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396 posts![뱃살 허벅지살 동시에 빠지는 운동 [복부비만 하체비만 운동]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
뱃살 허벅지살 동시에 빠지는 운동 [복부비만 하체비만 운동]
▲ 복부비만 하체비만 운동 관련 포스팅 [뱃살 허벅지살 동시에 빠지는 운동]▼ 📌'복부 허벅지 일타쌍피 운동' 순서📌 1. 크로스 크런치 2. 레그 시저스 3. 리버스 크런치 4. 플러터 킥 5. 스타피쉬 크런치 6. 에어 바이시클 -쿨다운 : 복부 허벅지 풀어주는 스트레칭 [땅끄부부 고정 댓글]▼ 영상을 더 자주 업로딩할 수 있지만 일주일 1개 정도의 영상만을 올리는 이유는... 저희 부부의 생활과 일(영상)의 밸런스를 맞추어야 장기적으로 볼 때 질 좋은 영상을 소개해 드릴 수 있다고 생각하는 것이 첫 번째이고, 두 번째는 자연스럽게 억지가 아닌 상태에서 저희가 실제로 하고 있는 동작을 영상에 녹여내고 싶어서라 할 수 있습니다. 사.......
여자 상체운동 다이어트 BEST [겨드랑이살 등살 팔뚝살 빼는 최고의 운동]
▲겨드랑이살, 등살, 팔뚝살 빼는 최고의 운동 관련 [여자 상체운동 다이어트 BEST 영상]▼ 📌'살빠지는 전신운동 다이어트' 순서📌 1. 더블암 풀다운 2. 핸드 하프서클 3. 슬라이딩 포어암 4. 스위밍 포즈 5. 체스트 플라이 6. 암 서클 7. 트레블링 로우 [겨드랑이살 등살] 8. 암 펄스 [팔뚝살 빼는 최고의 운동] -추가 : 상체 스트레칭 [승모근/어깨/등] [땅끄부부 고정 댓글]▼ 🙏꼭 읽어주세요!🙏 팔뚝살, 겨살, 등살등 상체운동은 꼭 반팔, 민소매를 입는 계절에만 하는것이 아닙니다. '몸은 거짓말을 하지 않습니다' 눈에 보이지 않는 부위일 수록 평소에도 꾸준히 해주셔야 하고, 그것이 저희 부부가 강조하는 건강한 다이어트의.......
집에서 하는 전신유산소 걷기운동 [여자 홈트레이닝]
▲ 여자 홈트레이닝 관련 [집에서 하는 전신유산소 걷기운동]▼ 📌'살빠지는 전신운동 다이어트' 순서📌 1. 워밍업 [전신칼로리] 2. 점핑잭 노점프 [전신칼로리] 3. 스텝&스윙 [전신칼로리] 4. 레터럴 스텝&리치 [뱃살/상체] 5. 스쿼트&킥 [하체] 6. 하이니 잭 [상/하체] 7. 슬로우 버피 [전신칼로리] 8. 트위스트 니 [옆구리살] 9. 컬시 런지 [상/하체] 10. 풀다운 니업 [뱃살/상체] 11. 쿨다운 [전신칼로리] 12. 몸통돌리기 [코어정렬] 13. TOTAL BODY STRETCH [전신스트레칭] [땅끄부부 고정 댓글]▼ 저희 집순이&집돌이 부부의 유일한 취미 중 하나는 산책이지만, 그마저도 요즘은 자주 나갈 수가 없습니다. 나가려면 서.......
다리살 허벅지살 빼는 최고의 운동 BEST
▲ 다리살 허벅지살 빼는 최고의 운동 BEST 관련 [다리 얇아지는 최고의 운동 BEST 영상]▼ 📌'다리 얇아지는 최고의 운동 BEST' 순서📌 1. 레그레이즈&펄스 (좌) [허벅지 바깥살] 2. 레그레이즈&펄스 (우) [허벅지 바깥살] 3. 크런치 킥 [허벅지 앞쪽살] 4. 에어 바이시클 [다리전체/칼로리] 5. 트리플 시저스 [허벅지 안쪽살] 6. 시저스 크로스 [허벅지 안쪽살] 7. 브릿지 [뒤쪽살/힙업] 8. 원레그 브릿지 [뒤쪽살/힙업] 9. 힐 업앤다운 [종아리 스트레칭] 10. 토우 풀 [종아리 스트레칭] [땅끄부부 고정 댓글]▼ 2017년 12월 11일 업로딩한 '다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5' 영상... 다행히 많은 분들이 함께해주시고 좋아해주.......
