벽이용해서 하루세번 소흉근 가슴스트레칭By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2023년 12월 30일 | 다이어트#벽을이용한스트레칭 #소흉근 #대흉근 #어깨재활운동 #어깨가동성운동 소흉근 가슴스트레칭 소흉근 1. 팔꿈치와 어깨를 수평 또는, 팔꿈치가 조금 높게 맞추고 , 몸을 앞으로 밀어줍니다. 2. 한호흡에 5-10초 유지합니다. 3. 흉추회전과 흉추신전에 도움이 됩니다. 박수현대표 / 박관장 재활 실전트레이닝법 . 예약 및 상담 . PT문의 및 재활PT문의 / 재활트레이닝 강의문의 📲전화번호 : 010-8331-8502 . 카톡 : jaypark0913 . 상담시간 : 24시간 . 장소 : 목동점. 고척점. 오류점. 문래점소흉근(1)벽을이용한스트레칭(2)대흉근(2)어깨가동성운동(2)어깨재활운동(2)어시스트 친딥 머신 사용으로 딥스를 배워보자 (가슴운동 팔운동)By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 6월 21일 | 다이어트안녕하세요! 런앤짐입니다! 오늘은 어시스트 친딥 머신을 배워볼게요! 어시스트 친딥 머신은 풀업과, 딥스 운동을 보조해주는 아주 좋은 기구죠! 오늘은 가슴운동과 팔운동이 가능한 딥스 동작을 배워볼거에요! 딥스 동작도 두가지 운동으로 나눠져요! 운동동작에 따라, 팔운동 또는 가슴운동이 될수있어요! 그럼 첫번째 가슴운동이 가능한 딥스 동작을 배워볼게요~! 상체를 앞으로 숙인상태에서, 가슴이 늘어날수 있게 자세를 취해 주셔야 해요! 처음하시는분들은 어시스트 친딥 머신에 중량을 충분히 활용해서 운동하실수 있도록 해주세요! 처음 운동을 하시는 분들은 정확한 자세에 초점을 맞춰서 진행해 주시는게 좋습니다! 다음은 팔운동이.......헬스장머신설명(1)어시스트친딥머신(1)팔운동(26)헬스장(27)대흉근(2)가슴운동(33)삼두근운동(7)딥스운동(1)상완삼두근(1)어시스트친딥(1)딥스(24)기구설명(1)