폭식 후 아침 운동 조깅 + 아파트 계단 오르기 칼로리 체지방 빨리 빼는 법 셀룰라이트 제거 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 1일 | 폭식 후 체지방 빼는 운동 아침 조깅 + 계단오르기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 친구가 추석 명절에 너무 폭식한 거 같다고 같이 아침 운동하자고 연락이 왔어요^^; 그래서 오늘은 친구 다이어트 시킬 겸 아침 조깅과 계단 오르기 운동을 하고 왔습니다! 공원에서 가볍게 아침 조깅 하고, 아파트 계단 운동 2칸씩 오르기 했더니 다리가 후덜덜 하네요 ㅎ 친구도 운동할 땐 좀 힘들어했지만 끝나고 몸이 한결 가벼워진 것 같다고 좋아하더라고요. 폭식한 거 급찐급빠를 위해 며칠간 아침운동 함께 하기로 했어요ㅎ 아침 조깅 효과 체지방 빼는 법으로 아침 조깅을 추천하는 이유! 조깅(Jogging)은 일정한 속도로 느긋하게 달리는 뜻.......계단오르기효과(31)계단오르기(31)계단오르기칼로리(22)아파트계단운동(9)아침조깅(8)아침운동(18)아침운동효과(9)체지방빼는법(15)체지방빼는운동(26)셀룰라이트제거(6)실내자전거 다이어트 후기 운동효과 운동방법 아침 공복유산소 운동 vs 저녁 식사후 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 16일 | 직장인 아침 실내자전거 다이어트 후기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오랜만에 운동일지 올리네요. 더운 여름 건강히 잘 보내고 계시나요? 저는 지금도 꾸준히 아침운동 후 출근하면서 바쁜 하루를 보내고 있는데요. 사실 올여름 너무 바쁘고 몸도 힘들어서 잘 못 챙겨 먹고 운동도 가볍게 했더니, 살은 빠지는데 근력도 같이 빠지더라고요 ㅠ 그래서 다시 운동 식단 열심히 하면서 페이스를 찾아가는 중입니다. 저의 다이어트 운동일지나 후기에 자주 나오는 실내자전거! 저의 최애 유산소 운동기구인데요 런닝머신이나 천국의계단(스텝밀)도 자주 이용하긴 합니다만, 저는 바쁜 아침 실내 자전거를 타면서 동시에 평소 보고 싶었.......실내자전거운동효과(17)실내자전거다이어트(13)실내자전거운동방법(6)실내자전거다이어트후기(7)아침운동(18)저녁식사후운동(1)아침공복유산소(24)First12345