2월6일 장지동헬스 igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 2월 9일 | 다이어트연휴 러닝 신기하게 이00님이 시간을 변경해서 5시에 러닝이 가능해졌습니다. 새해 돼서 계속 못했던 러닝을 어제와 오늘 2번이나 ㅎㅎ 조금은 쌀쌀했지만 상쾌했던 ~ 노을을 못 본 건 너무 아쉽지만 기회는 또 있을 테니.. 원 00 님에게 한강의 개방감과 노을의 매력을 보여주려 했는데 약간의 아쉬움이. 늦게 잠드는 분이니 언제 밤 벙개 한번 생각을.. 화요일에는 스프레드 형태지만 전보다 완벽한 프론트 레버를 성공하기도 했습니다. 아이짐 회원님들은 아시겠지만 저나 트레이나 샘들이 뭔가를 성공할 때 .. 바로 된 것이 아닙니다. 계속 연습하고 실패하고 계획을 수정해서 다시 도전한 결과라는 거! 그래서 페이스를 유지하고 목표를 갖.......사이드킥스루(4)BSKIP(1)턱점프(8)니투엘싯(2)ASKIP(1)클럽벨밀(11)손목운동(8)삼두근운동(7)피트니스복싱(3)장지동헬스(1)코어운동(63)팔운동(25)노르딕컬(13)TRX런지(12)IGYM(112)남자상체운동(1)준비운동(4)1월26일 마포역pt igym 기분 좋다가 망친By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 1월 29일 | 다이어트몇 가지 접하지 않았던 운동을 해보면서 용어를 찾는데 상당히 긴 시간을 버리고 있습니다 ㅡㅡ 뭔 용어가 이리 복잡하고.. 이름이 긴 건지.. 예를 들면 푸시업 파이크 투 토 처럼 ㅋㅋ 유준이에게 순발력 운동 시키면서 용어 정리를 해주려고 어릴 때 하던 운동을 찾아서 이름을 보고 있는데 뭐 이건 ;; 내가 이해해도 아이의 눈 높이로 다시 알려주려니 참 버겁네요 >.< ps. 은주 2킬로 살쪄와서 기분 개 빡침. 시합이 코앞인데 이해할 수 없는.. 2시 3시 2시: 양측 하체 운동 및 런지 패턴 운동. 3시: 등, 엉덩관절, 햄스트링 전반적인 후면 사슬운동 습관이라는 건 무의식 상태에서 나오는 어떤 행동을 얘기하기도 합니다. 간단히 센서.......비하인드넥프레스(5)푸시플랭크(5)풀오버(21)머신체스트프레스(1)케이블리버스플라이(1)평행봉암워킹(4)머신플라이(7)스미스머신바벨벤치프레스(1)케이블로우(8)머슬스내치(4)케이블플라이(14)랫풀다운(11)원암트라이셉익스텐션(4)IGYM(112)삼두근운동(7)마포역PT(17)리버스플라이(6)트위스트트렁크(8)케이블딥스(1)백프레스(3)평행봉스윙(14)어시스트 친딥 머신 사용으로 딥스를 배워보자 (가슴운동 팔운동)By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 6월 21일 | 다이어트안녕하세요! 런앤짐입니다! 오늘은 어시스트 친딥 머신을 배워볼게요! 어시스트 친딥 머신은 풀업과, 딥스 운동을 보조해주는 아주 좋은 기구죠! 오늘은 가슴운동과 팔운동이 가능한 딥스 동작을 배워볼거에요! 딥스 동작도 두가지 운동으로 나눠져요! 운동동작에 따라, 팔운동 또는 가슴운동이 될수있어요! 그럼 첫번째 가슴운동이 가능한 딥스 동작을 배워볼게요~! 상체를 앞으로 숙인상태에서, 가슴이 늘어날수 있게 자세를 취해 주셔야 해요! 처음하시는분들은 어시스트 친딥 머신에 중량을 충분히 활용해서 운동하실수 있도록 해주세요! 처음 운동을 하시는 분들은 정확한 자세에 초점을 맞춰서 진행해 주시는게 좋습니다! 다음은 팔운동이.......헬스장머신설명(1)어시스트친딥머신(1)팔운동(25)헬스장(24)대흉근(2)가슴운동(28)삼두근운동(7)딥스운동(1)상완삼두근(1)어시스트친딥(1)딥스(24)기구설명(1)First12