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명절 증후군 스트레스 날리는 5분 셀프 지압법
명절 증후군, 꽉 막힌 속과 머리 뻥 뚫어줄 5분 셀프 지압법 설 연휴 잘 보내고 계신가요? 즐거운 명절이지만, 연휴 막바지가 되면 왠지 모르게 뒷목이 뻐근하고 소화도 잘 안 되는 기분이 들곤 하죠. 반가운 마음 한편으로 장거리 운전, 음식 준비, 그리고 친척들의 안부 인사까지 챙겨야 하는 ‘에너지 소모전’이기도 해요. 명절이 끝나갈 무렵 몰려오는 피로와 스트레스를 방치하면 자칫 '명절 증후군'으로 이어질 수 있어요. 병원에 가기엔 애매하고, 참기엔 괴로운 이 시점에 딱 필요한 것이 바로 '지압'입니다. 혈자리를 자극하는 것만으로도 기혈 순환이 원활해져 몸이 한결 가벼워지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 지.......
설날! 명절 음식 고칼로리 조심하기!(대구칠곡pt,급찐급빠)
설날! 명절 음식 고칼로리 조심하기! (대구칠곡pt,급찐급빠) 안녕하세요? 대구칠곡pt 전문센터 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 민족의 대명절 설날이 1주도 남지 않은 상황입니다. 많은 가족들이 모이는 분들, 여행을 가시는 분들, 혹은 일을 하시는 분들이 계실텐데요. 어떤 상황이든 명절엔 통상적으로 음식을 많~이들 드시는 것 같습니다. 매번 명절 연휴만 지나면 회원분들께서 1~2kg씩 찌워오는 경우가 생각보다 많거든요... 올해도 회원분들께 비상경보를 울려드려야 할 것 같습니다. 오늘은 명절에 어떤 음식들이 살이 많이 찌는지, 그럼 어떤 음식을 먹는게 그나마 선방(?)할 수 있는지 알려드리는 시간을 가져보겠습니다. 설날 고칼로.......
명절 유감
요즘 달력을 자주 쳐다보게 됩니다. 그리고 보니 설 명절이 얼마 남지 않은 듯 유튜브에 명절에 관한 글들이 자주 올라옵니다. 우리네 고유 명절이 갖는 따뜻하고 좋은 풍습보다 제사나 차례 문화에서 오는 세대 간의 생각 차이가 가족 간의 상처와 갈등으로 이어지기도 합니다. '명절증후군'이라는 말도 생겨나고 명절을 지내고 나면 부부간의 이혼 건수가 평소보다 몇 배 증가한다는 통계가 있기도 합니다. 여기 몇 건의 사례를 읽으며 참 많은 생각을 하게 합니다. 1. 시어머니 혼자 명절 차례상을 준비하신다. 음식 좀 줄이자고 하면 시아버지가 버럭 소리를 지르신다. 시어머님은 "너희들 맛있는 거 많이 먹고 가거라" .......
명절 스트레스, 명절 증후군 예방하기
1. 명절증후군이란? 명절 스트레스로 인해 나타나는 증상들 명절증후군은 단순한 피로감이 아니라, 명절 기간 동안 극심한 스트레스와 육체적 노동으로 인해 발생하는 신체적·정신적 증상입니다. 과거에는 주부들에게 주로 나타났으나, 현재는 장시간 운전하는 남편, 학업과 취업을 준비하는 자녀, 미혼자 등 다양한 사람들에게 발생할 수 있습니다. 2. 명절증후군 증상 신체적 & 심리적 증상으로 구분 신체적 증상 - 두통, 소화불량, 관절통, 근육통 - 기름진 음식 섭취로 인한 위장장애 - 가사노동으로 인한 손목, 어깨, 허리 통증 심리적 증상 - 우울감, 짜증, 불안감 증가 - 취업, 결혼 등 민감한 질문으로 인한 스트레스 - 집중력 저하.......
