여자 남자 복근운동 행잉 레그레이즈 하복부 효과 허리 안아픈 운동 꿀팁By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 5일 | 하복부 운동의 끝판왕 행잉 레그레이즈 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 행잉 레그레이즈 라는 복근 운동에 대해 알아볼게요 하복부 운동의 끝판왕! 왠지 멋있어 보이는 이 복근운동 자세히 한번 알아봅니다 ) 바에 매달려서 하는 행잉 레그 레이즈의 운동 부위는 복부 중에서도 복직근이라는 식스팩의 하복부를 주로 발달시킬 수 있는데요. 외복사근까지 같이 발달시킬 수 있는 남자 여자 추천 복근운동 입니다. 보통 누워서 하는 레그레이즈 운동은 다리만 들어 올렸다가 내리는 단순한 운동임에 반해 행잉 레그레이즈는 두 팔로 봉을 잡은 상태에서 오직 복근의 힘만을 이용해 하체 전체를 들어 올려야 하기 때.......레그레이즈(15)행잉레그레이즈(17)복근(32)복근운동(31)여자복근(15)여자복근운동(15)남자복근운동(11)복부운동(15)행잉레그레이즈효과(1)행잉레그레이즈허리(1)First12345