일차, -0.2kg
어제는 끼니마다 샐러드를 먹고 자기 직전에 근력운동했는데.. 너무배고파서 자기직전에 견과류 3줌도 넘게 먹은건 안비밀 ㅋㅋ 그래도 0.2kg 빠졌네요 아침은 크래미 2개 올린 샐러드에 당쏙빵, 치커리 호밀빵+땅콩 100%인 땅콩버터 스벅에선 아이스 녹차 점심은 스프에 크래미샐러드, 밥이랑 메추리알 조림 이번 메추리알조림에는 곤약 많아서 내스타일 ㅋㅋ 다이소 저점도볼펜 정말 자주 써서 12개나 샀어여 ㅋㅋ 비포사진은 따로 올리기 민망할정도로 짐만 잔뜩 쌓아져 있었는데 공간박스 4개로 해결한 ㅋㅋ 저녁도 크래미샐러드에 당쏙빵 단백질이 부족한거같아서 단백질바도 먹어봅니다 어제 한 운동- 총 운동량: 걷기 만천보, 스트레칭 1-.......
병아리콩 효능 하루 한 줌의 기적
요즘 건강에 진심인 분들이라면 '병아리콩'이라는 단어 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 모양이 꼭 병아리 부리처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름인데, 사실 이 귀여운 콩 한 개에 담긴 영양은 슈퍼푸드로 불릴 만큼 몸에 좋은 성분들이 가득 들어 있습니다. 처음엔' 콩이 다 거기서 거기 아닌가?' 싶었는데, 병아리콩을 꾸준하게 먹으면서 몸에서 직접 느끼는 변화들이 생겼습니다. 오늘은 제가 직접 경험을 하고, 또 여러 자료를 참고하여 정리한 병아리콩 효능에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 병아리콩 효능 1. 풍부한 단백질 고기를 줄이고 싶은 분들에게 병아리콩은 정말 좋은 대안입니다. 단백질이 다량 포함되어 있.......
5/7- 씨리얼 없애기 1탄
씨리얼 유통기한 떄문에 언능 먹어서 없애려고 합니다 씨리얼 없애기 1탄! 아침은 필테 다녀와서 씨리얼(통말 프로틴 씨리얼+오곡 코코볼)에 프로핏 스벅만 가면 너무 먹어보고 싶던 다크 초콜릿 카우보이 쿠키에 아이스 녹차 점심은 하이뮨 단백질음료에 프로틴바, 트로틴 씨리얼 ㅋㅋㅋ 요즘 운동량이 많이 부족하니까.. 싸이클 30분 엄마가 코스트코 가서 구운 108겹 파이 사오셨어용 요거 하나먹고 저녁도 프로틴 씨리얼에 프로틴 음료 저녁 1차 상추에 삼겹살 삼겹살 외갓집에서 먹었을떈 엄청 맛있게 먹었는데.. 엄마랑 둘이서만 먹으니 별로였다 ㅠ.ㅠ 저녁 3차는 아빠, 엄마랑 아보카도에 날치알 크래미 야채 김에 쌈싸묵 다이소 동글동.......
프로틴파스타 삼양식품 탱글 머쉬룸파스타 후기
삼양식품 탱글 머쉬룸 크림 프로틴 파스타 후기 요즘 시중에는 다양한 맛의 면 제품들이 나오고 있는데요. 이제는 라면으로도 파스타까지 즐길 수 있는 그런 시대 아니겠어요? 이번에 삼양식품 신메뉴로 출시가 된 프로틴 파스타 제품이라고 하는 탱글 머쉬룸크림파스타를 먹어보았습니다. 그냥 파스타가 아니고 단백질 파스타 라고 하니까 맛이 궁금하고 재료도 남다르게 느껴졌습니다. 남편도 삼양식품 탱글 머쉬룸크림파스타 제품을 보자마자 영양성분을 보더니 단백질이 생각보다 많이 함유되어있네?! 하더군요. 10년 넘게 매일 헬스인으로 살고 있.......
